Йогурт – багате джерело білка, кальцію, калію і вітаміну В. Саме тому він корисний для кісток, серця і судин. Так, в середньому, у склянці йогурту міститься близько 8 грам білка і 400 міліграм кальцію. Йогурт – засіб номер один в лікуванні дисбактеріозу, бо містить в своєму складі корисні для організму бактерії.30 жовт. 2022 р.

Багатий поживними речовинами, такими як білок, кальцій і пробіотики, йогурт давно асоціюється у нас із користю. Доведено, що часте вживання йогурту покращує фактори ризику серцево-судинних захворювань, знижує ризик діабету та покращує імунну функцію, — каже американський лікар Брук Глейзер.

дорослі і підлітки старше 12-ти років: 1-2 капсули 3 рази на день, підчас їди. Курс лікування –25-30 днів. При необхідності курс можна повторити. Профілактично препарат призначається дорослим і підліткам старше 12-років по 1 капсулі на день, під час їди.

Найкраще їсти йогурт та інші кисломолочні продукти через дві години після сніданку. Ще більше користі організм отримає, якщо з'їдати порцію йогурту ввечері. Але, наприклад, кисломолочний сир лікарі рекомендують навпаки вживати зранку.

Йогурт сприяє кращому засвоєнню інших мінералів і вітамінів і зміцнює імунітет: дослідження показали, що 100…200 г йогурту щодня дозволяють організму активніше виробляти інтерферон; бактерії, що втримуються в ньому, підтримують діяльність лейкоцитів, допомагаючи їм краще захищати організм від інфекцій.

Кому не можна їсти йогурт На жаль, йогурт може бути не для кожного. Людям з алергією на молочні продукти варто повність утриматися від нього. А людям з непереносимістю лактози слід з обережністю ставитися до споживання йогурту і відмовитися від продукту при перших симптомах болю в шлунку.

Йогурт – це чудове джерело поживних речовин: наприклад, білка, кальцію та пробіотиків. Окрім того, цей продукт здавна асоціюють з міцністю кісток, здоров’ям кишківника та схудненням. Про усі корисні властивості йогурту …