Чому люди позіхають: пояснення науковців

Людина позіхає, коли відчуває сонливість або нудьгу, а іноді й без видимої причини. У вчених є декілька теорій, які пояснюють, чому ми позіхаємо. За однією з них так організм регулює температуру в головному мозку.

Позіхання – це природний рефлекс. Коли людина позіхає, вона відкриває рот, глибоко вдихає через рот і ніс і повільно видихає. Зазвичай позіхання триває 5 – 10 секунд. Раніше була теорія про те, що люди позіхають, бо мозку потрібно більше кисню, але це неправда.

Чому люди позіхають

Сонливість. Позіхання виникає як після пробудження, так і перед сном, це частина процесу неспання. Якщо людина потягується, коли позіхає, це також допомагає не заснути.

Нудьга. Якщо навколо немає нічого цікавого і нічого не змушує людину бути пильною, вона відчуває сонливість. Тому позіхання може сигналізувати, що людині нудно або вона втомилася;

Терморегуляція мозку. За цією теорією позіхання допомагає мозку підтримувати внутрішню температуру. Вчені виявили, що позіхання запобігає підвищенню температури мозку. Вони припустили, що позіхання діє, так само як механізм охолодження, який оберігає комп’ютер від перегріву;

Тиск у вухах. Позіхання допомагає відкрити євстахієві труби, які регулюють тиск повітря в середньому вусі. Це можна випробувати під час польоту в літаку, коли тиск у вухах підвищується через зміну висоти. Під час зльоту позіхання зменшує тиск у вухах;

Захисний рефлекс, який потрібен, щоб перерозподілити по поверхні легенів сурфактант. Сурфактант – це біохімічна речовина, яке покриває крихітні повітряні мішечки в легенях, або альвеоли, і допомагає тримати їх відкритими. Але це теж лише теорія.

Норми позіхання

В середньому люди позіхають від п’яти до десяти разів на день. Якщо людина позіхає багато і часто, це може бути пов’язано з побічними ефектами деяких ліків, недосипанням через порушення сну або апное уві сні. Не рідко надмірне позіхання зустрічається у людей з мігренню, розсіяним склерозом, епілепсією, інсультом та травмами голови.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.

Про які хвороби може свідчити часте позіхання

Позіхання – це нормальне явище, проте якщо людина стала позіхати частіше, це може бути сигналом до проблем зі здоров’ям. Про це повідомляє Лайфхакер.

Синдром хронічної втоми

Найпоширенішою причиною позіхання є синдром хронічної втоми. Через те, що людина знаходиться у постійному стресі – вона частіше позіхає. Найчастіше хронічна втома виникає в тих, хто понаднормово працює, мало спить, харчується нездоровою їжею та не займається спортом.

Хронічну втому від звичайної відрізняє постійність і позбутися від неї за допомогою восьмигодинного сну чи довготривалого відпочинку не вийде. Така втома може тривати кілька місяців чи років.

Синдром обструктивного апное

Ми вже зрозуміли, що недолік сну чи його відсутність вимотують організм, а втома викликає позіхання. Проте люди з синдромом апное можуть лягати вчасно та спати вісім годин на день і при цьому все одно відчуватимуть втому.

Синдром обструктивного апное проявляється у короткочасній зупинці дихання під час сну. Після відновлення потоку повітря сплячий може прокинутися з відчуттям задухи чи кілька разів гучно “прохропіти”. Ця хвороба є поширеною, через що кожен п’ятий дорослий має легку форму апное і часто люди навіть не здогадуються, що у них є цей синдром.

Ожиріння

У людей з ожирінням позіхання може виникнути внаслідок двох причин: незбалансована дієта чи порушення роботи щитоподібної залози. Це пов’язано зі змінами гормонального фону, які ведуть за собою сонливість і втому.

Депресія

Під час депресії позіхання може бути викликане підвищеним кортизолом в крові чи навіть вживанням антидепресантів. Наприклад, циталопрам і флуоксетин – підвищують кількість гормону серотоніну, який призводить до втоми.

Тривожний розлад

Тривожний розлад також супроводжується стресом та підвищенням рівня кортизолу. Чим сильніше почуття тривоги, тим частіше людина позіхає.

Захворювання серця

У випадках порушення роботи серця позіхання може викликати стимуляцію нерва, який з’єднує головний мозок з серцем та органами шлунково-кишкового тракту. У цьому випадку позіхання виникає через зниження кров’яного тиску та сповільнення серцевого ритму.

Інсульт

Часте позіхання – типова поведінка людини, яка щойно пережила інсульт. Медики вважають, що цей процес допомагає відрегулювати температуру тіла та мозку, температура яких підвищується під час інсульту. Також позіхання може посилитися перед інсультом, тому варто звернути увагу на власне самопочуття.

Розсіяний склероз

Позіхання у пацієнтів з розсіяним склерозом пов’язано з ураженням стовбура головного мозку, адже цей відділ регулює роботу гортані, жувальних та мімічних м’язів. Отже, зміни у стовбурі головного мозку призводять до мимовільних рефлексів, зокрема позіхання і жування.

Пухлина головного мозку

Часте позіхання є рідкісним, проте також ймовірним симптомом пухлини мозку. Це знову ж таки пов’язано з постійною втомою.

Порушення роботи печінки

Гормональний дисбаланс та викликана ним сильна втома може викликати позіхання й у тих людей, які страждають хворобами печінки.

Епілепсія

Найрідше позіхання проявляється як симптом у людей з епілепсією. У цьому випадку це реакція організму на напругу скроневих часток головного мозку, в яких відбуваються спазми.

Додаткові фактори виникнення частого позіхання

Часом позіхання виникає як побічні дії від вживання деяких лікарських препаратів. Її можуть викликати:

Антигістамінні засоби: вони пригнічують нервову систему, тим самим викликаючи сонливість і позіхання.

Знеболювальні: Деякі знеболювальні можуть викликати позіхання через те, що викликають сонливість, особливо анальгетики на основі опіатів, такі як бупренорфін, налбуфин чи кодеїн.

Ліки для зниження тиску: такі ліки здатні викликають сонливість через уповільнення серцевого ритму.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров’я .

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.