Що не потрібно їсти і пити натщесерце – відповідь дієтологів

Дієтологи в дрібних деталях розповіли, які продукти і які напої у жодному разі не рекомендується регулярно вживати людям на голодний шлунок.

Колектив дієтологів назвав небезпечні для вживання на голодний шлунок напої продукти. Про це повідомляє портал 74 з посиланням на дослідження російських вчених.

Холодну воду натщесерце не рекомендують пити людям із захворюваннями шлунка або серцево-судинної системи. Вода з температурою вище 65 градусів, якщо пити її регулярно, пошкоджує слизову, а часті опіки провокують появу аномальних клітин, які з часом можуть стати злоякісними.

Кава, за словами дослідників, продовжує стимулювати підвищене виробництво кислоти в шлунку, а також подразнює слизову шлунка і викликає нудоту і печію. У людей з синдромом роздратованого кишківника кава може погіршити його симптоми-різі в області черевної порожнини, здуття живота, а також розлади травлення і підвищене газоутворення.

Далі, оскільки на перетравлення м’яса, як і на будь-які тваринні білки, організм витрачає багато енергії, то хлібобулочні та борошняні вироби також не радять їсти натщесерце. Дієтологи називають таке продукти “прямою дорогою до ожиріння”. Це також може викликати різкий стрибок цукру в крові і викид інсуліну.

Як продовжити життя – що було раніше:

• Шотландські вчені з Абердинського університету з’ясували, що низькокалорійні дієти можуть продовжити життя.
• На думку вчених, низькокалорійні програми харчування дозволяють на 18% знизити ризик ранньої смерті у людей з надлишком маси тіла.
• Як заявила співавтор даного дослідження Елісон Авенель, найбільш корисні дієти з низьким вмістом жиру, цукру і рафінованих вуглеводів.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакції.

Вісім продуктів, які не можна їсти натщесерце

Є продукти та напої, які натщесерце їсти не варто. І це не лише кава чи свіжий сік.

Дріжджі, що входять до складу булочок, дратують стінки шлунка і викликають підвищене газоутворення, пише prostoway.

Солодощі

Потрапивши до шлунка, солодка їжа викликає викид інсуліну. Для підшлункової залози це як грім серед ясного неба: зі стану повного спокою потрібно перейти в режим аварійної роботи. Це може призвести до збоїв у роботі травної системи, а при тривалому зловживанні солодким натщесерце – до діабету.

Йогурт та інші кисломолочні продукти

Заради справедливості відзначимо, що особливої шкоди йогурт або кефір натще не принесуть, але… і користі теж. Соляна кислота, що знаходиться в шлунку, вбиває всі корисні бактерії, тому ця їжа перетворюється для організму просто на баласт.

Груші

Груба клітковина, на яку багаті груші будь-якого сорту, дуже гарна для кишечника, але для цього його потрібно “розігнати” іншою їжею. Тому як десерт груша – практично ідеальний вибір, а натщесерце вона дасть відчуття тяжкості в шлунку і може навіть пошкодити його слизову.

Помідори

Томати багаті на дубильну кислоту, яка при контакті з соляною (шлунковим соком) підвищує кислотність середовища настільки, що може призвести до виразки.

Банани

Багаті магнієм, банани дуже корисні для організму, але якщо ти почнеш свій день з бананового смузі або додаси банан у кашу, магній засвоиться занадто швидко, а для серцевого м’яза це зайва загроза.

Огірки та інші зелені овочі

Не варто починати день із салатів взагалі: у сирому вигляді овочі перетравлюються повільно, а якщо достатня кількість шлункового соку ще не виробилася — дуже повільно, і поки організм почне розщеплювати кислоти, що входять до складу овочів, вже створиться сприятлива ситуація для виникнення печії.

Глід

Компот або відвар глоду часто рекомендують при нестачі вітаміну С, і це цілком виправдано. Однак – не на голодний шлунок, кислотність підскочить до небезпечних значень.

Молоко та сир

Багаті білком продукти хороші лише у поєднанні з клітковиною. Інакше організм моментально розщепить протеїни на марні складові та утилізує.

Споживання кави натщесерце має вплив на шлунок. До таких висновків дійшли науковці після проведеного дослідження.

Якщо людина стикається з дискомфортом у шлунку після випитої натщесерце чашки кави, але не може відмовитися від цього напою, то їй радять пити його разом з якоюсь їжею.

Зараз ви читаєте новину «Вісім продуктів, які не можна їсти натщесерце». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

• Відмова від Донбасу, але вивід військ РФ з усіх інших територій
• Замороження питання Криму на 10-15 років
• Відмова від Криму і Донбасу за умови надання гарантій безпеки від Заходу щодо всіх інших територій
• Зупинка війни по нинішній лінії фронту
• Лише повне відведення військ РФ до кордонів 1991-го
• Ваш варіант

• Відмова від Донбасу, але вивід військ РФ з усіх інших територій
• Замороження питання Криму на 10-15 років
• Відмова від Криму і Донбасу за умови надання гарантій безпеки від Заходу щодо всіх інших територій
• Зупинка війни по нинішній лінії фронту
• Лише повне відведення військ РФ до кордонів 1991-го
• Ваш варіант

Всі права на матеріали, які містить цей сайт, охороняються у відповідності із законодавством України, в тому числі, про авторське право і суміжні права. Використання матерiалiв Gazeta.ua для друкованих видань дозволяється лише з письмової згоди редакції сайту. Для iнтернет-видань обов’язковим є гiперпосилання на Gazeta.ua, відкрите для пошукових систем. Посилання та гіперпосилання повинні міститися виключно в першому чи в другому абзаці тексту.

Передрук, копiювання або вiдтворення iнформацiї, що мiстить посилання на агентства “Iнтерфакс-Україна”, PHL та Reuters у будь-якiй формi суворо забороняється. Матеріали з позначкою Спецпроєкт, PROMO, Позиція, Подія, Партнерство друкуються на правах реклами. Редакція Gazeta.ua може не розділяти позицію авторів розділу “Погляди” та не несе відповідальність за матеріали авторів та читачів розділу “Блоги”.