Загальна рекомендована доза становить 2 краплі (1000 МО вітаміну D3) на добу. Профілактика дефіциту вітаміну D3 при мальабсорбції: дозу визначає індивідуально лікар. Загальна рекомендована доза становить 6-10 крапель (3000-5000 МО вітаміну D3) на добу.
Рекомендовані дози вітаміну Д: немовлята: 400-600 МО або (10-15 мкг) на добу, діти від 1 до 18 років: 600-1000 МО (15-25 мкг) на добу, дорослі та люди старечого віку: 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу, вагітні та жінки-годувальниці: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.
Коли приймати вітамін D Вітамін потрібно приймати в першій половині дня (зранку чи в обід), оскільки він збуджує нервову систему та може викликати безсоння.
Протипоказом є підвищений вміст кальцію в крові, виразка шлунку і дванадцятипалої кишки, гостра ниркова або печінкова недостатність, хронічні захворювання нирок і печінки, активна форма туберкульозу, а також деякі хвороби серця (вроджені вади серця, ішемічна хвороба, міокардит, миокардиопатия).
Для профілактики застуди та зміцнення імунітету найкраще вибирати такі препарати, що містять D3, наприклад:
- Кальцій D3 Нікомед;
- Вітамін D3;
- Аквавіт D3;
- Декрістол D3;
- Кальцій-магній з вітаміном D3;
- Кальцій D3 Детрікал;
- D3 крапелька;
- Кальцій D3 Нікомед Форте.
Все індивідуально і залежить від вмісту вітаміну Д у крові людини. Тому рекомендації щодо вживання вітаміну д3 коливаються від 1-3 капсул на тиждень.
Наблюдения показывают, что для организма лучше всего если показатель 25-гидроксивитамина D находится в диапазоне от 25 до 35 диапазон нг/мл. Однако количественный показатель 39 нг/мл уже …