Дієтологи рекомендують включити грейпфрут у вранішній раціон, оскільки він піднімає загальний тонус, знімає втому і поліпшує апетит. При безсонні – пів склянки соку на ніч, а при гіпертонічній хворобі, проблемах із травленням – по чверті склянки за 20 хвилин до їди.

Що буде, якщо з'їсти грейпфрут на ніч Така кількість фрукта – достатня для отримання вітамінів, і не завдасть шкоди з погляду вмісту цукру. Крім того, грейпфрут можна додавати до салатів (з твердими сирами, горіхами, куркою, індичкою тощо). Загалом грейпфрути, як і інші фрукти, краще їсти в першій половині дня.

Грейпфрут допоможе тим, хто страждає на цукровий діабет, підвищений тиск та атеросклероз завдяки речовинам, що здатні розщеплювати «поганий» холестерин і знижувати рівень цукру в крові. Грейпфрут дуже корисний для роботи серцево-судинної системи, нирок, кісток.

Грейпфрут відноситься до дуже корисних цитрусових, але їсти його потрібно з обережністю не більше одного разу на тиждень.

Кому не можна вживати грейпфрут

• порушення ритму серця;
• алергія на цитрусові;
• шлункові хвороби;
• пошкоджена зубна емаль;
• виразка.

У цьому фрукті багато вітаміну С, тому його необхідно їсти в зимовий період, щоб боротися з вірусами. Якщо порівнювати помело і грейпфрут, то в помело практично в півтора рази більше аскорбінової кислоти. Також в ньому набагато більше клітковини і калію.

Щоденне споживання грейпфруту сприяє зниженню ризику розвитку інсульту. А ще – запобігає формуванню каменів у нирках і втраті м’язової маси. Достатня кількість калію у продукті допомагає зберігати мінеральну щільність кісткової тканини. Він зміцнює судини і відновлює печінку.