Дієта є дуже простий. Вівсяні висівки протягом дня 3 рази потрібно з'їдати по столовій ложці. Обов'язково запивайте водою, потрібно 2 склянки. Після з'їдених висівок абсолютно нічого не можна їсти протягом трьох годин.
Лікарі радять висівки включати в раціон: додавати в каші, смузі, салати, або приймати перед їжею за 20 – 30 хвилин запиваючи великою кількістю води. Існують різні види висівок: пшеничні, житні, гречані, вівсяні, рисові і т. д.
Цінність висівок відома з давних-давен: стародавні цілителі активно застосовували запарені висівки як послаблюючий та нормалізуючий травлення засіб, при отруєннях, для лікувальних ванн, як пом'якшувальний засіб при псоріазі, екземі, сухості шкіри.
- Додавайте в салати, випічку, перші страви, йогурти чи смузі. Чудово смакує з усіма стравами та додає ситості.
- Рекомендуємо вживати не більше 30 грам висівок в день = 3 ст. л.
- Поради від СМАКУ ЖИТТЯ ❤️ – обов'язково дотримуйтесь водного балансу при вживанні висівок.
Пшеничні висівки мають в своєму складі важливі для життєдіяльності людини вітаміни В1, В2, В6, Е, РР, елементи селен, магній, кальцій, цинк та інші. Крім того, завдяки великому вмісту клітковини, вони сприяють здоровому травленню.
Можна перерахувати й інші корисні властивості висівок: благотворний вплив на стан шкіри, нігтів і волосся; є очищувачем всього організму від шлаків і токсинів.