Це здоровий джерело корисних вуглеводів (60 г) і джерело рослинного білка (20 г на 100 г нуту). У турецькому горосі містяться нерозчинні волокна, забезпечують організм енергією і очищають кишечник від шлаків і токсинів.

Три факти про органічний нут:

Харчова цінність
Білки	20,1 г
Жири	5,2 г
Вуглеводи	60,7 г
Харчові волокна	17,4 г

Нут заборонено їсти тим, хто хворий на подагру, нефрит, виразку сечового. Не рекомендують людям з недостатністю кровообігу, холециститом, тромбофлебітом.

Оскільки нут, як і всі бобові, сприяє підвищеному газоутворенню в кишечнику, то вживати його рекомендується натщесерце, нічим не заїдати, не запивати водою і використовувати приправи з курку мою, фенхелем та асафедитою.

Нут ваговий. Харчова цінність в 100 г продукту: білки – 20 г, жири – 3 г, вуглеводи – 17 г.

Вуглеводи мають складати 45-65% від добового раціону.

У таблиці представлена інформація про енергетичну цінність, кількість білків, жирів і вуглеводів на 100 грам кожного продукту або на 100 мл для напоїв. Вміст нутрієнтів представлено в грамах, калорійність у кілокалоріях (ккал). …