Швидкість настання втоми залежить від стану нервової системи, частоти ритму, в якому виконується робота, і від величини навантаження. При різко вираженій втомі розвивається тривале скорочення м'язів, нездатність їх до повного розслаблення.27 січ. 2023 р.

Зокрема, гальмуються імпульси до скорочення м'язів, що відчувається працівником як стомлення, кволість, неможливість продовжувати роботу. Відбуваються зміни стану всіх ланок рухового апарату і систем організму.

Щоб відсунути настання м'язової втоми та допомогти швидше відновитись м'язам після аеробного навантаження, рекомендується дозу швидкого протеїну з розрахунку 1,2-1,4 г на 1 кг маси тіла розділити на 2.

Надзвичайно тривала або інтенсивна робота може призвести до перевтоми, коли вичерпуються енергетичні ресурси м'язових клітин. Робота м'язів. Втома м'язів Засобами запобігання втоми є: чергування праці та відпочинку; раціональне харчування; нормальний сон;уникання різних зловживань.

Втома – це тимчасовий фізіологічний стан організму, що виникає в результаті розумової або фізичної діяльності і супроводжується зниженням працездатності, порушенням координації рухових і вегетативних функцій та суб'єктивним відчуттям втоми. Суб'єктивне відчуття втоми називається втомленістю.

Перевто́ма — патологічний стан, клінічний симптом, що розвивається у людини внаслідок хронічної фізичної чи психологічної перенапруги, клінічні прояви якого визначають функціональні порушення в центральній нервовій системі.

При втомі посилюється гальмування умовних і безумовних рефлексів. На розвиток втоми впливають приплив аферентних імпульсів; в головний мозок, емоції.