Токоферол краще приймати з ранку, кальцифероли — під час обіду разом з вітаміном К, кальцієм та аскорбіновою кислотою.13 лист. 2022 р.

Вдень бажано приймати А, Е, С, D, K, цинк, магній цитрат (або малат), омегу-3, мідь. Деякі зі списку не бажано поєднувати з іншими мінералами, тому в денний час рекомендують пити саме ці нутрієнти. Логічно, що у вечірній час краще не пити препарати, які бадьорять і цим впливають на якість сну або процес засинання.

Підсумовуючи, хотілося б сказати, що в разі необхідності можеливе поповнення дефіциту заліза медикаментозно. Препарат заліза краще приймати ввечері, так як в цьому випадку засвоєння буде близько 80%, на противагу 10% -ому рівню засвоєння заліза, прийнятого в ранкові години.

При комплексній терапії серцево-судинних захворювань, очних хворобах Вітамін Е призначають у дозі 100 – 200 мг 1 – 2 рази на добу в комбінації з вітаміном А. Курс лікування становить 1 – 3 тижні. При дерматологічних захворюваннях препарат призначають по 100 – 200 мг 1 – 2 рази на добу.

Приймати вітаміни слід після їжі, запиваючи необхідною кількістю води. І саме води – не кави, і не чаю.

Дорослим препарат рекомендується приймати по одній капсулі на день. У рекомендованих дозах препарат не спричиняє побічної дії.

Деякі вітаміни варто приймати вранці для максимального засвоєння. Інші, особливо ті, що сприяють розслабленню, краще приймати перед сном. Який час обрати для конкретних вітамінів