Кому не можна вживати руколу. Рукола протипоказана людям, які приймають антикоагулянти, оскільки вона може підсилювати їх дію. Також рукола може бути шкідливою для людей із гастритом з підвищеною кислотністю та деякими захворюваннями органів травлення.13 черв. 2023 р.

Допомагає виводити з організму токсини і шлаки, шкідливий холестерин і нормалізує водно-сольовий баланс. Також допомагає боротися з ураженнями стінок шлунка. Крім того, рукола низькокалорійний продукт: у 100 грамах всього 25 кілокалорій.

Як правильно вживати руколу Якщо ви посадили руколу на дачі, то варто зрізати її, як тільки вона стане 5-6 см у висоту. По-друге, щоб зберегти корисні речовини в руколі, її треба вживати в їжу у свіжому вигляді.

Садять розсаду на добре освітленому сонцем місці, дотримуючись відстань між рядами 30–35 см і в ряду між кущами 8–10 см, щоб не було загустіння посівів.

У 100 г руколи міститься: 25 ккал; 2,57 г білків; 2,04 г вуглеводів; 0,65 г жирів; 1,6 г клітковини; 91 г води.

Вона швидко приводить у тонус організм, підвищує працездатність, нормалізує водно-сольовий баланс і запобігає розвитку онкологічних захворювань. Вживання руколи налагоджує обмінні процеси, покращує процес травлення, підвищує рівень гемоглобіну, виводить надлишки холестерину.

Хоча рукола має багато корисних властивостей, вона підходить не для всіх. 1. Насамперед вона може не підходити через індивідуальну непереносність активних речовин, які входять до складу руколи, що може проявлятися у вигляді спазмів у горлі, набряків слизових, порушення …