Вагітній корисно вживати багато рослинної їжі, а саме овочі, фрукти, зелень. Для нормального розвитку плода необхідно вживати також тваринний білок, який міститься в м'ясі, рибі та молочних продуктах. Необхідно враховувати, що найкраще їсти свіжі фрукти, оскільки вони більш корисні, ніж ті, що термічно оброблені.
Також не можна включати до щоденного раціону:
- жирну та надто гостру їжу;
- фаст-фуд;
- консерви та копченості;
- недоварене або недосмажене м'ясо та рибу;
- солодкі та газовані напої;
- екзотичні фрукти;
- продукти, які містять алергени (мед, гриби, морепродукти).
Під час вагітності рекомендують вживати:
- Сезонні овочі та фрукти, що не містять пестицидів;
- Зелень;
- Сухофрукти;
- Нежирне м'ясо;
- Рибу;
- Злакові культури;
- Бобові культури;
- Молочні продукти;
Що робити при закрепі у вагітних?
- Раціон має бути багатий на клітковину (зелень, яблука (сирі і печені), стручкова квасоля, цільнозерновий хліб). …
- Кисломолочні продукти (в 1 та 2 триместрах)
- Корисними є плоди ківі та компоти із сухофруктів, чорнослив
- Скорегувати співвідношення овочів та м'ясних продуктів 2:1.
Від інтимних стосунків варто відмовитись у тих випадках, коли є загроза переривання або передчасних пологів. Зокрема, до небезпечних станів належить істміко-цервікальна недостатність – неспроможність шийки матки повною мірою протистояти тиску з боку плоду.
Свіжі овочі та фрукти дуже корисні під час вагітності. Вони багаті на фруктозу, що призводить до активного росту плода. Груша, диня, яблука містять багато глюкози. Але при надмірному вживанні цих …