Зміст:
Гімнастичні накладки – це важливий елемент екіпірування для занять гімнастикою та акробатикою. Вони призначені для захисту рук спортсменів від пошкоджень та покращення зчеплення з поверхнею. Але щоб накладки виконували свою функцію на 100%, необхідно навчитися правильно їх вдягати.
Перше, що необхідно зробити перед надяганням гімнастичних накладокце ретельно вимити руки з милом і водою. Це дозволить уникнути попадання бруду та мікробів на поверхню накладок та захистить від можливих інфекцій чи подразнень шкіри. Крім того, руки повинні бути повністю сухими, щоб забезпечити гарне зчеплення матеріалу накладок із поверхнею шкіри.
Наступним кроком є вибір правильного розміру та типу гімнастичних накладок. Вони мають бути підібрані виходячи з індивідуальних особливостей та потреб кожного спортсмена. Від надто великих або маленьких накладок може залежати комфортність та ефективність тренувань. Також має значення вибір матеріалу накладок: вони можуть бути зроблені з натуральних або синтетичних матеріалів, кожен з яких має свої переваги. Тільки досвідчений тренер чи фахівець може підібрати саме ті накладки, які вам підійдуть.
| Крок | Опис |
|---|---|
| Крок 1 | Підготуйте руки, очистивши їх від бруду та сухої шкіри. |
| Крок 2 | Розігрійте накладки, тримаючи в руках і масажуючи пальцями. |
| Крок 3 | Накладки мають бути сухими перед надяганням, тому обов'язково витріть їх. |
| Крок 4 | Починайте надягати накладки, починаючи з вказівних пальців. Поступово просуйтеся до мізинців. |
| Крок 5 | Переконайтеся, що накладки щільно прилягають до пальців і не ковзають. |
| Крок 6 | Адаптуйте накладки, якщо потрібно. Вони повинні бути зручними та не обмежувати рухи. |
| Крок 7 | Перевірте, чи накладки надійно фіксуються на пальцях і не зсуваються. |
| Крок 8 | Готово! Тепер ви можете розпочати тренування або виступ із гімнастичними накладками. |
Для чого гімнастичні накладки?
Навіщо користуватись накладками? Накладки забезпечують оптимальне захоплення на гімнастичних снарядах, не створюючи надмірного навантаження на передпліччя.
Як правильно підібрати гімнастичні накладки?
Уважно вибирайте розмір накладок при покупці. Для визначення Вашого розміру накладок, виміряйте відстань від початку долоні, до середини середнього пальця (накладки для поперечини), та відстань від початку долоні до кінця середнього пальця (накладки для кілець), і згідно з Вашими даними, визначте Ваш розмір за таблицею.
Як правильно надягати накладки на руки?
2:52Кліп, що рекомендується · 41 сек.Як правильно використовувати нові накладки – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу
Чи можна прати гімнастичні накладки?
Виріб не пратипротирати вологою м'якою ганчіркою. Після тренування або вологого чищення просушіть виріб.