Особливості застосування Як і у випадку з усіма масляними розчинами, розчин Тестостерону пропіонату для ін'єкцій слід вводити тільки внутрішньом'язово та дуже повільно (протягом 2 хвилин).
Крім того, дослідження 2017 року, в якому брали участь 102 чоловіків з дефіцитом вітаміну D, показало, що прийом добавки з вітаміном D підвищує рівень тестостерону та покращує еректильну функцію.
Аби збільшити вироблення тестостерону, достатньо займатися в залі 45 хвилин на день 2-3 рази на тиждень. Головне правило – «Не переїдай». Їж 3-4 рази на день і не пізніше, ніж за 3 години до засинання. Дотримання розумного балансу між білками, вуглеводами й жирами – це те, без чого всі твої зусилля зійдуть нанівець.
І спеціаліст називає продукти, які сприяють кращій продукції тестостерону.
- Шпинат. Він є чудовим джерелом магнію, який бере участь у розвитку м'язів і необхідний для репродуктивної функції у чоловіків будь-якого віку.
- Устриці. …
- Часник і цибуля. …
- Бразильські горіхи. …
- Броколі. …
- Яйця. …
- Жирна риба. …
- Банани та авокадо.
Симптоми низького тестостерону
- порушення ерекції;
- зменшення об'єму і якості сперми;
- аноргазмія (відсутність оргазму);
- зменшення розмірів яєчок і передміхурової залози;
- зниження сексуального потягу;
- безпліддя;
- підвищена стомлюваність;
- перепади настрою, депресія;
Спати по 6-8 годин на добу – доведено, що хороший нічний сон може поліпшити наш гормональний баланс. Виробництво тестостерону зменшується, якщо організм не достатньо відпочив. Регулярно займатися сексом – чоловіки, що займаються сексом, мають більш високий рівень тестостерону, ніж ті чоловіки, які не роблять цього.
1 Як правильно робити ін’єкції тестостерону? 2 Як правильно приймати тестостерон? 3 Скільки разів потрібно бити тестостерон? 4 Що дають уколи тестостерону?