Це неправильно, потрібно все ж таки пити воду, тим більше, що не рекомендовано пити дуже холодну воду, пийте теплу чи кімнатної температури зі шматочком лимона чи апельсина. При нормальному харчуванні й вазі в 60 кг потрібно випивати не менше 1-1,5 літра води щодня, а в спеку ще більше.9 бер. 2020 р.
Дотримуйтесь питного режиму
- Починати свій день необхідно зі склянки теплої води з лимоном. …
- Об 11.00 випийте склянку води кімнатної температури. …
- О 13.00 – за півгодини до обіду – випийте ще одну склянку води. …
- О 16.00 постарайтеся вжити не менше 0.5 л води. …
- О 20.00, готуючись до сну, випийте останню за день склянку води.
За рекомендацією дієтологині, найкраще пити теплу воду натще, адже організм витрачатиме менше енергії на її засвоєння. Реклама: "Якщо вода холодна, організм повинен її ще зігріти, хоча вона й швидше може вас пробудити зранку.
Не слід пити воду пізніше, ніж за 2-3 години перед сном. Після вживання рідин нирки продовжують працювати, а це не зовсім добре. Оскільки людина не завжди може своєчасно позбавитися від зайвої рідини (піти в туалет), згодом звичка пити воду на ніч може призвести до порушень роботи сечовидільної системи.
Лікарі звертають увагу, що також важливо, в якому положенні пити воду, особливо для тих, хто страждає на артрит. Пити воду сидячи може зменшити навантаження на суглоби та запобігти появі таких проблем. У той час як ті пацієнти з артритом, які п'ють стоячи воду, підвищують ризик розвитку загострення.
Сира вода – хороша чи погана Рідина з відкритих природних джерел теж може нести в собі загрозу (бактеріологічну). Найчистіша, корисна і придатна для пиття в сирому вигляді – артезіанська. Її видобувають з найглибших артезіанських свердловин в екологічно чистих заповідних районах.
Єдиної думки або фіксованою цифри, скільки в день потрібно випивати води, немає. Але є загальні рекомендації – 1 літр води на 30 кг ваги тіла.