Перловка довго перетравлюється і добре насичує, при цьому не підвищуючи рівень цукру в крові. Також корисними вважаються кукурудзяна, лляна крупи, пшоно, бурий рис. Раніше ми також писали, які найшкідливіші каші. Список очолює манна каша – в ній практично немає ніякої користі, зате дуже багато калорій.9 жовт. 2023 р.

Місце №1. Гречана каша Вона – найкорисніша, адже містить багато білка і вітамінів.

На думку фахівців, найбільш непотрібна каша в світі – це кукурудзяна каша, в якій дуже високий рівень вмісту глюкози.

Вівсяна каша Крупа, яку всі дієтологи рекомендують їсти на сніданок. Вона містить багато клітковини, тому вимиває цукор з крові і виводить шлаки.

Зелена гречка найкорисніша з-поміж усіх круп, оскільки в ній зберігається максимальна кількість поживних речовин. Ми звикли вживати обсмажену гречку, яка також дуже багата вітамінами.

Кардіологи визначили, що гречана і пшоняна каші вкрай корисні для людей похилого віку. Також ці продукти треба їсти тим, хто має проблеми із серцево-судинною системою.

Які каші найкорисніші: 7 найкращих каш для вашого раціону! Олександра Співак. Про користь каш ми знаємо із самого дитинства. Лікарі рекомендують включати каші якнайчастіше у свій раціон, а …