Як правильно приймати вітамін С в таблетках?

Вітамін С є одним з найпоширеніших і необхідних біологічно-активних речовин і виконує безліч важливих функцій в організмі людини. Вітамін С має безліч лікарських форм, створених для зручності різних верст населення. У цій статті розглянемо: як правильно приймати вітамін С в таблетках?

Для початку слід нагадати про те, що вітамін С в таблетках буває двух видів (таблетки для розчинення у воді, таблетки жувальні)

Шипучі таблетки для розчинення у воді. Вітамін С приймають всередину після прийому їжі, розчинивши 1 таблетку в 200 мл води. У разі лікування дефіциту цього вітаміну в організмі його використовують по 1000 мг/добу. Профілактика авітамінозу вітаміну С має на увазі прийом у вигляді 250 мг 1-2 рази/добу.

Жувальні таблетки. Дорослим і дітям старше 14 років в терапевтичних цілях вітамін С призначають по 1 таблетці (500 мг) на добу при тривалості лікування від 10 до 15 днів.

Під час вірусних та інфекційних захворювань дорослим слід приймати таблетки вітаміну С по 1-2 (500-1000 мг) на добу протягом 7-10 днів, а потім по 250 мг/добу відповідно до рекомендацій лікаря.

Джерела

Опишіть симптоми або потрібний препарат — ми допоможемо підібрати його дозування чи аналог, оформимо замовлення з доставкою додому або просто проконсультуємо. Ми — це 28 фармацевтів і 0 ботів.

Так ми завжди будемо з вами на зв’язку і зможемо поспілкуватися в будь-який момент.

Опишіть симптоми або потрібний препарат — ми допоможемо підібрати його дозування чи аналог, оформимо замовлення з доставкою додому або просто проконсультуємо. Ми — це 28 фармацевтів і 0 ботів.

Так ми завжди будемо з вами на зв’язку і зможемо поспілкуватися в будь-який момент.

Вітамін С: як правильно його приймати та кому він потрібен

Вітамін C, також відомий як аскорбінова кислота, є одним із найбільш важливих вітамінів для підтримки оптимального здоров’я. Він відіграє ключову роль у підтриманні сильної імунної системи, антиоксидантного захисту, синтезу колагену та інших важливих функцій організму.

Про користь вітаміну С для людини Фактам ICTV розповіла лікарка та health-експертка Уляна Вернер .

Користь вітаміну C

1. Антиоксидантний захист: вітамін C є потужним антиоксидантом, що бореться з вільними радикалами, які виникають внаслідок окислювальних процесів в організмі. Це допомагає знизити окислювальний стрес і запобігає пошкодженню клітин.
2. Імунна підтримка: він підтримує нормальне функціонування імунної системи. Вітамін C може знижувати ризик респіраторних інфекцій, таких як застуда та грип, а також поліпшувати реконвалесценцію.
3. Синтез колагену: він є ключовим фактором у синтезі колагену – білка, який забезпечує структурну міцність тканин, включно зі шкірою, кістками, суглобами та судинами.
4. Здоров’я шкіри: вітамін C сприяє здоров’ю шкіри, поліпшуючи вироблення колагену, зменшуючи пігментацію і борючись зі зморшками.

Дефіцит вітаміну C

Дефіцит вітаміну C може виникати у випадку недостатнього споживання продуктів, багатих на цей вітамін, а також за поганої засвоюваності. Дефіцит вітаміну C може призвести до таких проблем:

1. Проблем із судинами: вітамін C допомагає підтримувати здоров’я судин і попереджає проблеми з артеріями.
2. Геморагічні прояви: недостатність вітаміну C може призвести до кровоточивості ясен, з носа, а також петехій (краплинки крові) на шкірі.
3. Зниження імунітету: дефіцит вітаміну послаблює імунну систему, тому може призвести до збільшення ризику захворювань.

Джерела вітаміну C

Для уникнення дефіциту важливо додати в раціон продукти, багаті цим вітаміном. Основні джерела вітаміну C:

• Овочі: болгарський перець, броколі, капуста, помідори, картопля.
• Фрукти: ківі, полуниця, малина, кавун, ананас, гуава.
• Цитрусові фрукти: апельсин, лимон, грейпфрут та лайм.
• Зелень: петрушка, кріп, крес-салат, квасоля кінська, спаржа.

Наслідки перенасичення вітаміном

Вітамін C є водорозчинним, тому надлишок вітаміну виділяється з організму з сечею. Проте збільшення дози може викликати деякі небажані побічні ефекти:

1. Шлункові розлади: діарея, дискомфорт або біль у шлунку.
2. Камені в нирках.
3. Збільшення ризику серцевих захворювань.

Хоча вітамін C є безпечним, важливо дотримуватися рекомендованих доз, оскільки надлишок може призвести до небажаних побічних ефектів.