Поради психологів
- Дозвольте собі горювати Важливо дозволити собі виражати свої почуття та горе. …
- Знаходьте підтримку Пошукайте підтримки у своєму оточенні. …
- Приділяйте увагу самозаботі …
- Пошук професійної допомоги …
- Створіть пам'ять …
- Дайте собі час …
- Долучайтеся до груп підтримки …
- Пам'ятайте про самого себе
Як пережити розставання
- Не намагайтесь боротися зі своїми почуттями та емоціями …
- Відверто розмовляйте про свої почуття …
- Виписуйте свої думки та почуття …
- Не персоналізуйте втрату …
- Надайте пріоритет базовій турботі про себе …
- Поверніться до рутини …
- Побалуйте себе …
- Відпустіть надію, що ви знову будете разом
Як пережити смерть близької людини: 10 порад від миколаївської психологині
- Дозвольте собі горювати …
- Знайдіть зручний для вас спосіб висловлювання своєї скорботи …
- Будьте серед людей …
- Дбайте про своє здоров'я …
- Не вимагайте від себе нічого …
- Робіть рутинні справи …
- Відволікайтеся …
- Знайдіть спосіб бути корисним
Що робити? Кому телефонувати?
- Якщо це сталося в будній день до 15:00 — достатньо зателефонувати сімейному лікарю померлого. …
- Якщо вже пізно або людина померла на вихідних — потрібно зателефонувати в швидку допомогу за номером 103, назвати свою адресу і пояснити ситуацію.
За народними повір'ями, гріх було довго плакати за померлими, вважалося, що можна «приплакати душу», яка, не маючи спокою, з'являтиметься живим. Міг наснитися сон, у якому померлий скаржився, що йому холодно і сиро, бо лежить у ямі з водою.
Психологія смутку являє собою задумливий світ, де думки течуть неспішно, навіюючи тугу і немає місця для активності і радості. Для цього буває…