Калорійність кураги становить 215-250 ккал на 100 грамів продукту.

У куразі містяться вітаміни А, В, С, Е, К. Найбільше в куразі міститься вітамінів А і В3. Курага також багата калієм, фосфором, магнієм, залізом, марганцем та цинком. Виходячи з того, що в куразі висока концентрація корисних речовин, вона, безумовно, дуже корисна для організму.

Сушені фрукти дуже маленькі в обсягах. Тому великий ризик з'їсти зайвих калорій. Сухофрукти містять високу концентрацію фруктози. А вона, як відомо, сприяє накопиченню в організмі зайвого жиру.

Скільки калорій у 100 грамах арахісу? Харчова цінність 100 г сирого продукту – близько 560 ккал. Смажені боби містять близько 595 кілокалорій, а якщо додати до них сіль та спеції, то енергетична цінність підвищується до 605–620 ккал. Продукт містить близько 30% білків і майже 50% жирів.

До того ж вона доволі калорійна в порівнянні зі свіжими абрикосами й містить у 100 г приблизно 215 ккал. Тому краще вживати не більше 3-5 штучок на день.

Скільки калорій у 100 г кураги? Дана порція висушених плодів містить 215 ккал, понад 50 г вуглеводів та близько 5 г білка.