Напій активізує функцію надниркових залоз з вироблення адреналіну («гормон стресу»). Цей гормон також стимулює організм, додає бадьорості та енергії. Але при передозуванні кофеїну надниркові залози починають повільніше виробляти адреналін у потрібних кількостях, що викликає сонливість.19 вер. 2021 р.

Протягом дня наш мозок виробляє хімічну речовину під назвою аденозин, яка сприяє сну. Коли ми недостатньо висипаємося, аденозин накопичується та викликає відчуття сонливості, стверджують експерти. Кофеїн блокує рецептори аденозину, тому сприяє пробудженню та неспанню. Це пояснює труднощі зі сном після вживання кави.

Кава має сильну сечогінну властивість і це призводить до зневоднення організму. А такий стан тягне за собою цілу купу проблем зі здоров'ям. Стакан води після чашки кави допомагає відновити водний баланс. Цей стакан води не повинен входити в вашу добову норму рідини.

На думку медиків, вживання кави на ніч загрожує безсонням чи тривожним неглибоким сном. Стимулятор, який бадьорить вранці і в денний час, надає додаткове навантаження на організм, що втомився надвечір, тому що кофеїн сприяє: Звуження судин, стимуляції серцево-судинної системи, провокує почастішання пульсу.

Згідно з останніми науковими даними, на розпад кофеїну в крові в середньому потрібно близько шести годин, а потім ще чотири на його виведення з організму. З цього випливає, що остання чашка кави повинна бути випита за 10 годин до сну.

Шкода кави: вплив на серце та шлунок Для деяких осіб кава може бути причиною підвищеного артеріального тиску та може викликати серцеві проблеми. Крім того, кава може мати подразнюючий вплив на шлункову оболонку та призводити до гастриту або виразок.

Але є люди, яким після кави дуже хочеться спати. У чому ж може бути причина сонливості, що виникає? Забагато кави. Часто люди, коли дуже зайняті справами, не помічають, в яких кількостях споживають каву. А великі обсяги ведуть до формування звикання, і ефект знижується.