Дітям від двох до п'яти років не рекомендується проводити більш ніж одну годину на день за екранами для розваги, а дітям від 5 до 14 років – не більше як дві години. «Пам'ятайте, саме ви – найкращі батьки для вашої дитини і саме ви маєте нести відповідальність за наповненість дня дитини», – наголошує Катерина Мозгова.6 лист. 2023 р.

За словами вчених, якщо використовувати смартфон надто часто, це призводить до розвитку депресії, стресового стану, тривоги. Більше того, постійне використання телефонів в другій половині дня негативно впливає на якість сну та може викликати фізичний дискомфорт, а ще з часом знижувати гостроту зору.

Страждає як центральний, так і периферичний зір. Напруга, зумовлена розглядом картинок на екрані телефону в темній кімнаті, викликає втому очей, спазм м'язів акомодації, підвищення внутрішньочерепного тиску, головний біль, дискомфорт в очах і порушення рефракції.

Згідно з верхньою межею, якої, зокрема, дотримується офтальмолог Сергій Хомяков, сидіти в телефоні можна до 6 годин на день. Але важливо зробити кілька застережень. 6 годин – рекомендований час сфокусованого навантаження дорослої людини на добу, а до такого належить аж ніяк не тільки взаємодія з екраном смартфона.

У цьому віці дитина вирушає до школи, тому їй може знадобитися комп'ютер для навчання. У 7-11 років, тобто під час навчання у початковій школі, працювати за комп'ютером дитині можна по 20-30 хвилин. У 12-14 років час зростає ще на 15 хвилин. Підліток може використовувати комп'ютер по 45 хвилин на день.

Загалом, фахівці рекомендують дітям проводити за телефоном не більше двох годин на день. Це стосується дітей від 5 до 17 років.

— Дітям від 5 до 12 років можна поперемінно користуватись телефоном та планшетом і дивитись …