Плоди багаті на провітамін А і вітаміни В1, В2, В5, В6, В9, D, K, Е. З мінералів на першому місці кальцій, за яким йдуть марганець, магній та залізо. Також присутні сліди цинку та натрію. Через різноманітний вміст вітамінів і мінералів люди часто називають манго суперпродуктом або суперфруктом.11 лют. 2022 р.

Чим корисний Єгипетський манго?

Манго багате вітамінами групи В, С, А, Е, а також магнієм, кальцієм, залізом та цинком. Регулярне вживання фрукта допоможе дбати про серце, покращити здоров'я очей та волосся, зміцнити імунітет. Вчені рекомендують обов'язково включити манго до раціону харчування, якщо на фрукт немає алергії. Збережена копія

Скільки потрібно їсти манго на день?

– Рекомендована середня норма по всіх фруктах та ягодах – 300-400 грам на день, – каже Наталія Фадєєва. – Тому достатньо одного плоду манго на день, на перекус. Можна їсти свіжим, а можна зробити смузі чи сік. Манго краще не їсти на порожній шлунок. Збережена копія