НЕ рекомендується: піднімати важкі предмети висіти на перекладині та самостійно витягувати спину бігати, стрибати, робить скрутки, нахилятися вперед та інші фізичні активності переохолоджуватися, перегріватися, відвідувати лазні, сауни, загартовуватися

Кінезіотерапія, що є комплексом вправ для поліпшення харчування м'язів і кісткової тканини, а також зміцнення м'язового корсету. Ця методика лікування часом дає чудові результати, аж до розсмоктування грижі. Лікувальна гімнастика є основним методом лікування міжхребцевої грижі без операції в період ремісії.

Під час сну, пацієнту рекомендовано спати на боці, при цьому трохи підгинаючи ноги до живота. Також рекомендовано сон на спині, з обов'язковою наявністю подушок під ногами. Ці пози під час сну дозволяють максимально убезпечити хребет від різких рухів, надмірного тиску і навантажень.

Вилікувати або залікувати грижу недостатньо, потрібно проводити профілактичні заходи по попередженню повторної її появи. Для цього потрібно посилено займатись собою: лікувальна гімнастика, активний спосіб життя, раціональне харчування і правильне навантаження.

Щоб мати здоровий хребет потрібно правильно харчуватися. Основа добового раціону. Яловичина, телятина, кролятина, курятина (без шкіри), нежирна свинина – 200-250 г; риба або рибне суфле – 200 г; сир,домашній – 200-250 г.

Хвороби опорно-рухової системи лікують різними способами, один з них, мазі при грижі поперекового відділу позвоночніка.Пріменять рекомендується для зняття больового синдрому і набряклості, застосовується як окремо, так і в поєднанні з іншими методами терапіі.Назначать …