Чищення один раз на день недостатньо, щоб запобігти утворенню шкідливих бактерій та зубного нальоту. Дві хвилини – це рекомендований час, необхідний для ефективного очищення всієї ротової порожнини.

Відповідно до загальних рекомендацій, зуби чистити слід не менше 2,5 і не більше 5 хвилин.

Щоб прибрати запах і захистити себе від захворювань шлунково-кишкового тракту, необхідно просто почистити зуби відразу після сну. Ще один аргумент на користь чищення до першого прийому їжі – це розм'якшення емалі під впливом продуктів.

Покращення секреції слини – У роті виробляється менше слини під час сну. Слина утворює захисний шар на ваших зубах і запобігає виникненню захворювань зубів та ясен. Отже, слід чистити два рази, щоб зберегти зуби та ясна здоровими, навіть коли у роті не виділяється багато слини.

Протягом 2 днів після чистки утримайтеся від куріння, вживання продуктів, які сприяють підвищенню чутливості зубів (соки, газовані напої, фрукти). Не можна вживати фарбувальні продукти: каву, чай, колу, ягоди (чорницю, ожину й ін.), шоколад, какао, бальзамічний оцет, а також соєвий соус.

Що буде, якщо не чистити зуби? Скупчення нальоту на язиці та зубах може призвести до швидкого збільшення кількості бактерій у порожнині рота та виділення ними кислот, які знищують зубну емаль і спричиняють появу карієсу.

Стоматологи знають, скільки бактерій утворюється в роті після будь-якого перекусу. В ідеалі потрібно чистити зуби після кожного прийому їжі. Однак зубна щітка і паста навряд чи будуть доречними десь іще, крім ванної кімнати. Саме тому фахівці рекомендують чистити зуби двічі: вранці …