Чому горох і квасолю треба їсти кожен день: ви пошкодуєте, що прогавили час

Бобові багаті на вітаміни та мінерали, тому корисні для організму. Особливо вони добре підійдуть вегетаріанцям в якості заміни м’яса.

Які з бобових найкорисніші – читайте і дізнаєтеся / фото ua.depositphotos.com

Горох і квасоля відносяться до роду бобових, існують різні сорти цих рослин. Завдяки своєму складу вони можуть принести користь для організму людини, а в низці випадків і нашкодити.

Тому сьогодні ми розповімо, чим корисний горох для людини і для чого потрібно їсти квасолю.

• Горох – користь для організму
• Чим корисний горох для жінок – фігура скаже “дякую”
• Чим шкідливий горох – протипоказання до вживання
• Чим корисна квасоля для людини – організм буде радий їй
• Що корисніше – квасоля чи горох
• Які з бобових найкорисніші

А раніше ми вже ділилися інформацією про те, чим корисна мікрозелень і називали перевірені способи, як її виростити вдома.

Горох – користь для організму

У будь-якому вигляді горох допомагає організму вивести зайву рідину, так як має жовчогінний, проносний і сечогінний ефект. Корисний горох для людини, що має проблеми з нирками, печінкою, серцем, а також для гіпертоніків.

Горох добре впливає на кишечник / фото ua.depositphotos.com

До складу гороху входять наступні речовини:

• вітаміни групи B, а також E, PP, A, H;
• вуглеводи;
• жирні кислоти;
• харчові волокна;
• макроелементи, такі, як фосфор, кальцій, натрій, калій, магній, хлор і сірка;
• мікроелементи, а саме йод, мідь, залізо, цинк, марганець.

Якщо задаєтесь питанням, як горох впливає на кишечник, то завдяки вмісту клітковини він бореться з появою запорів. А харчові волокна в цій рослині покращують моторику кишечника.

Тепер поговоримо про те, чим корисний гороховий суп для вашого шлунка. Горох допомагає проводити профілактику деяких захворювань шлунка. Також він сприяє обміну речовин і позбавляє організм від токсинів.

Крім вмісту корисних речовин, рослинний білок у горосі необхідний для тканин ваших м’язів. Це дуже корисно, якщо ви в процесі нарощування м’язової маси.

Якщо говорити про те, яка користь від вареного гороху, то вона нічим не менша, ніж від сирого / фото ua.depositphotos.com

Вживання цього виду бобових дозволить поліпшити кровообіг і стан судин, він знижує рівень холестерину і стабілізує цукор.

Чим корисний горох для жінок – фігура скаже “дякую”

Корисний горох для жінок під час місячних і менопаузи завдяки вмісту вітаміну B6. Він регулює гемоглобін і рівень рідини. Також вживання цього продукту сприяє схудненню завдяки своїй низькокалорійності та прискоренню обміну речовин в організмі. Горох добре позначається на стані шкіри й волосся.

Як бачимо, користь від вареного гороху нічим не менша, ніж від свіжого і зеленого.

Чим шкідливий горох – протипоказання до вживання

Але також слід розповісти, чим шкідливий горох. Його не можна вживати при виразці, сечокам’яній хворобі та подагрі. Також потрібно уникати горохового супу людям із гемороєм і запорами. Літнім людям краще більш обережно вживати горох, так як він може сприяти накопиченню солей сечової кислоти в суглобах.

Також слід пам’ятати, що це досить важка для шлунку їжа, тож його не рекомендується вживати частіше пари разів на тиждень. А якщо ви їсте бобові щодня, будьте готові до того, що зіткнетеся з підвищеним метеоризмом і дискомфортом.

Якщо ви сумніваєтеся, чи потрібно їсти квасолю – не думайте, їжте / фото ua.depositphotos.com

Чим корисна квасоля для людини – організм буде радий їй

Тепер давайте поговоримо про те, для чого потрібно їсти квасолю. Ці бобові багаті вітамінами групи В, А, С, D, Е та іншими. Також вони містять такі корисні мінерали, як залізо, магній, калій, кремній, йод, цинк, селен, фосфор та інші. Більше того, квасоля містить амінокислоти, включаючи лізин. А білка в ній знаходиться вдвічі більше, ніж у рисі або пшениці.

Співвідношення тих чи інших речовин у квасолі залежить від її сорту. Наприклад, у чорній квасолі найбільше магнію порівняно з червоною або білою. А ще це хороше джерело клітковини.

А яка користь від вареної квасолі для організму? Вона полягає в тому, що завдяки своєму складу це бобове дозволяє поліпшити сон і нормалізувати нервову систему, перешкоджає появі атеросклерозу й покращує метаболізм. Також квасоля допомагає виводити зайву рідину з організму і токсини, покращує стан шкіри і волосся, зміцнює кісткову тканину.

Користь від вареної квасолі для організму є і чимала / фото ua.depositphotos.com

Квасоля допомагає підтримувати рівень гемоглобіну, що полегшує стан жінок в період менструації. А в чоловіків знижує ризик отримати проблеми з простатою, покращує потенцію, і дозволяє знизити ризики серцево-судинних захворювань.

Але не все так райдужно, як на перший погляд, адже шкода квасолі для організму теж має місце. Наприклад, обережними з вживанням бобових слід бути людям, що страждають запорами.

Варто згадати, що ці бобові в сирому вигляді – джерело токсинів, які в деяких випадках можуть навіть мати летальний результат. Найбільше таких речовин у червоній квасолі. Але внаслідок приготування нічого страшного не станеться – після вимочування і термічної обробки вони легко нейтралізуються.

Чому мед вважається таким корисним?

З самого дитинства мами і бабусі в один голос твердили: «Їж мед, він корисний!». І ми покірно погоджувалися. Чому б і ні – нектар солодкий, їсти його суцільне задоволення. Обзавівшись власними дітьми, тепер уже ми повторюємо їм цю фразу. Прийшла пора розібратися: а що ми знаємо про склад і користь меду?

Склад меду

Мед – це в’язкий їстівний продукт, що виробляється бджолами в результаті збору нектару з рослин-медоносів і утрамбований в воскові стільники. Маленькі трудівницю вживають його в їжу, а люди – як природний десерт і джерело корисних речовин.

Крім смакових якостей, ласощі можуть похвалитися унікальним складом:

• вода
• цукру (фруктоза, глюкоза, сахароза, мальтоза, изомальтоза, мальтулоза, нігероза і ін.)
• ензими
• декстрини
• алкалоїди
• фітонциди
• азотисті речовини
• вітаміни (А, B1, В2, В3, В5, В6, В9, PP, C, E, H, K)
• мінерали: мікроелементи (залізо, цинк, марганець, мідь, хром, селен, фтор та ін.) і макроелементи (натрій, калій, кальцій,
• магній, фосфор, сірка та ін.)
• органічні кислоти (мурашина, глюконова, масляна, щавлева, молочна та ін.)
• амінокислоти (аланін, аргінін, лейцин, аспарагін, лізин та ін.)
• ферменти (інвертаза, діастаза, каталаза та ін.)
• флавоноїди
• гормоноподобниє речовини
• ацетилхолін

Повний склад натурального меду включає приблизно з 300 компонентів.

Придбати мед можна напряму з нашої пасіки “Свій мед”

Нектар вважається одним з основних енергетичних матеріалів для клітин організму за рахунок великого вмісту вуглеводів. Він бере участь в утворенні різного роду гормонів і ензимів завдяки білкам. Продукт активно впливає на підвищення якості життєдіяльності організму, оскільки є стимулятором біологічного походження.

Протеїни та амінокислоти – незамінні речовини для реабілітації організму після хвороби, перевтоми, виснаження або перенесеної операції.

Наявність в складі солодощі фітонцидів надає потужний антибактеріальний ефект. Це допомагає усунути різні запальні процеси. Причому, натуральний десерт можна вживати як внутрішньо, так і використовувати для зовнішнього застосування.

Цікавий факт: це єдиний натуральний продукт, який на всі 100% засвоюється організмом людини. Він не вимагає енергії на розщеплення, а прямо потрапляє в кров. В результаті – Ви не будете відчувати втоми, як це зазвичай буває після ситної трапези.

Мед: корисні властивості

Бджолопродукти практично універсальний, коли мова заходить про лікувальні властивості. Його використовують як засіб: іммуноукрепляющее, антивірусне, протизапальну, регенеративну, седативну і сечогінний народний засіб.

Нектар застосовується як зовнішній засіб, так і всередину. Все залежить від вогнища проблеми. При недугах внутрішніх органів десерт вживають в їжу. При різних пошкодженнях тканин, шкірного покриву, слизової оболонки очей або носа – народний засіб використовують для зовнішньої обробки (у вигляді мазі, компресів, крапель, розчину для полоскання і т.п.).

Для організму в цілому

Всього одна ложка меду – і користь від вживання продукту стане не тільки відчутна, але і помітна зовні. Натуральний бджолопродукти зміцнює імунітет, підвищує тонус організму, збільшує запас бадьорості і фізичних сил, позбавляє від авітамінозу та синдрому хронічної втоми, сприяє відновленню після перенесених хвороб, травм і операцій.

Поряд з цим, вживання десерту позитивно впливає на зовнішність. Продукт покращує стан шкіри, волосся і нігтів, а також уповільнює процеси старіння в організмі. В даному випадку, Ви побачите “відображення” користі меду на фото.

Для серцево-судинної системи

Натуральний бджолопродукти благотворно впливає на кровоносні судини і серце. Регулярне вживання підвищує рівень гемоглобіну, а шкідливого холестерину – навпаки знижує. Він зміцнює стінки судин, сприяє розсмоктуванню “бляшок”, покращує кровообіг, нормалізує тиск і серцевий темп.

Вживання солодощів може стати ефективною профілактикою або інструментом лікування серцевої недостатності, анемії, аритмії, ішемічної хвороби, гіпертонії і гіпотонії, атеросклерозу, інфаркту міокарда.

Для шлунково-кишкового тракту

Важливу роль бджолопродукти грає для роботи органів шлунково-кишкового тракту. Так, він здатний поліпшити апетит, знизити кислотність в шлунку, нормалізувати мікрофлору кишечника, прискорити обмін речовин, позбавити від коліків, запору і діареї, усунути печію.

Десерт можна застосовувати для профілактики і лікування: гельмінтозів, гастриту, гастродуоденіту, коліту, виразки шлунка і дванадцятипалої кишки, а також болі в печінці.

Для ЛОР-органів

Ще одна сфера застосування натурального бджолопродукти – для органів дихальної системи. Завдяки своїм складом, він ефективно знімає запалення, стимулює виведення мокротиння з легких і покращує відхаркування. Подібний спектр цілющих властивостей зробив ласощі одним з найпопулярніших народних засобів у боротьбі з кашлем і рядом захворювань: на ангіну, бронхіт, астму, пневмонію і навіть туберкульоз.

Крім того, мед використовується в боротьбі з нежиттю і запаленнями вушної раковини. В даному випадку, застосовується продукт зовнішньо – у вигляді розведених або концентрованих крапель.

Статті в тему:

Для ендокринної системи

Натуральне ласощі особливо корисно для ендокринної системи. В першу чергу – для нормальної роботи щитовидної залози. Він сприяє виробленню гормонів і стане профілактикою пухлинних процесів.

Вважається, що якісний мед не тільки дозволений, але навіть корисний для тих, хто страждає на цукровий діабет. У його склад входить глюкоза – вона не вимагає інсулін для переробки організмом, тому не підвищує рівень цукру. Крім того, вживання продуктів бджільництва нейтралізує інші симптоми діабету: нормалізує тиск, позитивно впливає на роботу серця і шлунково-кишкового тракту, сприяє оновленню клітин печінки, нормалізує емоційний фон.

Для сечостатевої системи

Застосування бджолиного нектару актуально для сечостатевої систем як чоловіків, так і жінок. На представників сильної статі ласощі діє як природний афродизіак: він підвищує лібідо, відновлює ерекцію, може застосовуватися для профілактики і лікування імпотенції. Поряд з цим, мед стимулює репродуктивну функцію, підвищуючи активність сперматозоїдів і якість сперми. У деяких випадках продукт застосовується для профілактики і лікування простатиту і аденоми простати.

Жінкам мед допомагає нормалізувати гормональний баланс, відповідно – менструальний і овуляторний графік. Регулярне вживання підсилює фертильність і збільшує шанси завагітніти. Після – сприяє повноцінному розвитку плода, усуває симптоми токсикозу і є профілактикою викиднів. Жінкам в більш зрілому віці натуральний десерт допоможе позбутися від неприємних симптомів клімаксу.

Статті в тему:

Для нервової системи

Як відомо, солодке покращує настрій. Мед же діє набагато ширше й інтенсивніше. За рахунок поліпшення кровообігу (в тому числі, в області головного мозку), він стимулює працездатність, пам’ять і концентрацію. Крім іншого, допомагає позбутися від нападів головного болю і підвищує захист організму перед впливом стресів.

При правильному застосуванні препарат має седативну дію. Він нормалізує емоційний фон, зробить сон більш міцним і спокійним – Ви зможете забути про безсонні за умови регулярного вживання природного десерту.

Для зубів і ротової порожнини

Солодке середовище провокує розмноження мікробів, який, в свою чергу, можуть стати причиною карієсу. Тому вживати мед необхідно обережно – ретельно смужка рот після кожної ложки.

При дотриманні цього правила щоденне застосування призводить до поліпшення стану зубів: зміцнюється кісткова тканина, відтінок емалі стає світліше, знижується ризик кровоточивості ясен.

Для органів зору

Ще одне призначення бджолиного нектару – поліпшення гостроти зору. Постійний прийом поліпшить статистику тих, хто страждає на короткозорість або далекозорість. Продукт нормалізує очний тиск, зміцнює стінки судин, знімає запалення і захищає від шкідливого впливу УФ-променів.

Натуральна солодкість в народній медицині застосовується для профілактики і лікування: кон’юнктивіту, катаракти, кератиту, виразки рогівки і ряду інших офтальмологічних захворювань.

Для шкіри і волосся

Мед, користь якого часто використовується в косметичних цілях, допоможе завжди виглядати прекрасно. Досить нанести бджолиний нектар на шкіру обличчя – і вона стане оксамитовою, як у немовляти, придбає природне сяйво і свіжість. Додайте трохи продукту бджільництва в маску для волосся – він подарує їм блиск і розкішний вигляд. Більш того, якщо вас турбує лупа або свербіж, засіб на основі солодощі допоможе усунути цю проблему всього за два-три сеанси застосувань.

Який сорт меду корисніший?

Існує величезна різноманітність сортів меду. Однозначно відповісти, який з них корисніше – практично неможливо. Але ми постаралися виділити явних лідерів:

• липовий мед. Він не просто порадує Ваші рецептори запашним ароматом, але і послужить хорошу службу для органів дихання. Він вважається найбільш ефективним в боротьбі з кашлем, бронхітом, астмою, ларингіт і подібними захворюваннями.
• акацієвий мед. Надає сильний протимікробний ефект на ряду з іншими видами. Він відомий завдяки своїй універсальності: допоможе як при звичайній застуді, так і при серйозних захворюваннях, на кшталт виразки шлунка. Акацієвий відомий як самий гіпоалергенний сорт, що робить його вживання актуальним навіть для маленьких дітей.
• гречаний мед. Продукт відрізняє його насичений темний відтінок. Багато хто вважає його малопривабливим, однак саме це свідчить про високий вміст мікроелементів і амінокислот. Даний сорт, без зайвих лестощів, можна назвати одним з найбільш корисних. Його рекомендують при серцево-судинних, стоматологічних і дерматологічних захворюваннях.
• соняшниковий мед. Є рекордсменом за вмістом глюкози, що робить його надзвичайно поживним. У зв’язку з цим, даний сорт рекомендується для відновлення після травм або операцій, а також в якості природного допінгу для спортсменів.
• ріпаковий мед. Унікальний своїм складом, де присутній високий вміст бору. Це перетворює бджолиний нектар в справжні ліки в сферах, де інші сорти безсилі. Препарат ефективний для відновлення кісткової тканини, а також нормалізує роботу щитовидної залози. Крім того, мед з ріпаку рекомендується вживати жінкам у період клімаксу.

На окрему увагу заслуговує квітковий мед. Точний перелік його корисних властивостей складно визначити через велику асорті рослин в складі. Але саме таке розмаїття робить сорт одним з найбільш універсальних в боротьбі за міцне здоров’я.

Статті в тему:

Протипоказання

Користь и шкода меду для організму людини крокують пліч-о-пліч. Поряд з цілющімі властівостямі ласощі має чіткій перелік протипоказань:

• індивідуальна непереносімість продуктів бджільництва
• схильність до алергії
• гіпервітаміноз
• обострения гастриту, віразкі, панкреатиту, сечокам’яної хвороби
• ряд псіхічніх розладів

Цукровий діабет не відносіться до протипокази до вживання продукту. Проте, до визначення дозування слід поставити максимально відповідально. Тому перед застосуванням рекомендуємо проконсультуватіся зі своїм лікарем.

Вагітнім и жінкам в период лактації такоже дозволено вживання натурального меду. Альо Добовий норма для них может буті Інший – живити у вашого гінеколога.

Такоже не рекомендується давати продукт дітям до 1 року – через ризики алергії и їх нездатності повідоміті про будь-які симптоми.

Джерело

Вікіпедія: Мед

Відео “Користь меду для людини”

Джерело

Вікіпедія: Мед

Ця інформація надається експертами сайту Свій мед і не покликана замінити медичну консультацію. Зверніться до Вашого лікаря, щоб отримати кваліфіковані поради щодо власного стану здоров’я.