Сучасні вчені рекомен- дують сидіти під кутом 135 градусів , сперши спину на опору, відкривши грудну клітку і по- ставивши ноги на підлогу. Найкраще розташу- ватися в зручному кріслі, а не на жорсткому стільці і при необхідності підкладати подушки і валики.
Тому необхідно одразу ж привчати дошкільника дотримуватися таких нескладних правил:
- сидіти прямо
- спиратися на спинку стільця
- не спиратися грудьми на стіл
- ноги тримати прямо, з упором на підлогу або підставку (якщо стілець занадто високий)
- тулуб і голову тримати рівно
Сидіти треба з прямою спиною Сидіти треба з прямою спиною, щоб сідниці знаходилися на задній частині жорсткого і прямого сидіння. Поперек має щільно прилягати до спинки стільця. Сидіння має бути плоским і коротшим за стегна, щоб край стільця не передавлював вени та артерії під колінами.
Висновок: сидіти треба, злегка спираючись на спинку парти чи стільця. Тулуб має бути розслабленим. Руки зігнуті в ліктях, плечі опущені. Грудьми не спирайтеся на парту чи стіл.
Сидіти потрібно прямо, держіть спину рівно. Комп'ютер потрібно розмістити на відстані 70 см. Не закидайте ногу на ногу, ваші стопи мають твердо стояти на підлозі. Між вами та краєм столу має бути вільний простір хоча б у 5 см.
Саме правильна постава дає змогу підтримувати в тонусі м'язи та суглоби, правильно розподіляти навантаження по всьому тілу. Це сприяє профілактиці захворювань опорно-рухового апарату. Правильна постава забезпечує зручне положення внутрішніх органів.
Через це шукають онлайн-програми, методики читання і поради, як можна навчити читати дитину швидко й ефективно. Та якраз поспішати із навчанням читання не варто.