Як приймати бади. Як пити бади до або після їди.

Нещодавно ми з подругою опинились у Баварії, на озері Кенігсзе. Снідаємо в горах, довкола краса незайманої природи, блакитне небо, від чистого повітря паморочиться в голові. На столі сир з ферми, свіжий морквяний сік, малина, полуниця, помідори та огірки з грядки, гарячий хліб з насінням гарбуза, чай з гірськими травами на альпійській воді. Як же це смачно, а скільки з цієї їжі користі, скільки вітамінів! Але подруга дивиться на все це натуральне свято з байдужістю. Замість того щоб швидше відламати хрусткий калач і намазати на нього абрикосовий джем, вона дістає маленьку пластикову валізку з різнокольоровими таблетками і починає ковтати одну за одною!

Рівно по десять за сніданок та за вечерю – загалом протягом дня вона випиває дванадцять різних препаратів. Усі вони, за її словами, життєво потрібні. Вітамін D та омегу-3 вона п’є для імунітету та енергії, адже їх треба приймати всім у Росії, де півроку низьке сіре небо і жодного проміння сонця. Так сказав дієтолог її чоловіка. Про DHEA, харчову добавку, що впливає на вироблення тестостерону та естрогену та молодість, що продовжує, вона почула від подруги. [Рідкий колаген](/beauty/news/5_luchshikh_youtube_kanalov_dlya_trenirovok_doma/)(: target=”_blank” ) їй порадила дружина одного олігарха: як стверджує остання, її шкіра стала гладкою і пружною завдяки йому, а не пластичному. , вона нещодавно літала до Америки. Бета-аланін та L-карнітин наказав пити тренер: ці препарати потрібні для формування гарних м’язів та швидкої переробки жиру в енергію. Про глюкозоптимайзер вона прочитала в інстаграмі американської блогерки – він нібито позбавляє тяги до солодкого і борошняного. За порадою топ-моделі Анни Селезньової, яким та поділилася в журналі Vogue, подруга почала пити магній – він допомагає боротися зі стресом під час Тижня моди. А ще краплі для здорового сну, таблетки для стимуляції роботи мозку та порошок для виведення токсинів.

Треба визнати, що Селезньова і моя подруга виглядають розкішно. Я ж п’ю всього якихось п’ять препаратів: вітамін D та магній B6, вітаміни для волосся, спіруліну та кальцій. Може, я все в житті пропускаю?

«Сьогодні не пити вітаміни вважається поганим тоном, – каже Олена Романцова, лікар-ендокринолог, дієтолог «Резиденції довголіття та краси GLMed». – Навіть якщо ви харчуєтеся правильно, розраховуєте білки та вуглеводи, ви не можете заповнити необхідний набір вітамінів та мікроелементів, адже більшість продуктів сьогодні містять масу консервантів, а екологія та стрес викликають погане засвоєння навіть тих вітамінів, що в них є. До того ж багато жінок у страху набрати зайву вагу різко скорочують у раціоні продукти, багаті на мікроелементи: хліб, каші, молочне». Але одночасно на медичних конференціях і в Росії, і на Заході постійно обговорюється проблема поліпрагмазії – надлишкового прийому лікарських засобів, вітамінів та БАД. «Прорахувати, як велика кількість препаратів, що приймаються одночасно або в один день, взаємодіятимуть один з одним, складно, – каже Катерина Дудинська, кандидат медичних наук, лікар-ендокринолог Російського геронтологічного науково-клінічного центру РНДМУ імені М. І. Пирогова. – Разом вони можуть поводитися абсолютно несподівано: посилювати дію один одного або пригнічувати, збільшувати ризики побічних ефектів, взагалі злитися в несподіваний хімічний коктейль, вплив якого на організм не можна контролювати. Результатом можуть бути погане самопочуття або алергічна реакція, але найгірше: такий коктейль здатний проникнути в ядро ​​клітини та завдати ушкодження, спровокувавши в майбутньому серйозні захворювання – діабет, порушення обміну речовин і навіть рак. Наша порада – не більше п’яти-шести препаратів одночасно».

Романцова розповідає про пацієнтку, яка потрапила до неї в клініку зі скаргами на дратівливість, напади прискореного серцебиття та тремтіння в руках: «За порадою колеги вона пила ламінарію. Хороша добавка, тільки ось у дівчини були перші ознаки порушення роботи щитовидної залози та препарат погіршив ситуацію, викликавши передозування йоду. Або ось популярна омега-3, необхідна для нервової системи та жіночого здоров’я, – поліненасичені жирні кислоти в її складі небажані для людей з поганою згортанням крові».

Лікарі в один голос кажуть: не займайтеся самолікуванням; Щоб зрозуміти, чого вашому організму не вистачає, а чого у нього надміру, зверніться до дієтолога або ендокринолога. За результатами аналізів на вітаміни, мінерали та мікроелементи, а також знайомства з обставинами вашого життя та роботи фахівець призначить коригуючу терапію. Найефективнішими сьогодні вважаються моновітаміни, вони краще засвоюються. Робіть хоча б двадцятихвилинну перерву між прийомом кожної таблетки, наприклад одну перед їжею, другу – між першою та другою стравою та після їди. Якщо немає гострого дефіциту, який виявили аналізи, то курс прийому одного препарату може становити від одного до трьох місяців – цього періоду достатньо, щоб речовина встигла накопичитися в організмі, але не викликала жодних побічних ефектів. А здавати біохімічний аналіз крові лікарі рекомендують раз на півроку. Добавки та вітаміни – не панацея, а лише доповнення до здорового способу життя, який включає правильне, збалансоване харчування, заняття спортом та позитивне мислення. Тільки в цьому випадку пігулки з жовтої валізки подіють, і ви будете сповнені енергії, у вас буде гладка красива шкіра, блискуче волосся, ви спатимете спокійно і не нервуватимете по дрібницях.

На мене обрушився просто шквал питань, з приводу того, як розподілити це все по дню! Адже це досить просто. Головне, дотримуватися вказівок виробника, які він дає на упаковці (насправді iHerbвони також є). Пити препарат натще або разом із прийомом їжі – це завжди написано! Якщо не вказується, значить не має значення.

Як правило, більшість препаратів приймається з їжею, що все спрощує. Звертайте увагу на кількість рекомендованих капсул. Воно може не збігатися з кількістю капсул у порції! Наприклад, Savesta, Shatavari. Вказано, що порція – 1 капсула. Цю порцію вказується кількість діючих речовин (у табличці у описі препарату). Але при цьому в рекомендаціях із застосування написано, що слід приймати 2-3 капсули на день.

Багато хто переживає, чи можна змішувати різні препарати. Звичайно, таке поняття, як конкурентне всмоктування, існує. Це коли один елемент заважає засвоюватись іншому. Але це явище існує у будь-якому випадку в нашому харчуванні. Ми ж не перестаємо від цього їсти? Ось їсте ви вінегрет. Вам не спадає на думку з’їсти з нього спочатку буряки, через якийсь час моркву, потім картопля, через годину горошок? А коли з’їли яблуко, а потім випили молока? Чи не бентежить, що кальцій з молока “вбив” залізо з яблука? А вбив, проте. Так от, бади – та сама їжа. Проте основні моменти, що стосуються конкурентного всмоктування, ми врахуємо.

Наприклад. Один із найпримхливіших у цьому сенсі елементів – це залізо. Благо, воно не завжди зустрічається у мультивітамінах, але буває. Перевіряйте (iron англійською)! Залізо не любить кальцій, магній та клітковину! 2 години має пройти між прийомом заліза та цих препаратів.

Крім того, розносимо прийом колагену 1, 3 типу з прийомом колагену 2-го типу, який може міститись у деяких препаратах (у препараті гіалуронової кислоти, наприклад). Не менше години має пройти між прийомами різних типів колагену. В іншому випадку амінокислотні профілі різних типів колагену поєднуються і організм просто не розпізнає наш чарівний колаген! Колаген 1,3 типу п’ємо не менше ніж за 30 хвилин до їди. Це важливо. З тієї ж причини. Щоб наш безцінний колаген не змішався з амінокислотами з їжі і залишився “пізнаваним” для організму.

Омега-3. У різних препаратах – різні дозування та рекомендації. Стандарт – 1000 мг суміші 2х найважливіших кислот Омега-3 – EPA та DHA. Тобто. знаходимо у складі ці два елементи, дивимося, скільки їх там, складаємо та вираховуємо, скільки капсул потрібно пити, щоб приймати приблизно 1000 мг цієї суміші.

Гінкго білоба для профілактики достатньо 60 мг на добу, хоча виробники іноді вказують більше.

Тепер, на численні прохання, враховуючи все це, наводжу приклад, як можна розкидати квітневі бади в моїй схемі.

ВАЖЛИВО! КІЛЬКІСТЬ КАПСУЛ ВКАЗАЮ ДЛЯ ТИХ ПРЕПАРАТІВ, ЯКІ ДАНІ . ДЛЯ ІНШИХ ПРЕПАРАТІВ КІЛЬКІСТЬ КАПСУЛ МОЖЕ БУТИ ІНШИМ.

мультивітаміни, 1 таб.
Омега-3, 1 капс.;
coQ10, 1 капс.;
гінкго білоба, 1 капс.;
пікногенол, 1 капс.;
комплекс для вен, 1 капс.;

Магній, 1 капс.;
ягоди асаї, 2 капс.;
лецитин, 1 порція;
трифала, 1 капс (можна пропустити цей прийом Трифали).

Увечері з їжею:

Магній, 1 капс.;
Омега-3, 1 капс.
пікногенол, 1 капс.;
комплекс для вен, 1 капс.;
шатаварі/комплекс для простати, 1 капс.;
трифалу, 1 капс.

================================
І вибираємо зручний для себе момент, щоб натще прийняти хлорофіл і пробіотики (корисні бактерії). Деякі пробіотики виробники рекомендують приймати з їжею. Залежить від препарату – уважно читаємо, що написано на баночках! До речі, щодо хлорофілу виробник не дає жорстких вказівок, що треба приймати натщесерце, але частіше його п’ють натщесерце.

Пребіотики (клітковину) можна приймати незалежно від їди, але бажано з 2-годинною різницею з іншими бадами, щоб не заважати їх засвоєнню.

Ще кілька рекомендацій. Коли п’ємо кальцій, зазвичай доводиться пити багато таблеток кальцію. Краще розносити їх на 2-3 прийоми, причому третій прийом – ближче до сну і на нього повинно бути більше кальцію, ніж на денні прийоми.

Дуже сподіваюся, що ця інформація допоможе Вам розібратися у своїх баночках! Заглядайте в коментарі періодично сюди – впевнена, тут будуть питання, відповіді на які торкнуться ще якихось важливих моментів!

Потім ще розповім, як порівнювати різні препарати між собою, у тому числі різних виробників, щоб вибрати найвигідніші варіанти у контексті співвідношення ціни та вмісту активних речовин!

Останні кілька років я вперто перекопувала інтернет у пошуках інформації про БАДи. І дійшла висновку – однозначної відповіді немає. Кожен розуміє, як може. Одні наводять як аргументи купу досліджень необхідність додаткового прийому вітамінів і мінералів. Інші точно таку ж купу про відсутність цієї потреби. У значної більшості тих та інших є медична освіта, у когось навіть дисертації у кишені.

Людині, від медицини далекому, у всьому цьому легко заплутатися. Тому що все це виглядає скоріше як особисті переконання, аніж як точні знання. А на підставі чиїхось особистих переконань робити якісь висновки досить безглуздо. Тим більше, що мої особисті переконання волають, що офіційній медицині не потрібні здорові люди. Потрібні хворі, бо вони приносять дохід. Якщо якийсь затятий маніяк знайде ліки від раку, наприклад, він одним махом позбавить заробітку купу людей. А воно їм потрібне? Наївно думати, що наші інтереси хтось враховуватиме. Тому порятунок потопаючих. Ну, ви зрозуміли.

Приймати рішення вам доведеться самостійно, спираючись на власний здоровий глузд. А оскільки моя впевненість у моєму здоровому глузді межує із самовпевненістю і навіть нахабством, то рішення буде наступним – якщо є можливість витратитись на здоров’я зараз, щоб не витрачати гроші на хворобу потім, то краще це зробити.

У ліків та віта-нутрієнтів спочатку різні завдання. Ліки насамперед – блокатори. Для їхньої ефективності потрібна хвороба. Вони за своєю природою не можуть піклуватися про здоров’я. Ліки дуже хороші у екстрених випадках, але постійне застосування веде до виникнення багатьох проблем. Проте результат часто не змушує себе довго чекати.

Віта-нутрієнти ж грають зовсім іншу роль нашому організмі. Вони – помічники, дають можливість організму робити те, що йому необхідно, активізуючи природні фізіологічні процеси та покращуючи життєдіяльність. Як правило, результати дій нутрієнтів видно не відразу, а після часом досить тривалого часу. Тому нерідко у відгуках про прийом вітамінів зустрічається невдоволення відсутністю дива «ось прямсчаз». Дива не буде. Глушити симптоматику над ліками. Віта-нутрієнти дбайливо відновлюють раніше нами зруйноване. Це потребує терпіння. Але результат відповідний. Якщо, звичайно, у вас є завдання бути здоровим.

Потрібно просто взяти до відома, що це потрібно, скласти програму собі особисто і їй слідувати.

Програму прийому БАДів скласти досить легко.

Якщо ви молоді та здорові, якщо вас нічого не турбує, то буде цілком достатнім використання «великої четвірки», яку рекомендують усі лікарі-нутрицевтики:

Ну і іноді до цієї четвірки додається Вітамін D. Тому нехай буде велика п’ятірка.

Якщо ви вже не такі молоді, але проблеми зі здоров’ям, як і раніше, не турбують, то варто додати до своєї програми деякі препарати для профілактики тих чи інших «хвороб віку», типу захворювань серцево-судинної системи, ШКТ, онкології та інших. Звичайно, у профілактичних дозах.

І, незалежно від віку, якщо у вас є ті чи інші проблеми зі здоров’ям, прийом певних біодобавок слід вести в терапевтичних дозах і після вирішення проблеми переходити на профілактичні.

Тепер на повне зростання постає проблема вибору. Відразу скажу, що вітаміни з наших аптек та усіляких MLM-компаній, що заполонили все довкола, я не розглядаю. Як мінімум тому, що склад кількісний і якісний практично невідомий. (Спробуйте знайти на етикетці скільки і чого туди напихано.) А якщо він, більше сподівання, відомий, то доза настільки низька, що дивний факт визнання нашої РАН гомеопатії лженаукою.

Візьмемо як приклад Омега 3 відомої марки Doppelherz. Там в одній капсулі 300 мг Омега 3 (з 800 мг риб’ячого жиру в принципі), в т.ч. необхідних нам EPA та DHA 126 мг і 84 мг відповідно.(Про EPA та DHA в інструкції ви нічого не побачите, я знайшла цю інформацію на буржуазних сайтах, де такі дані обов’язкові.

Для того, щоб отримати денну норму цих EPA і DHA в 1,5 г, я повинна прийняти 7 капсул. Що при ціні 340 російських рублів за 30 капсул означає, що норма мені стане в 80 рублів на день. При цьому, зауважте, мені невідомо, з чого цей риб’ячий жир робився і в якій формі він знаходиться.

А тепер для порівняння виберемо MadreLabs, Омега 800із сайту iHerb.

В одній капсулі 1000 мг риб’ячого жиру з дрібної риби (дуже жирний плюс). З нього Омега 3 кислоти становлять 840 мг, зокрема. горезвісні EPA і DHA 800 мг.(у формі тригліцеридів, це другий жирний плюс). для отримання денної норми мені достатньо 2 капсули. За ціни 530 рублів за ті ж 30 капсул денна норма коштує вже 35,5 рублів

У наступних темах ми поговоримо про те, як ці БАДи обирати.

ЯКЩО ХОЧЕТЕ ОТРИМАТИ ДОДАТКОВУ 5% ЗНИЖКУ НА ВАШІ ЗАМОВЛЕННЯ НА IHERB,

ТО натисніть на картинку

Думка фахівців щодо застосування БАДів. Чому я вирішила написати цю статтю? Дуже вже різна думка з цього питання у звичайних людей.

Нещодавно переглянула ранкову передачу по телебаченню, в якій один відомий дієтолог усіх попереджав про небезпеку, яка криється у вживанні біологічно активних добавок (БАД). Так як я маю багаторічний досвід прийому БАД курсами, то вирішила подивитися в інтернеті відгуки про застосування БАДів не лише тих, хто «обдурить», як каже цей дієтолог, а й людей, які можуть підтвердити чи спростувати корисність застосування харчових добавок для організму, оскільки є фахівцями з медицини.

На сторінках медичних форумів у мережі є різні думки щодо прийому натуральних харчових добавок вітамінів та мінералів. В основному це відгуки про застосування БАДів мережевиків різних компаній із хвалебними промовами своєї продукції та тих, кому БАДи справді допомогли. З негативних відгуків частіше звучить не те, що такі харчові добавки не допомогли або завдали шкоди, а те, що багатьох напружує настирливість розповсюджувачів різних фірм, які просувають свій продукт.

«Що ж таке БАДи? і як вони впливають на організм. Про це ми докладно говорили в одній із попередніх статей на сайті. Тепер, якщо вам цікава думка фахівців-медиків щодо реального впливу БАДів на організм і чи потрібно їх приймати, пропоную прочитати уривки з інтерв’ю, взяті у різних джерелах ЗМІ.

Думка фахівців щодо застосування БАДів

Я часто слухаю вебінари та читаю статті лікаря гастроентеролога О. Базилєвої . Вона є членом Національної асоціації нутриціологів та дієтологів Росії. Її думка щодо біологічно активних добавок мені здалася дуже переконливою:

«Наш організм це унікальна система, що самовідновлюється, саморегульована. І є безліч прикладів, коли людина після операції або після травми через досить короткий термін відновлюється повністю. Але на організм людини впливає ціла низка шкідливих факторів. Це і екологія, і стреси, і неправильне шкідливе харчування – вони як ніж поранять наш організм.

Існує унікальна система використання біологічно активних добавок до їжі. І завдяки властивостям цих речовин ми можемо почистити організм, дати необхідне харчування та захистити його. Завдяки цьому вся система починає працювати більш злагоджено, в результаті йдуть багато захворювань. І найголовніше, що ми впливаємо не на слідство, не на симптоми, а на причину того чи іншого процесу, що розвивається».

Ось, що говорить О. Базильова про негативні відгуки про застосування БАДів своїх колег-медиків:

«Зараз, коли накопичена хороша доказова база, коли існує багатий клінічний досвід і дуже хороші результати використання БАД, ми можемо говорити, що в сучасній медицині вони займають гідне місце. І в цій ситуації дуже дивно виглядають висловлювання деяких медиків, які не є фахівцями в галузі нутріціології (вчення про харчування) щодо неважливості, неефективності використання біологічно активних добавок. І особливо небезпечно мати таку думку щодо дитячого здоров’я. Для дитячого організму дуже важливо правильно збалансоване харчування з достатнім вмістом вітамінів та мікроелементів. І досягти цього зараз неможливо без застосування натуральних харчових добавок».

В.В. Тутельян – директор інституту харчування РАМН, професор, академік РАМН

«Регулярне використання БАД – це найкраще, що може зробити людина для свого здоров’я. Більшість провідних вчених світу вважають, що сьогодні знайдено ідеальний, ефективний і безпечний шлях зберегти своє здоров’я і залишитися таким же красивим і привабливим, як і в 20 років.

Що таке БАДи? Це концентрати природних натуральних харчових та біологічно активних речовин, виділених із сировини тваринного, морського, мінерального походження, харчових або лікарських рослин або концентрату, отримані шляхом хімічного синтезу, але які повністю ідентичні своїм природним аналогам та зберігають їх властивості. Ці речовини, які людський організм не здатний синтезувати сам, повинні щодня надходити з їжею до нашого організму. .

Якщо цього не відбувається, то в організмі з часом розвивається їх дефіцит. Це завжди призводить до зниження здатності організму боротися зі шкідливими факторами довкілля та погіршення здоров’я, зниження працездатності, прискорення процесів старіння».

Л. Полінг – двічі лауреат Нобелівської премії

« Настане час, коли лікар лікуватиме не виразку, артрит чи геморой (що є лише наслідком), а першопричину – дефіцит калію, магнію, селену ».

Ю.П. Гичів – доктор медичних наук, професор

«Сьогодні різні фірми випускають безліч БАД, забезпечуючи нас усіма необхідними організму мікронутрієнтами, які ми недоотримуємо з їжею.

Що стосується побічної дії харчових добавок за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, вона мізерна і вимірюється сотими частками відсотка, тоді як від лікування ліками хворіє кожна п’ята людина (у Росії до 40%).

Б.П. Суханов – академік Міжнародної академії інформатизації, доктор медичних наук, професор кафедри гігієни харчування та токсикології Московської медичної академії ім. І.М. Сєченова та Інституту харчування РАМН

«Без БАД сьогодні не може розраховувати на здоров’я та хороше самопочуття ні здорова, ні хвора людина. Багато століть люди шукали чудодійну панацею – засіб від хвороб. Але якщо людина вчасно почне застосовувати БАД, то цілком імовірно, що у великій кількості випадків про ліки вона зможе забути на довгі роки».

В.А. Дадали – Завідувач кафедри біології Санкт-Петербурзької медичної академії ім. І.М. Мечникова, професор, доктор хімічних наук, академік Балтійської педагогічної академії.

«БАД – це не ліки, не засіб лікування хвороби, а засіб усунення причин, що її викликали. Тому оздоровчий ефект, який надається ними, можна порівняти з впливом фармакологічних засобів, а іноді і перевищує його.

На превеликий жаль, змушений сказати, що навіть багато лікарів, крім знання про кальцію, магнію і калію і йоду ще не дуже добре усвідомлюють значущість інших мікроелементів. Наприклад, цинку, селену, бору та інших.

Багато людей. У кожного своя точка зору, але ми постараємося не зациклюватися на цих дискусіях, а дізнатися для себе найголовніше, що це і які біологічні добавки є найкращими на даний момент.

Біологічно активні добавки – це комплекс біологічно активних речовин, що вживається з їжею для збагачення раціону харчування людини.

Деякі люди помилково вважають БАДи ліками, але це не лікарський засіб. Лікар може виписати БАД, щоб збагатити ваше харчування, що допоможе швидше впоратися із хворобою, у комплексі з таблетками, але ніяк не вилікувати вас.

У найкращих БАд-ах мають бути такі складові:

• Продукти ферментації,
• Мінерали та вітаміни,
• Синтетичні аналоги природних продуктів харчування.
• Морепродукти,
• Продукти бджільництва
• Екологічно чисті лікарські рослини.
• Антиоксиданти,
• амінокислоти.

Найкращі БАД-и:

Біо-магній

Регулює багато біохімічних процесів в організмі, наприклад, всмоктування кальцію з кишечника, засвоювання вітамінів, фосфору та калію.

Заповнення дефіциту магнію в організмі, підвищення захисних функцій організму, поліпшення роботи серцево-судинної системи, так само приймають при випаданні волосся, остеопорозі, надмірній дратівливості та порушенні сну, ліпідного та вуглеводного обміну речовин.

В одній таблетці міститься 20 мг магнію.

Біо-цинк

Заповнення в організмі нестачі цинку, нормалізація жирового обміну, захищає організм від вірусів та хвороботворних мікробів.

Рекомендується людям з короткозорістю, гіпертонією, діабетом, виразками шлунка, анемією, проносами, поганою пам’яттю, дерматологічними захворюваннями неінфекційного походження, вегетаріанцями для підвищення рівня цинку в організмі.

В одній таблетці міститься 5 мг цинку.

Біо-мідь

Сприяє виробленню жіночого гормону – естрогену, формує кісткову тканину, смакові відчуття, допомагає утворити червоні кров’яні тільця, надає шкірі та волоссю здорового вигляду.

Відновлення рівня міді, при сколіозі, анемії, безплідності, порушеннях менструального циклу, збільшенні щитовидної залози зменшення гормону тироксину, затримці статевого розвитку в дівчаток.

в одній таблетці міститься 2 мг міді.

Біо-марганець

Бере участь у засвоєнні організмом кальцію та фосфору, у правильному обміні цукру та жирів, захищає організм. Нормалізує імунну діяльність організму, сприяє засвоєнню вітамінів В1 та Е, відіграє серйозну роль у період лактації.

Підвищення рівня марганцю в організмі, при артриті, остеопорозі, особливо у людей похилого віку, хронічної втоми, слабкості та подразненості, зайвої ваги, підвищеному рівні жирів у крові, схильності до судом та уповільненим психічним розвитком.

В одній таблетці міститься 2 мг марганцю

Біо-калій

Допомагає роботі серця та ендокринній системі, підтримує у формі нервові тканини, підвищує працездатність та процес мислення.

Відновлення калію в організмі, поліпшення роботи серцевого м’яза – міокарда, при порушенні артеріального тиску та підтримки тонусу тіла.

В одній таблетці міститься 69 мг калію.

Селенохел

Сприяє процесам обміну речовин, загоєнню ран, протидіє токсичному впливу важких металів, омолоджує організм.

При уповільненні зростання дітей, чоловічому (в частих випадках) безплідності, випаданні волосся, поганому зростанні нігтів, зниженій захисній функції організму, порушеннях роботи печінки, дерматитах та екземах.

В одній таблетці міститься 0,21 мг селену.

Хромохел

Бере участь у вуглеводному, гормональному, ферментному та жировому обміні. Покращує самопочуття, травлення, допомагає скинути зайву вагу.

Для покращення обміну речовин, діяльності серцевої системи, зміцнення імунітету, при зниженій статевій функції у чоловіків, стомлюваності, безсонні, головних болях.

В одній таблетці міститься 100 мкг хрому.

Кобахел

Кобальт входить до складу вітаміну В12, підвищує рівень гемоглобіну в крові, шляхом кращого засвоювання заліза в організмі, допомагає синтезувати білок, утворювати гормони в щитовидній залозі, бере участь у розподілі клітин.

Відновлення рівня кобальту в організмі, боротьба зі втомою, слабкістю, стомлюваністю, поганою пам’яттю. Допомагає при В12 анемії, уповільненому розвитку у дитячому віці, нервово-психічних захворюваннях.

В одній таблетці міститься 0,08 мг кобальту.

Кальцихел

Кальцій – будівельний матеріал наших кісток, зубів, сухожиль. Бере участь у скороченні та розслабленні м’язів, бере участь у роботі серцево-судинної та нервової систем, посилює стійкість організму до зовнішніх подразників.

При болях у кістках, м’язах, судомах, порушеннях процесу росту, переломах, втомі, слабкості, гіпокальценозі, сечокам’яних хворобах, алергіях та порушеннях імунітету.

В одній таблетці міститься 408 мг аспарагінату кальцію.

Які компанії випускають найякісніші БАД-и?

Де купити якісні Бад-и?

Перше та основне правило – це не в магазинах. Найкраще це робити в діагностичному центрі, де після повної діагностики вашого організму лікарі порекомендують вам, які препарати краще вживати в боротьбі з недугою.

Так як у таких центрах працюють фахівці, ознайомлені з якістю продуктів, їх дією, корисними новинками, вони зможуть дати хорошу пораду. Купуючи харчові добавки після консультації із дипломованим лікарем, ви можете бути спокійними за своє здоров’я.

Рекомендуємо також

Чим БАДи відрізняються від ліків?

Дієтичні добавки стали популярні разом із розвитком ідеї вітамінізації. Вони переважно не завдають жодної шкоди організму, а навпаки – допомагають йому правильно працювати. Тож БАДи – це реально корисний продукт, коли його використовують раціонально й у нормальних дозах.

Що таке БАДи?

Біологічно активні добавки, або БАДи, – це харчові добавки, які містять окремі активні сполуки біологічних речовин або їх комплекс. Їх споживають у невеликих визначених кількостях додатково до звичного харчового раціону людини. Такі добавки є концентрованим джерелом поживних речовин, вітамінів, мінералів, клітковини, білків, жирів, вуглеводів тощо, які необхідні для покращення обмінних процесів в організмі.

Всі БАДи мають природне походження. Завдяки своєму складу ці препарати знаходяться між харчовими продуктами та медикаментами, і призначені для профілактики різних захворювань, покращення якості життя та працездатності.. Ви можете знайти подібні добавки для різних випадків у аптеці «Бажаємо здоров’я». Тут діє бронювання товарів: вибирайте найзручнішу локацію із запропонованих і заберіть замовлення протягом двох діб.

Для чого пити БАДи?

Головне, що треба зрозуміти: біодобавки не лікують. Вони доповнюють ваш раціон корисними речовинами, які допомагають всім внутрішнім системам працювати правильно. Чому вживають БАДи:

• щоби скоригувати своє харчування;
• додати амінокислоти, вітаміни, мікроелементи тощо;
• вони покращують роботу внутрішніх органів.

Головна дія біологічних добавок залежить від їхніх компонентів. Одні підбирають для правильної роботи печінки, інші – для уповільнення загальних процесів старіння. Якщо ви хочете за допомогою БАДів доповнити лікування, то варто робити це лише з дозволу лікаря.

Чим біодобавки відрізняються від ліків?

Звичайні БАДи та препарати відрізняються складом і шляхом досягнення мети, хоча умовно ціль у них одна. Ліки впливають безпосередньо на знищення причини захворювання. У той самий час добавки стимулюють клітини організму для природної боротьби з хворобою.

1. Лікарські засоби обов’язково проходять клінічні випробування, в результаті чого можна максимально точно дізнатися про те, як впливає на організм людини той чи інший препарат.
2. Біологічні добавки не підлягають обов’язковим клінічних випробувань, а тому передбачити їх реакцію на організм людини практично неможливо.
3. Ліки містять чітку дозування активної речовини, яка обов’язково прописана в інструкції, а от біологічна добавка містить в собі невизначену кількість активної речовини, і можна тільки здогадуватися, яким чином воно вплине на організм людини. Єдина втіха в тому, що дози активної речовини в БАД мізерно малі, а тому серйозно нашкодити людині вони навряд чи зможуть.
4. Ліки вживають для ліквідації симптомів, добавки – для загальної підтримки здоров’я.
5. Ліки виготовляють із синтезованих речовин, що пройшли обробку й виготовлені за хімічною формулою, БАДи складаються з природних компонентів.

Отже, не можна порівнювати між собою біологічні добавки й лікарські препарати. І за своїми функціями, і за метою вони відрізняються.

Види біодобавок

Є декілька різних класифікацій біологічних добавок. За технологію процесів при виготовленні БАДи ділять на:

• концентрати природного походження – продукти перероблення водоростей, мінеральних солей, ікри, печінки тощо;
• традиційні спеції, приправи й суміші – потім їх використовують для чаю, соління, сухофруктів;
• вітамінізовані харчові продукти з додаванням молочнокислих бактерій – це йогурти й кефіри;
• концентрати харчових речовин і рослин – до них належать пасти, бальзами, екстракти, настоянки тощо;
• висококонцентровані екстракти, які містять комплекс різних речовин – виробництво наближено до стандартів фармакології.

Також серед біологічно активних добавок є продукти, які створюють за допомогою біоінженерних технологій.

Крім того є класифікація, яка розподіляє всі БАДи залежно від функцій, ролі та впливу на організм. Тут виділяють:

• нутрицевтики – речовини, що містять важливі для життєдіяльності елементи, як-от амінокислоти та вітаміни;
• парафармацевтики – елементи, які забезпечують профілактику патогенних станів (біофлавоноїди, органічні кислоти, глікозиди, полісахариди тощо);
• еубіотики та пробіотики – живі мікроорганізми, корисні для людини – є представниками мікрофлори ШКТ здорової людини й необхідні для підтримки нормальної роботи шлунку й кишківника.

Зазвичай парафармацевтики вживають, коли треба ввести додаткову терапію. Вони потрібні для відновлення й регулювання активності внутрішніх органів. Коли ви приймаєте БАДи, користь і шкода від них досить умовна, адже жодних досліджень не проведено. Тут головне – не вживати їх більше, а дотримуватися належного дозування і тривалості прийому.

Коли краще приймати БАДи?

Доцільність та шкідливість біологічно активних добавок у вашому конкретно випадку краще з’ясовувати з лікарем. Він оцінить ваш стан, потреби організму й порадить засіб, що містить безпечні для вас компоненти. Також навряд чи можна визначити, які БАДи найкращі – кожна добавка відрізняється складом і концентрацією елементів, тож змінюється і їх вплив на організм.

Декілька правил щодо вживання:

• дотримуйтесь встановленої схеми прийому і рекомендації, що зазначені в інструкції;
• не забувайте про рекомендований режим харчування і вживання рідини, дотримуйтесь тривалості курсу лікування;
• вітамін С і мультивітаміни краще вживати вранці;
• вдень можна пити омега-3, лютеїн;
• перед сном можна вживати кальцій, пробіотики.

Уважно ознайомтеся з протипоказаннями й можливими побічними ефектами. Окрім складу та дозування інструкція містить вікові обмеження, адже деякі добавки призначені лише для дорослих. Тривалість приймання визначається індивідуально, зазвичай це від 3 тижнів до декількох місяців.

Отже, БАДи – це корисні для організму речовини, що допоможуть покращити загальне самопочуття та позитивно вплинути на роботу внутрішніх органів. Вони не схожі на лікарські засоби, адже їхній склад і принципи виготовлення максимально відрізняються. Але щоби підібрати потрібні добавки до раціону, краще проконсультуватися з дієтологом або нутріціологом.