Енергію можна отримувати звідусіль: під час прийому їжі, прогулянки, від сонця та коли ми вживаємо воду, молячись у храмі. Ці способи дають безумовно дуже хорошу дію на людину, накопичуючи енергію в організмі.

Для високого рівня фізичної енергії необхідні: Регулярна фізична активність. Наприклад, фітнес 3-4 рази в тиждень. Натуральні продукти в раціоні, які несуть енергію і користь для організму. Сон 7-8 годин на добу.

Під час занепаду сил переважно всі зустрічаються з такою проблемою, як відсутність апетиту. Проте варто не забувати, що їжа навпаки є джерелом енергії. Постарайся їсти регулярно, а відновити енергію можуть допомогти такі продукти: мигдаль, боби, яйця, темний шоколад, цитрусові тощо.

Найшвидшим, та все ж, основним, пальним для нашого організму є вуглеводи. 1 г жирів містить більше калорій, а тому може дати більше енергії, але процес розщеплення проходить повільно, і, енергія йде в основному не на постачання поточних процесів життєдіяльності, а зберігається про запас.

Вуглеводи – це основне джерело енергії для організму. Вуглеводи бувають: прості (цукор, мед, біле борошно, солодка випічка) складні (зерна, злаки, овочі, цільнозерновий хліб).

І Україна, як і людство в цілому, здатна зробити її більш стійкою, безпечною — і екологічною. Д вадцять перше століття стрімкою ходою рухається вперед, але в світі все ще близько 80% енергії …