Яблука низькокалорійні, але багаті на клітковину. У великому яблуку (223 грами) лише 116 калорій, але аж 5,4 грами клітковини. Вони також підтримують схуднення.

Яблука Голден містить 13,6 г вуглеводів в 100 г продукту. Калорійність — 57,0 ккал.

Яблука великі, легкі, зеленого кольору, під тонкою шкіркою видно безліч підшкірних точок. Їх смак знайомий із дитинства: трохи пряні, з винно-солодкими нотками. Ідеально підходять для охочих схуднути – калорійність яблук Симиренка рекордно низька – лише близько 37 ккал.

Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.

В середньому людина може з'їсти 1-2 яблука на день. Якщо з'їсти більше, можна відчути певні незручності. Ось 6 можливих побічних ефектів вживання занадто великої кількості яблук: Проблеми з травленням.

Скільки калорій в яблуках? В середньому калорійність кисло-солодких сортів складає 46 ккал на 100 г. Тож, калорійність яблука середнього розміру всього 69 ккал.