Кількість калорій в рибі та морепродуктах
| Продукт | Кількість | Енергетична цінність (ккал) |
|---|---|---|
| Горбуша, консерва | 100 г | 136 |
| Зрази з судака | 100 г | 164 |
| Зрази з хека | 100 г | 140 |
| Зубатка відварена | 100 г | 114 |
Загалом, весь рис калорійність має приблизно однакову: від 327 до 335 для шліфованого (незалежно від сорту) і від 335 до 368 ккал для нешліфованого. ➤ Цікавий факт: рис – це найпопулярніша крупа.
Маса нетто: 65 г з водою: 215 г Харчова цінність і калорійність на 65 г на 100 г Калорійність (кКал): 230,79 355.
Інформація про поживність Одна склянка вареного білого рису містить: Макроелементи: 242 калорії
Доктор Євген Комаровський каже, що лікарі всього світу настійно рекомендують, щоб кожна людина, діти і дорослі, їли мінімум дві порції риби в тиждень. Одна порція – це 140 грам. Але можна і більше – від двох до чотирьох порцій, тобто 280-560 грам в тиждень.
Рис з консервою перемішати, посипати тертим сиром. На основу викласти рис, потім цибулю і розрівняти столовою ложкою. Зверху укласти рибу. Начинка рис з рибою накривається другим листом …