Насіння кунжуту додають до готових страв або роблять на основі продукту різноманітні пасти. Білий кунжут використовують для виготовлення олії і для приготування різних страв. Він чудово підходить для салатів. Чорний кунжут містить більше кальцію та антиоксидантів, його традиційно додають у десерти, випічку.

Кальцемін® Адванс — таблетки, які можна приймати при остеопорозі, у період активного росту кісток, при травмах і переломах.

При переломах організмові необхідний білок, адже він — один із будівельних матеріалів кістки. На білок багаті твердий нежирний сир, нежирна птиця, м'ясо, риба, яйця. Птицю та м'ясо корисніше їсти вареними. Порція – це шматок м'яса, що має розмір вашої долоні без урахування пальців.

Загалом для відновлення кістки у дорослої людини потрібно від 3 до 5 тижнів, але у осіб старшого віку, особливо, якщо мова іде про реабілітацію після перелому зі зміщенням, процес може тривати і півроку.

Скільки на день можна з'їсти кунжуту Фахівці рекомендують вживати не більше 1-2 столових ложок кунжуту на день. Бажано, щоб ця кількість була використана протягом всього дня, а не за один раз.

Сто грамів такого насіння містить необхідну для організму людини протягом доби кількість кальцію. При переломах можна збагачувати раціон 200 г кунжуту.17 Dec 2016