Тренування за допомогою еспандер-кільця (еспандера-"бублика") може допомогти зміцнити м'язи кисті та передпліччя, покращити координацію рухів і підвищити загальну витривалість рук.
Еспандер — це спортивний снаряд, який застосовують для тренування різних груп м'язів. Фактично таке пристосування є більш компактною альтернативою обтяжувачів, з якими зазвичай виконують так званий ізоляційний тренінг.
Еспандери випускаються з різними рівнями навантаження від 45 до 158 кілограм які підходять для будь-якого рівня підготовки і використовуються як професійними, так і початківцями спортсменами.
Форма снаряда дозволяє розробляти не тільки кисть, але і пальці, що актуально при контрактуре в суглобах пальців кисті і хронічних захворюваннях, що вражають дрібні суглоби. Еспандер кистьовий М-204 має вигляд квітки з отворами для пальців в пелюстках.
Еспандери випускаються з різними рівнями навантаження від 45 до 158 кілограм які підходять для будь-якого рівня підготовки і використовуються як професійними, так і початківцями спортсменами.
1 Що буде, якщо постійно стискатиме еспандер? 2 Навіщо стискати еспандер? 3 Чи можна займатися еспандером щодня? 4 Скільки кг вибрати еспандер? 5 У чому …