Є чотири варіанти: дієтолог розповіла, як почистити печінку в домашніх умовах

Як почистити печінку? За допомогою порошків? Або за допомогою добавок? Використовувати чаї? А кому взагалі це можна робити? А кому не можна?

Нутриціолог і дієтолог Анна Гоголєва у своєму Instagram розповіла, що проводити очищення печінки можна всім.

Вона назвала чотири варіанти очищення печінки, якими може скористатися кожен. І, головне, це можна робити в домашніх умовах.

“Чистити печінку можна всім, без винятку. Вік, стать, вагітність, колір волосся – неважливо, чистка печінки підходить всім. Питання тільки в тому, яку обрати саме вам!”,- розповіла дієтолог.

Вода і гіркі чаї допомагають печінці (фото: pexels.com)

• Варіант 1. Правильне пиття. Печінка постійно фільтрує кров і виводить токсини, що потрапляють з продуктів травлення. І я говорю не тільки лише про воду! Гіркий чай – один з кращих варіантів виведення токсинів з печінки.
• Варіант 2. Ліпофільна форма очищення, при якій натуральні рослинні масла регулярно додаються до їжі. Рослинні жири є топ-продуктом для детоксикації печінки. Олія розторопші, чорного кмину, кедрова, оливкова – обирайте своє і регулярно додавайте в їжу хоча б по 1 ст. ложці в день.

Важливо – свіжість масла і хороша робота підшлункової залози. Завдяки регулярному вживанню масел поліпшується відтік жовчі, нормалізується рівень холестерину в крові. Плюс гарне і бадьоре самопочуття, гарний колір обличчя забезпечений.

• Варіант 3. Вживання суперфудів для детоксикації – екстракт ялиці, куркуми, імбиру, артишока збільшують викид жовчі, яка виводить токсини з печінки, при цьому ялицевий екстракт стимулює регенерацію клітин і сприяє швидкому відновленню печінки, а також знімає запалення і очищає лімфосистему.
• Варіант 4.Харчування. Наприклад, бетаїн, який міститься в буряку, прекрасно очищає печінку від токсинів. Варто додати в салат з буряка пару ложок натурального оливкової олії, олії розторопші або кедра – і можна отримати досить потужну чистку печінки. Яблука, селера, часник, розторопша теж допоможуть очистити печінку і провести детокс організму.

Корисні продукти (фото: pexels.com)

Кращий сезонний час для очищення печінки – початок весни і кінець літа. Але не потрібно чекати якогось певної пори року, щоб почати піклуватися про своє здоров’я.

Увага: перед застосуванням будь-яких порад і рекомендацій варто проконсультуватися зі своїм лікарем.

Раніше нутриціолог розповіла, де брати потрібний органімзу кальцій, три простих продукти.

Як почистити та відновити печінку в домашніх умовах

Печінка — це орган, який виконує в організмі такі важливі функцій:

• Детоксикація. Виведення з організму наркотиків, алкоголю та інших небезпечних речовин.
• Вироблення жовчі та її зберігання в жовчному міхурі. Жовч допомагає розщепити жири з їжі, яку ви їдьте.
• Запас енергії. Печінка зберігає надлишки глюкози, яку організм витрачатиме, якщо йому буде потрібна додаткова енергія.

Деякі речовини та дії шкодять печінці, на органі з’являються рубці. Рубцева тканина витісняє здорові клітини. І печінка перестає повноцінно виконувати функції. Печінка здорової людини природним чином очищається, перезапускається, відновлюючи роботу. Якщо організм ослаблений або вплив на печінку надто сильний, перезапуску не відбувається. Погіршується самопочуття, порушуються обмінні процеси. Пацієнти починають набирати вагу, скаржаться на слабкість, біль голови, на нудоту, порушення травлення.

На ранніх стадіях можна повернути назад пошкодження печінки. Існують нескладні способи очищення печінки, які допомагають їй оновитися. Пропонуємо розібратися, як відновити печінку після багатьох років переїдання, вживання алкоголю та проживання у забруднених регіонах.

Що таке очищення печінки

Очищення або “детокс” печінки є примусовим перезавантаженням органу. Процес передбачає такі етапи, як:

• стратегічні зміни в харчуванні;
• перегляд способу життя;
• фізична активність;
• прийом препаратів, які підтримують здатність печінки видаляти токсини.

Тривалість курсу і його результативність залежить від стану печінки на момент початку чищення та від використовуваних методів.

Чи можна відновити печінку?

Згадайте час свого життя, коли ви почували себе здоровим. Яким є ваш нинішній стан у порівнянні? Якщо ви не відчуваєте себе повним життєвих сил, це може бути ознакою того, що настав час очистити печінку від токсинів та шлаків. Ось ознаки, на які варто звернути увагу:

• Метеоризм.
• Печія.
• Запор.
• депресія.
• Темна сеча.
• Пожовтіла шкіра або склера очей.
• Поганий апетит.
• Хронічна втома.

Очищення печінки допоможе відновити орган і позбутися цієї неприємної симптоматики.

Чи можливо очистити печінку вдома

Печінка — єдиний генеративний орган нашого тіла. Ви, напевно, знаєте, що деякі ящірки можуть відрощувати власний хвіст. Печінка працює приблизно так само. Вона може відновити себе. Якби ви видалили 75 відсотків печінки, вона могла б вирости до свого повного розміру. Частково причина цієї унікальної здатності пов’язана з тим, що печінка насправді робить у організмі. Оскільки вона діє як основний фільтруючий орган, то контактує з багатьма різними токсинами та хімічними речовинами. І деякі з цих токсинів дійсно можуть завдати серйозної шкоди клітинам. В результаті сам характер роботи печінки — взаємодія з цими небезпечними токсинами — означає, що їй потрібно мати можливість самостійно регенерувати. В іншому випадку ми набагато частіше були б жертвами різних захворювань. І той факт, що цей життєво важливий орган має здатність до самозцілення, є гарною новиною, коли йдеться про відновлення печінки.

Методи очищення печінки

1. “Промийте” її великою кількістю води. Вода є найкращим засобом для печінки. Якщо людина випиває 8-10 склянок чистої води,очищається не тільки печінка, а й нирки.
2. Важливо регулярно виконувати фізичні вправи. Гімнастика допомагає спалювати зайві калорії, що знижує ризик розвитку діабету, надмірної ваги, високого кров’яного тиску та підвищеного вмісту жиру в крові. Ці стани також пов’язані з жировою хворобою печінки, яка може спричинити цироз печінки.
3. Обмежте вживання алкоголю. Він погіршує функцію печінки. Максимально допустима доза становить один напій на день для жінок та два напої на день для чоловіків (30 мл).
4. Їжте поживну їжу. Збалансована дієта, що включає фрукти, овочі та цільнозернові продукти без органічних пестицидів, підтримує здоров’я вашої печінки. Наступні продукти допоможуть клітинам печінки відновитися: часник та лимон, куркума, волоські горіхи, буряк та морква, зелений чай, яблука, авокадо.
5. Вибирайте корисні жири. Відмова від надто великої кількості шкідливих жирів та солі допоможе зберегти здоров’я вашої печінки. Замініть тваринні жири рослинними оліями, варто включити у раціон яйця та жирну рибу.
6. Скоротіть споживання цукру. Печінка відповідає за підтримку рівня цукру у крові. Занадто багато цукру в крові може виснажити функцію печінки.
7. Слідкуйте за ментальним здоров’ям. Керуйте своїм стресом за допомогою медитації та йоги. Так ви можете контролювати рівень кортизолу, що знизить навантаження на печінку. Ви також можете звернутися за допомогою до фахівців у галузі психічного здоров’я, якщо постійно стикаєтесь із тригерами.
8. Деякі види ліків та добавок можуть створювати додаткове навантаження на печінку. Це НПЗП, антибіотики. Ви можете зменшити навантаження на печінку, приймаючи ці ліки чи добавки лише тоді, коли це абсолютно необхідно. Якщо ви змушені приймати їх, ретельно дотримуйтесь інструкцій з дозування та уникайте їх прийому у поєднанні з алкоголем.

Чистка печінки: протипоказання

Чистка печінки має протипоказання. Її не можна проводити пацієнтам з гострими фазами холециститу, панкреатиту та гепатиту, при загостренні хронічних хвороб, каменях у жовчному міхурі, порушенні відтоку жовчі. Відмовитися від процедури слід вагітним жінкам та в період лактації.

Лікарі не рекомендують чищення людям із цукровим діабетом, вірусними захворюваннями.

Як очистити печінку медикаментозно

Чищення печінки медикаментами має проводитися строго під медичним контролем:

• Гепатопротектори відновлюють печінку.
• Альфа-ліпоєва кислота захищає печінку від токсичного пошкодження.
• Гліциризинова кислота активує імунітет.
• Есенціальні фосфоліпіди відновлюють структуру печінки.
• Жовчогінні препарати активують вироблення жовчі.
• Спазмолітики розслаблюють м’язи жовчних проток, забезпечуючи хороший струм жовчі.
• Вітаміни зміцнюють організм.

Препарати та дозування повинен призначити лікар.

Як почистити печінку в домашніх умовах народними засобами

Народні програми очищення печінки включають строгу дієту, клізми, прийом великої кількості води та рослинних речовин. Ось популярні в народній ліки добавки для відновлення печінки:

• Розторопша — одна з найпотужніших трав для печінки. Насіння розторопші містить флавоноїд силімарин, важливий антиоксидант. Він підтримує та захищає печінку, оптимізуючі її повсякденну роботу та забезпечуючі детоксикацію. Він також допомагає відновлювати пошкоджені клітини печінки, викликані хворобами, алкоголем і наркотиками. Численні тести показали, що активні сполуки розторопші є ефективним засобом для лікування хронічних захворювань печінки. Додавання розторопші в їжу або напої допомагає зменшити запалення та пошкодження печінки, нейтралізує вільні радикали, нестабільні електрони, що генеруються навколишнім середовищем, стресом та дієтою.
• Екстракт артишоку містить дві важливі сполуки: цинарин та силімарин. Вони покращують загальний стан печінки, очищаючи орган від накопичених токсинів та виводячи їх із печінки та організму. Найголовніше, вони допомагають вашій печінці вимивати токсини з організму, стимулюючи відтік жовчі. Екстракт артишоку також може допомогти у лікуванні хронічних захворювань печінки та відновлює здоров’я печінки після травми. Дослідження показали, що ця добавка може захистити печінку та сприяє регенерації клітин печінки, знижує рівень ліпідів в організмі, допомагає прискорити процес одужання.
• Екстракт куркуми є не лише потужним антиоксидантом, а й однією з найефективніших протизапальних трав на землі. Дослідженнями було показано, що його активний інгредієнт, куркумін, допомагає лікувати ушкодження печінки, спричинене прогресуючими запальними станами. Регулярні дози куркуміну протягом кількох тижнів можуть допомогти очистити закупорені жовчні протоки. Куркумін також значно знижує ризик пошкодження та рубцювання клітин печінки. Народні цілителі вважають, що куркума впливає на чинники, які викликають запальний процес, і навіть захищає від шкідливих вільних радикалів.
• Екстракт кореня кульбаби використовується для лікування захворювань печінки та вважається ефективним рослинним лікарським засобом. Подібно до екстракту розторопші та артишоку, корінь кульбаби посилює виділення жовчі. Він містить важливі полісахариди, які можуть підтримувати функцію печінки. Екстракт кореня кульбаби допомагає сповільнити прогресування фіброзу печінки. Він знижує окислювальний стрес у печінці, дозволяючи клітинам печінки гоїтися та регенерувати.

Важливо розуміти, що безконтрольне очищення печінки в домашніх умовах може спричинити серйозні побічні ефекти, включаючи запалення, ослаблення імунної системи та пошкодження нирок. Чищення печінки народними засобами через характер програм може призвести до підвищеної дратівливості, слабкості та нападів мігрені. Небезпеки домашньої детоксикації печінки пояснюються безконтрольним вживанням трав’яних БАДов. Багато очисних дієт не забезпечують збалансованого харчування, оскільки не містять поживних речовин, необхідних людині для підтримки хорошого здоров’я. Проведена вдома детоксикація печінки може включати використання клізми, що спричиняє небезпечні для життя ушкодження кишечника при неправильному використанні. Найголовніше, немає клінічних даних, що підтверджують, що народні методи детоксикації печінки ефективні для зниження ваги або будь-якої іншої користі для здоров’я.

Як швидко відновити печінку в домашніх умовах за допомогою Бальзаму Болотова

Якщо ви хочете безпечно та ефективно почистити печінку, пропонуємо купити Бальзам Болотова. Цей засіб перевірено спеціальними дослідженнями та схвалено Міністерством охорони здоров’я. Природний комплекс має мінімум протипоказань та обмежень, його ефективність підтверджена фізіологічними тестами. Чищення печінки в домашніх умовах за допомогою Бальзаму Болотова швидко дає такі ефекти:

• підтримується природна здатність печінки виводити токсини;
• збільшується вироблення та покращується відтік жовчі, необхідної для розщеплення жиророзчинних токсинів;
• розчиняються камені у жовчному міхурі;
• покращуються обмінні процеси, виводяться важкі метали;
• підвищується рівень антиоксидантів, знижуються прояви окислювального стресу у тканинах печінки;
• зменшуються запальні процеси.

Уникайте підробки. Тільки оригінальний Бальзам Болотова гарантовано допомагає при захворюваннях органів ШКТ та рекомендований для їх профілактики.

Дієта для відновлення печінки

Для очищення печінки важливо дотримуватися дієти. В ідеалі, вона має стати для вас постійним раціоном:

• Варто повністю відмовлятися від ковбасних виробів, копчених, солодких та консервованих продуктів.
• Замініть у меню яловичину та свинину дієтичним м’ясом кролика, куріпки.
• Варто включити у раціон рослинні олії високої якості та жирну морську рибу.
• Не їжте солону, жирну їжу.
• Додайте в раціон продукти, що містять клітковину. Корисні продукти для відновлення печінки — овочі, фрукти, коренеплоди. Готуйте їх на пару, можна запікати у духовці.

Зверніться до дієтолога, щоб разом із фахівцем розробити дієту, яка не завдасть шкоди.

Ознаки очищення печінки

Очищення печінки супроводжується глибокими змінами в організмі. Спочатку симптоми очищення печінки можуть бути незначними, але ви обов’язково їх помітите:

• Підвищення витривалості протягом дня, менше втоми після фізичної активності.
• Правильне травлення, насичення настає швидше, відсутнє відчуття важкості після їжі, стабільно працює кишечник.
• Чиста шкіра, здоровий колір обличчя. По мірі того, як токсини будуть вимиватися з організму, зовнішність покращуватиметься.
• Поліпшення психічного стану, міцний сон. З печінкою, яка знову працює добре, і мозок отримує сигнал, що тіло почувається добре. Він припиняє турбуватися про своє здоров’я, це добре позначається на психічному стані.
• Зниження чи нормалізація ваги.

Скільки часу потрібно для відновлення печінки

Для м’якого очищення печінки за допомогою Бальзама Болотова необхідно пройти повний курс. А потім його слід повторити через 2-3 місяці. Подробиці дізнавайтесь у консультантів Центру Болотова за телефоном.

Профілактичне чищення печінки

Бальзам Болотова можна використовувати як для лікування захворювань ШКТ, а й у профілактичних цілей. У цьому випадку дозування буде знижено, а тривалість курсу — скорочено.

Поширені запитання

Що найкраще чистить печінку?

Найкращого ефекту можна досягти, якщо використовувати комплексний підхід. Тільки в цьому випадку можна говорити про успішність курсу.

Як працює Бальзам Болотова під час чищення печінки?

Активується вироблення та відтік жовчі, запускаються процеси регенерації на клітинному рівні, зменшуються запальні прояви.