Які продукти краще їсти ввечері?
9 продуктів, які можна з'їсти на ніч без шкоди для фігури та лягти в ліжко
- Овочі у будь-якому вигляді Якщо дуже хочеться їстина ніч можна з'їсти овочі в будь-якому вигляді. …
- Курка, індичка …
- Нежирна риба.
- Сир …
- Яйця …
- Морепродукти.
- Ягоди та цитрусові …
- Насіння та горіхи
Що дієтологи радять їсти на вечерю?
на вечеря, Як і на сніданок, повинно припадати 20% від добової калорійності, при цьому в цей прийом не потрібно вживати багато вуглеводів. Знову обов'язково має бути білкова страва: м'ясо, сир і т. д. Краще, якщо на гарнір будуть овочі, але це може бути крупа.