Що таке імунітет? Народні засоби для підвищення імунітету

Що таке імунітет людини? Часто сьогодні багатьох хвилює ця тема. Імунна система відіграє далеко не останню роль у житті кожного з нас. Чим така “служба безпеки” міцніша, тим краще самопочуття, здоров ‘я людини. З віком злагоджена імунна система слабшає, похитується, перестає справлятися з вірусними атаками. Навіть в економічно розвинених країнах з високим рівнем життя люди страждають від хвороб імунітету. З чим це пов ‘язано? Спробуємо розібратися в цьому питанні.

• Що таке імунітет? Визначення поняття
• Що собою являє імунна система
• Вроджений імунітет. Який він?
• Що таке імунітет, придбаний?
• Типи імунної відповіді
• Фактори, що порушують нормальну працездатність імунної системи
• Захворювання імунітету: класифікація
• Як визначити, ослаблений імунітет у людини чи ні?
• Хто потрапляє в групу ризику
• Засоби для зміцнення імунітету
• Рецепти

Що таке імунітет? Визначення поняття

У перекладі з латинської мови слово “імунітет” означає “звільнення від будь-чого”. З медичної точки зору імунітет – це здатність організму пристосовуватися, вибудовувати захисний бар ‘єр, щит проти численних агентів – шкідливих бактерій, паразитів, грибків, вірусів. Бар ‘єром, локалізатором “чужорідних агресорів” виступають антитіла, імуноглобуліни. Вони й усувають збудників, здатних проникати в організм ззовні або утворювати в ньому в результаті збоїв, що виникають через зміни в складі тканин і органів, атипові ракові клітини. Якщо антитіла сильні, організм вистоїть у сутичці з хворобою.

Що собою являє імунна система

Щоб зрозуміти, що таке імунітет, доцільно знати, з чого в цілому полягає цей складний захист організму.

Загальновідомо, що в боротьбі з інфекціями та антигенами беруть участь багато органів, тканин, клітин. Основоположними виступають червоний кістковий мозок (породжує лімфоцити) і тимус (вилочкова залоза), що знаходиться у верхній частині грудини. Розмножуються імунні клітини в лімфовузлах, дозрівають у селезінці. Тут же відбувається знищення старих і тих, хто зробив свою справу лімфоцитів.

Що таке імунітет, імунна система з точки зору захисних бар ‘єрів – внутрішніх і зовнішніх?

Зовнішньою захисною оболонкою організму виступають: шкіра людини, на якій під впливом нормальної мікрофлори і що входять в шкірне сало речовин бактерії гинуть, і слизові, наскрізь просочені лімфоїдною тканиною. У слизових виробляється секрет, що омиває їх і містить природні антибіотики – слину, сльози. Сальні та потові залози також виробляють речовини, що знищують бактерії. Пристосовним захистом є: ворсинки, присутні в дихальних шляхах і очищають повітря, що надходить при вдиху; чхання і кашель, рух ресниць тощо. Клітинним фактором вважаються фагоцити, які постійно курсують по кровоносних і лімфатичних судинах і поглинають мікробів. Збільшення лейкоцитів (фагоцитів) у крові – сигнал захворювання, що почалося. Якщо ж у людини хороша кров – імунітет його в порядку. Гуморальний фактор – це наявність глобулінів, інтерферонів. Специфічний захист – це вироблення антитіл.

Імунітет підрозділюють на вроджений, або неспецифічний, і придбаний, або специфічний, адаптивний.

Вроджений імунітет. Який він?

Вроджений імунітет присутній у нас народження, передається у спадок, однаково реагує на всі віруси, швидко виснажується. Механізмом вродженого імунітету є процес запалення, в результаті якого поліпшується кровообіг, піднімається температура. Лейкоцитами в місці атаки запускається реакція, в результаті якої ворожі мікроорганізми гинуть.

Що таке імунітет, придбаний?

Набутий імунітет вступає в боротьбу, коли вроджений перестає справлятися з поставленим завданням. Він проявляється протягом життя і володіє пам ‘яттю. Являє собою вироблення антитіл, схильних протистояти конкретним збудникам. У процесі боротьби зі шкідливими мікробами беруть участь дендритні клітини, Т- і В-лімфоцити. Перші інформують про атаку і координують поділ Т-клітин на хелперів, кілерів і супресорів. Т-хелпери визначають збудника і запускають процес, Т-кілери знищують уражені вірусом власні клітини організму, Т-супресори зупиняють процес, коли всі мікроби будуть знешкоджені.

По-лімфоцити – освітники антитіл-імуноглобулінів, які, проникаючи в кров, атакують шкідника шляхом склеювання, осадження, розчинення. Імунна відповідь виникає днів через 10. Крім того, В-лімфоцити перетворюються на клітини пам ‘яті. У разі повторної атаки антитіла, довго не затримуючись у крові, будуть створені знову імунними клітинами і зможуть відбити наступ антигенів.

Придбаний імунітет ділиться на:

– природний пасивний (специфічний) – передається від матері чаду плацентарно, з грудним молоком;

– природний активний – виникає за підсумками перенесеного захворювання (у людини виробляється захист до нього);

– штучний пасивний – проявляється в результаті введення сироватки, одержуваної з крові людини, яка змогла успішно побороти тяжку хворобу.

– штучний активний набувається в результаті вакцинації, успішно застосовуваної в наші дні.

Типи імунної відповіді

З загальним уявленням про те, що таке імунітет, ми розібралися, визначили його види, однак існують ще й типи імунного реагування. До них належать клітинний і гуморальний. Клітинний тип – це захист від внутрішньоклітинних інфекцій, пухлинних клітин. Гуморальний тип – це бар ‘єр від проникнення позаклітинних бактерій. Обидва типи взаємопов ‘язані між собою таким чином, що при стимуляції одного з них починається придушення іншого.

Фактори, що порушують нормальну працездатність імунної системи

На зниження імунітету, зміна клітинних циклів здорової людини здатна вплинути цілий комплекс несприятливих зовнішніх і внутрішніх факторів, будь то екологія, стресові навантаження, неповноцінне нерегулярне харчування, поширення нових вірусів і бактерій. Людина може без кінця хворіти, підхоплювати інфекції, часом навіть не підозрюючи, що причиною імунних порушень є, наприклад, тривале застосування антибіотиків, які, знищуючи інфекцію, придушують саму “систему безпеки” організму. А це прямий шлях до появи алергії.

До речі, впоравшись свого часу за допомогою вакцин з тотальним поширенням чуми, лихоманки, віспи, ми сьогодні маємо 1/5 частину населення, що страждає від алергії.

Захворювання імунітету: класифікація

Хвороби імунітету можна класифікувати на дві групи: імунодефіцитні та аутоімунні. Найменування першої групи говорить саме за себе: імунна система не повною мірою справляється з атакою шкідливих бактерій, вірусів, в результаті чого людина захворює такими хворобами, як ангіна, грип, туберкульоз, СНІД. Аутоімунна група являє собою захворювання (аутоімунний гепатит, алергії тощо), при яких відбувається знищення клітин і тканин власного організму, коли система перестає розпізнавати чужорідних агентів.

Як визначити, ослаблений імунітет у людини чи ні?

Розпізнати, слабкий імунітет у людини чи ні, не так вже й складно. Найбільш явною ознакою вважаються часті респіраторні захворювання (більше 4-х разів щорічно і не обов ‘язково в періоди епідемій), загострення хронічних хвороб, поява гнійників, герпесних висипань, папіломатозу. Сигналом можуть стати і алергічні прояви, порушення апетиту, головний біль, підвищена стомлюваність, дратівливий стан. Багатьох людей в осінньо-весняну пору року переслідує авітаміноз. Однак ці ознаки можуть бути показником і куди більш серйозних захворювань, ніж просто порушення імунітету.

Хто потрапляє в групу ризику

Найчастіше ослаблений імунітет проявляється у людей, які ведуть неправильний, нездоровий спосіб життя, пов ‘язаний з курінням, алкоголем, наркотиками. Також до групи ризику слід віднести:

– діток до року, особливо які перебувають на штучному вигодовуванні, оскільки грудне молоко служить свого роду захистом від бактерій;

– людей похилого віку через порушення у них роботи ЖКТ;

– людей, які постійно перебувають у стресових ситуаціях, що працюють у шкідливих умовах;

– жінок, які часто вдаються до дієт;

– людей з генетичною схильністю до імунопатології. Вона визначається за дослідженнями, в яких тестується кров. Результати тесту будуть свідчити про наявність або відсутність схильності до розвитку тих чи інших пухлин, артриту, алергій.

Засоби для зміцнення імунітету

У вирішенні питання: “Що таке імунітет і як його зміцнити?” не варто сподіватися на швидке отримання результату, якщо ви надумали приймати якісь препарати, будь то ліки, біодобавки, полівітамінні комплекси, трав ‘яні чаї. Як кажуть імунологи, іноді після важко перенесеної хвороби (онкологія, СНІД) на відновлення організму в цілому та імунітету зокрема йдуть роки. І все ж для посилення функціональної здатності імунної системи непогано почати з елементарних речей. Так, початком процедур можуть послужити холодні ножні ванни, обтирання мокрим рушником. Для сміливців відмінно підійдуть загартовування крижаною водою, пірнання в сніг, купання взимку в ополонці, особливо в поєднанні з гарячою водою, пором. Лазня + водойма створюють прекрасний ефект контрастності, що загартовує організм. Масаж ніг і ходьба босоніж, особливо по траві, дрібному гравію – приклади процедур, здатних привести до потрібного ефекту.

Прогулянки на природі, свіжому повітрі, заняття активними видами спорту, фізкультурою також дуже корисні, оскільки повітря збагачує організм киснем, сонячні промені живлять його енергією, а рухова активність допомагає тримати організм в тонусі. Комплекс же цих заходів послужить нормалізації сну.

Існує величезна безліч продуктів харчування, харчових добавок, що сприяють зміцненню імунітету. Якщо говорити про активну вітаміно- і мінералотерапію, то в першу чергу мова йде про вживання з їжею селену, цинку, кальцію, заліза, йоду, марганцю; вітамінів А, В5, С, D, F, PP. Головне – пам ‘ятати про золоту середину, щоб уникнути їх надлишку і заподіяння шкоди організму. Не варто нехтувати і періодичним очищенням організму від отруйних речовин, шлаків, токсинів.

Непоганим варіантом може стати і настоянка для імунітету на основі лікарських трав. Звичайно, миттєвого результату тут очікувати не доводиться, але якщо її приймати в системі, можна досягти помітних результатів. І хвороба не посміє підступити до людини. Для приготування настоянки відмінно підійдуть женьшень, звіробій, ехінацея, алое, ялівець, ромашка, чистотіл, м ‘ята і багато інших рослин. Відомо безліч дієвих рецептів заварювання, запарювання листя, коренів, нирок, квіток різних рослин. Вони часто передаються з покоління в покоління. Та й безліч біопрепаратів приготовлено на основі цих самих трав.

Навіть найбільш елементарні ягоди, овочі та фрукти – рідка, цибуля, часник, імбир, червона смородина, брусника, журавлина, цитрусові – використовуються для приготування імуностимулюючого пиття, а деякі з них навіть корисніше приймати в свіжому або замороженому вигляді. Тому не варто переплачувати. Будь-якій людині не складе ніякої праці приготувати в домашніх умовах простий загальноукріплюючий і тонізуючий народний засіб. Підвищити імунітет за допомогою трав ‘яних настоянок часом можна куди більш ефективніше, ніж якщо приймати фармакологічні препарати (імунологічні модулятори, коректори, стимулятори, депресанти), здатні завдати шкоди організму людини. Однак важливо знати, чи немає у людини (особлива категорія – діти, літнє населення і вагітні жінки) алергії до тієї чи іншої рослини.

Рецепти

Наведемо кілька рецептів як приклад.

Так, цибулевий відвар застосовують 3-5 разів на добу за 1 ст. л. Для його приготування необхідно подрібнити ^ кг ріпчастої цибулі, змішати зі склянкою цукру, залити отриману масу 0,5 л води і варити до готовності 1,5 години. Потім відвар змішати з 2 ст. л. меду, розмішати, процедити, остудити. Зберігати в прохолодному місці.

Відвар з хвойних голок приймають по 0,5 ст. щодня протягом тижня. Досить прокип ‘ятити у воді протягом 15 хвилин 5 ст. л. хвої, дати відвару настоятися, процедити.

Кладезь вітамінів являє собою кашиця з протертих в рівному співвідношенні журавлини і лимона з додаванням меду, яку можна вживати двічі на день.

Продукти бджільництва славляться своїми корисними властивостями. Заряд енергії і гарного настрою на цілий день допоможе забезпечити склянку холодного окропу з додаванням ложки меду, випитий вранці натощак.

Застосовуючи народний засіб, підвищити імунітет можна в комплексній терапії з іншими загальноукріплюючими процедурами, зазначеними вище. Головне – не лінуватися, набратися терпіння. І результат не залишиться непоміченим.

Як підвищити та зміцнити свій імунітет. Поради та рекомендації

Імунітет – це захисні сили організму, допомагають протистояти інфекціям і шкідливим мікроорганізмам. Органи імунної системи виробляють спеціальні клітини – лейкоцити. При першій же атаці вірусів вони починають виробляти антитіла, що знищують небезпечні бактерії.

Якщо імунна система здорова, то кількості лейкоцитів досить для того, щоб знищити збудників хвороб, які потрапляють в організм. Саме тому високий імунітет справляється з усіма патогенними мікробами і хвороботворними мікрооранізмами, а також власними пошкодженими клітинами.

Однак несприятливі чинники пригнічують наш природний захист, і організму не завжди під силу впоратися з численними загрозами. Яким чином можна посилити відповідну реакцію організму на віруси, розглянемо нижче.

Як підвищити імунітет дорослому

Імунітет дорослої людини залежить від спадковості та способу її життя. І якщо зі спадковими факторами не посперечаєшся, то свій життєвий уклад при бажанні можна змінити. Для цього необхідно звернути увагу на головні принципи здорового способу життя:

1. Харчування. Збалансований раціон забезпечить організм необхідною кількістю вітамінів і поживних речовин. Це необхідна умова для здоров’я імунітету.
2. Повноцінний відпочинок. Глибокий нічний сон не менше 8 годин на добу дозволяє нервовій системі відновитися. Намагайтеся засинати не пізніше 22.00 – саме на цей час припадає вироблення гормону росту, відповідального за відновлення та підзарядку імунної системи.
3. Відмова від куріння і алкоголю. Шкідливі звички значно знижують захисну функцію організму, збільшуючи ризик виникнення туберкульозу, цирозу печінки і онкологічних хвороб.
4. Фізичні навантаження. Регулярні тренування допоможуть зміцнити здоров’я, поліпшать циркуляцію крові, доставляючи поживні речовини по всьому організму. Однак пам’ятайте, що навантаження повинно розподілятися рівномірно, та інтенсивні заняття в спортивному залі повинні чергуватися з відпочинком.

Чи можна підвищити імунітет народними засобами

У сезон вірусів і простуд на допомогу нам прийдуть засоби, які є в кожному домі. Вони прості та безпечні у використанні, не викликають побічних дій і не вимагають консультації лікаря:

1. Імбир. Мелений корінь можна додавати в чай, тертий (в свіжому вигляді) – додавати в салати або змішувати з медом або сухофруктами.
2. Цибулю і часник. Ця класична суміш виділяє фітонциди, які вбивають патогенну мікрофлору.
3. Шипшина. Активізувати імунні сили допоможе настій плодів: 8 ст.л. сировини залити окропом (4 склянки.), довести суміш до кипіння, після чого настояти 4 години. Настій пити замість чаю.
4. Риб’ячий жир. 1-2 ч.л. на добу підвищать імунітет і опірність організму до хвороб, поліпшать обмінні процеси.
5. Настоянка з насіння фенхелю. Використовується для профілактики грипу, в сезон простудних захворювань, надає оздоровчий вплив. Очищує судини, прискорює обмін речовин, стабілізує травлення.

Підвищення медикаментозно

При частих застудах слід звернутися до лікаря, щоб він призначив спеціальні препарати для підвищення імунітету. Медикаментозні імуностимулятори діляться на кілька категорій:

Препарати рослинного походження:

• екстракт елеутерококу (100 г – 400 ккал);
• настоянка родіоли рожевої (100 г – 382 ккал);
• корінь женьшеню (100 г – 41 ккал);
• насіння лимонника китайського (100 г –11 ккал).

Препарати бактеріального походження:

Препарати групи інтерферону:

Але перед тим як це все приймати необхідно в обов’язковому порядку проконсультуватись з лікарем

Які вітаміни і добавки потрібні для підвищення імунітету

Істотну користь імунітету надають синтетичні вітаміни і комплексні добавки. Препарати забезпечують нормальну роботу внутрішніх органів, підтримують високий рівень життєвої енергії та захищають від ризику інфекцій.

Now Foods Vit C-100 RH SR

Добавка містить вітамін С – головну опору імунітету в сезон застуд. Речовина сприяє активному виробленню білих кров’яних тілець, які вбивають хвороботворні бактерії. У складі добавки присутній екстракт шипшини, який є природним джерелом вітаміну С. Покращує метаболізм вуглеводів, має протизапальний вплив.

• відновлює тканини;
• не допускає явища анаболізму;
• нейтралізує вільні радикали;
• піклується про здоров’я печінки.

Scitec Nutrition Beta-Carotene

Добавка містить бета-каротин високої якості, отриманий з натуральної моркви. Цей природний антиоксидант підвищує опірність до інфекційних хвороб, стимулює клітинний обмін, незамінний для зору, покращує стан шкіри і волосся. Добавка створена на масляній основі, що гарантує повне всмоктування бета-каротину.

IronMaxx Immufuel Tray

Вітамінно-мінеральний концентрат, що поєднує всі необхідні організму мікроелементи (А, С, Е, В, D, К, цинк, селен, кальцій, залізо, йод, фосфор).

• поповнює запаси вітамінів;
• оптимізує кислотно-лужний баланс;
• підтримує здоровий імунітет;
• незамінний для спортсменів, тому що сприятливо позначається на роботі м’язів і стані кісток.

Prozis Echinacea

Ехінацея пурпурна містить практично весь спектр біологічно активних речовин. Екстракт, отриманий із кореневищ цієї лікарської рослини, здійснює сильну імуностимулюючу дію. Продукт має антиоксидантні властивості, має протизапальний ефект, стимулює метаболізм. Завдяки високому вмісту вітамінів, органічних кислот, антиоксидантів і ефірних масел підвищують імунітет в боротьбі з ГРВІ, вірусами грипу та герпесу.

Серед усього іншого екстракт ехінацеї:

• підтримує енергетичний баланс людей, які ведуть активний спосіб життя;
• сприятливо впливає на систему кровотворення;
• надає протипухлинну дію.

IronMaxx Curcuma latte

Куркумін характеризується яскраво вираженими протизапальними, антивірусними і протипухлинними властивостями. Його дія підсилює мікроелементи, що містяться в добавці (магній, кальцій, цинк).

• зміцнює здоров’я;
• запускає відновлення організму на клітинному рівні;
• запобігає окислювальним процесам;
• поглинає вільні радикали;
• покращує роботу м’язів;
• нормалізує рівень холестерину;
• допомагає боротися з онкологічними захворюваннями.

Now Foods Glutathione

Глутатіон – один з найвідоміших антиоксидантів. Речовина надає зміцнювальний вплив на імунітет, запобігає передчасному старінню. Цей необхідний компонент для підтримки здоров’я виводить з організму вільні радикали, солі важких металів і токсини, заряджає бадьорістю і енергією.

Речовина виробляється людським організмом, проте негативні чинники (стреси, вікові зміни, неякісне харчування) істотно знижують його вироблення. Достатній рівень глутатіону – ефективна профілактика багатьох хвороб (рак, патології серцево-судинної системи, слабоумство і т.д.).

Продукти, які підвищують імунітет

Раціон харчування в сезон вірусних хвороб повинен бути збалансованим, тобто містити рівномірну кількість жирів, білків і вуглеводів.

Поліпшать самопочуття та підвищать опірність організму до хвороб натуральні корисні продукти:

Які ще чинники впливають на наш імунітет

Для правильної роботи імунної системи необхідний не тільки правильний раціон з достатньою кількістю вітамінів. Щоб посилити захисні функції, рекомендується дотримуватися режиму дня та дотримуватися наступних правил:

1. Загартовування. Ранкове обливання холодною водою прискорить обмін речовин, а отже, зміцнить імунітет.
2. Відмова від екстремальних дієт. Вони для організму є справжнім стресом і знижують його захисну функцію.
3. Більше прогулянок на свіжому повітрі. Кисень і сонячні промені стимулюють вироблення життєво важливого вітаміну D, що регулює роботу імунних клітин. Не випадково пік ГРВІ припадає на осінньо-зимовий сезон, коли кількість сонячних днів значно зменшується.
4. Боротьба зі стресом. Дослідження говорять про те, що в період стресів організм стає вразливим до різноманітних інфекцій. Гормон стресу кортизол, активно виробляється в цей час, пригнічує білі кров’яні тільця, роблячи організм практично беззахисним перед обличчям вірусної загрози. У цьому випадку на допомогу прийдуть відвари заспокійливих трав, які надають м’який вплив і не мають побічних ефектів (ромашка, меліса, пустирник).

Висновок

Робота імунітету визначає стан нашого здоров’я в цілому і здатність протистояти хворобам. Підвищити захисну реакцію організму в боротьбі з вірусами можна різними способами, включаючи методи народної медицини, прийом синтетичних вітамінів і біодобавок або медикаментозних препаратів.

Народні способи підійдуть тим, хто хоче зміцнити своє здоров’я в період ГРВІ. Людям, які регулярно хворіють слід звернутися до лікаря, який порекомендує відповідні медикаментозні імуностимулятори. Якісні вітаміни і біодобавки посилять імунітет в сезон інфекцій, тому будуть корисні всім.

Піклуючись про своє здоров’я, не можна забувати про важливість правильного способу життя, повноцінного харчування та якісного сну. Позитивний образ мислення і відсутність негативних емоцій також принесуть безсумнівну користь імунітету.

Як підняти імунітет дорослому народними засобами в домашніх умовах

Дана стаття пишеться під час всеукраїнської самоізоляції квітня 2023 року. Багато люди панікують і задаються питанням, як підняти імунітет дорослому в домашніх умовах швидко. Про це і поговоримо, як можна підняти імунітет, чим краще підняти імунітет. Торкнемося психологічні аспекти хвороб. Простіше кажучи, все, як зазвичай.

Особливості імунної системи

Щоб точно відповісти, як підняти імунітет дорослому народними засобами, потрібно знати, що таке імунна система і коли треба її зміцнювати. Природна захист від хвороботворних мікроорганізмів і вірусів діє постійно. Механізм її досить складний і повністю не вивчений.

У складі крові є не тільки еритроцитів, але і лейкоцити в різних проявах. Дозрілі клітини весь час борються з паразитами. Крім того, є макрофаги, що представляють собою одноклітинні організми, які полюють за бактеріями, зокрема, стрептококами і стафілококами. Лімфоцити – різновид лейкоцитів, які пригнічують ракові клітини.

Коли людина хворіє, то лейкоцити активно розмножуються, пригнічуючи віруси, бактерії і грибки. Це і є робота імунної системи. Саме тому чужорідні клітини не приживаються. При трансплантації органів людина змушена весь час приймати препарати, що пригнічують імунітет.

Як зрозуміти, що організм ослаблений

Перші ознаки зниження захисту організму — швидка стомлюваність і хронічна втома, які не проходять після тривалого відпочинку або швидко повертаються. Такі стани супроводжуються психо-емоційними реакціями: дратівливістю, занепокоєнням, перепадами настрою, відсутністю інтересу до життя.

Симптоми ослабленого імунітету:

• слабкість, млявість, блідість шкірних покривів;
• низька опірність проти бактерій і вірусів;
• важкий перебіг захворювань з ускладненнями і тривалим відновленням;
• часта поява алергічних реакцій;
• грибкове ураження нігтів і шкіри на ногах;
• герпетичні висипання;
• кандидоз (молочниця);
• шкірні ураження, розшарування нігтів, випадання волосся;
• туберкульоз;
• доброякісні та злоякісні пухлини.

Ці стани знімаються, коли організму допомагають виробити імунітет прийомом різних засобів.

Причини зниження імунітету

Організм людини влаштований досить складно і мудро. У ньому є приховані резерви, які будуть задіяні у відповідальний момент. Однак іноді захисні сили потрібно трохи підштовхнути до активації. У такому випадку потрібно точно знати, як підняти імунітет дорослій людині народними засобами, щоб нормалізувати своє самопочуття і запобігти розвитку хвороб.

Існує кілька причин, за якими імунна система перестає нормально працювати. Серед них потрібно виділити такі як:

• порушення функціонування кишечника;
• тривале застосування гормонів або антибіотиків;
• відсутність рослинної клітковини в раціоні;
• нестача вітамінів;
• стреси;
• часті інфекції;
• зловживання кавою;
• споживання шкідливої їжі;
• шкідливі звички.

Мало знати, як зміцнити імунітет дорослій людині народними засобами, так як всі вони дадуть лише тимчасовий ефект. Дуже важливо спочатку визначити причину, по якій відбулося зниження імунної системи, а також виключити вплив негативних факторів на свій організм. Так як тільки в поєднанні з подібними змінами народні методики дійсно будуть результативними.

Піднімаємо імунітет будинку

Щоб імунна система була хорошою, рекомендується менше їсти гострої і жирної їжі.

Щоб імунна система була хорошою, рекомендується менше їсти гострої і жирної їжі.

Вживання у великих кількостях цукру і кофеїну, також знижують імунітет. Але існує ряд продуктів, здатних поліпшити захисні реакції організму.

Продукти, які підвищують імунітет:

• гарбуз, морква, буряк, помідор, часник, цибулю, кабачок, зелень;
• молочні продукти;
• цитрусові, ківі, полуниця, персик, яблуко;
• оливкова олія;
• кедрові горішки;
• риба, морська капуста;
• похідні бджільництва. Ці продукти, всі без винятку, наповнені мінеральними речовинами і вітамінами, регулярне вживання яких допоможе зміцнити імунітет.

Ці продукти, всі без винятку, наповнені мінеральними речовинами і вітамінами, регулярне вживання яких допоможе зміцнити імунітет.

Симптоми зниження імунітету

Існують певні ознаки, за якими можна легко визначити, що імунна система дала збій і працює з порушеннями. При виявленні цих симптомів потрібно вжити термінових заходів. Серед основних ознак слід відзначити:

• занепад сил, сонливість;
• часті простудні хвороби;
• на тілі з’являються фурункули і гнійнички;
• часто запалюються мигдалини;
• загострення вірусних і грибкових захворювань;
• проблеми з органами травлення.

Всі ці симптоми говорять про те, що організму потрібна допомога — терміново потрібно підвищувати імунітет. Особливо гостро стоїть питання у людей, які мають важкі травми або перенесли операцію, інфекційні хвороби, лікування онкологічних захворювань.

Види

Складна система імунного захисту припускає різноманіття її класифікацій. По локалізації дії виділяють загальний і місцевий види імунітету. Загальний імунітет – це захисні механізми, спрямовані на забезпечення цілісного і якісного функціонування всього організму (реакції цілісного організму). Місцева захисна реакція – це імунітет, який пов’язаний з механізмами захисту конкретних органів.

Залежно від походження захисних механізмів розрізняється вроджений і набутий імунітет. Вроджений імунітет генетично успадковується живими організмами даного виду.

Набутий імунітет формується в процесі функціонування організму протягом його життя.

Набутий імунітет є менш стійким. У тому випадку, коли в організм потрапляє набагато більшу кількість збудників хвороби, захисний бар’єр може бути «прорваний». Але необхідно мати на увазі, що захворювання у такому випадку протікає значно легше. У свою чергу набутий імунітет буває природним або штучним.

Використання для цих цілей сироваток має на меті одержання штучного пасивного (сироваткового імунітету). Активний імунітет більш стійкий і тривалий. Такий захист може залишатися дієвим протягом багатьох років, а іноді і все життя.

Пасивний імунітет менш стійкий, його дія ефективно від декількох тижнів до декількох місяців.

Залежно від «спеціалізації» розрізняються інфекційний і неінфекційний види імунітету:

• Інфекційний імунітет – це захист від інфекційних агентів та виділених ними токсинів. Він може бути «протимікробну» або «противотоксичним».
• Неінфекційний імунітет (трансплантаційний, протипухлинний та інші) «працює» проти клітин і макромолекули власного організму або інших організмів того ж або іншого виду.

Трансплантаційний імунітет, приміром, «включається» при пересадці органів або тканин.

Як підвищити імунітет

Щоб підсилити захисні сили, потрібно спочатку відмовитися від шкідливих звичок, так як вони не тільки призводять до погіршення здоров’я, але і провокують розвиток небезпечних хвороб. Крім того, важливо змінити звичний спосіб життя, приділяючи достатньо часу фізичної активності.

Рекомендується здійснювати прогулянки перед сном, а також відвідувати басейн. Добре допомагають ранкові пробіжки, відвідування тренажерного залу, а також активний відпочинок.

Для поліпшення імунітету потрібно нормалізувати етап сну і відпочинку. Недосипання призводить до розвитку нервових захворювань, млявості, погіршення працездатності, дратівливості. На самопочуття впливає раціон харчування. Потрібно відмовитися від шкідливих продуктів харчування і газованих напоїв.

Рецепти народної медицини

Не тільки правильний спосіб життя допомагає в боротьбі за міцний імунітет. Якщо після консультації з лікарем не було виявлено протипоказань, які забороняють застосовувати нетрадиційні методики лікування, то можна скористатися популярними народними засобами. Прості рецепти, які цілком можна приготувати самостійно, допомагають підсилити захисні сили людини. Відповідаючи на питання, як підняти імунітет дорослому народними засобами, можна точно сказати, що добре допомагають:

Вони набагато дешевше препаратів та вітамінних комплексів, проте анітрохи не поступаються їм у результативності, дозволяючи відновити захисні сили. З цілющих рослин добре допомагає ехінацея, звіробій, імбир, шипшина.

Перед застосуванням лікарських трав обов’язково потрібна консультація спеціаліста. Адже далеко не кожному може підійти той або інший склад.

Рослини для підвищення імунітету

Багато хто цікавиться, як зміцнити імунітет дорослій людині народними засобами, так як вони доступні і безпечні. Хорошими якостями володіє імбир. Він надає імуностимулюючу, антиоксидантну, протизапальну, противірусну дію. Корінь імбиру застосовують для приготування настоїв, чаїв, сумішей для підвищення імунітету. Крім того, його можна додавати в різні страви при приготуванні. Рекомендується купувати саме свіжий імбир, так як він більш багатий корисними речовинами.

Щоб зробити цілющий напій, корінь імбиру потрібно очистити, натерти на тертці. Опустити 2 ст. л. імбиру в 2 л окропу і варити на невеликому вогні 10 хвилин. Готовий напій трохи охолодити, додати половину лимона і 2 ст. л. меду або цукру. Пити по 200 мл 2 рази щодня.

Для посилення впливу на організм, рекомендується застосовувати імбир з іншими продуктами, які надає аналогічний вплив. Взяти 200 г потертого кореня, перемішати з 2 подрібненими лимонами, дрібно нарізаним інжиром і курагою, які взяти по 100 р. Додати 100 г розім’ятої в пюре з журавлини. Всі компоненти з’єднати, залити 200 мл натурального меду і добре змішати. Вживати по 1 ч. л. Категорично заборонено вживати імбир:

Відповідаючи на питання, чим підняти імунітет дорослій людині народними засобами, можна точно сказати, що добре допомагає шипшина. Він підвищує працездатність, нормалізує функціонування органів і систем. Шипшина містить багато вітамінів і мікроелементів, стимулюючих вироблення ферментів, необхідних для зміцнення здоров’я.

Часник володіє широким спектром дії на організм. Він у своєму складі містить вітаміни та мікроелементи. Часник підвищує імунітет, попереджаючи розвиток багатьох хвороб, в тому числі і при онкологічних хворобах. Як підняти імунітет дорослому народними засобами при туберкульозі – питання, яке цікавить багатьох людей, які страждають від цієї хвороби. Добре допомагає впоратися з подібною проблемою часник, який виступає в якості антиоксиданту і антибіотика і підвищує кількість лімфоцитів.

Приймати часник потрібно в свіжому вигляді, а чистити його прямо перед вживанням. Позбутися специфічного запаху можна, пожувавши петрушку, шматочок лимона або прополоскавши рот молоком. Протипоказано вживати часник при хворобах печінки, ШЛУНКОВО-кишкового тракту, нирок.

Хорошим засобом є кориця, так як вона в своєму складі містить ефірні масла, мікро — та макроелементи, вітаміни. Вона сприяє нормалізації функціонування органів і систем, допомагає знизити вагу, а також рятує від депресій. Крім того, кориця нормалізує роботу мозку, але надмірне її споживання може спровокувати занепад сил, стан пригніченості, сильні головні болі. Добова норма становить не більше 250 мг спеції. Протипоказана вона при індивідуальній непереносимості.

В терапевтичних цілях корицю додають в чай, готують з неї настої, застосовують при ароматерапії, а також додають у ванни. Перемішати ¼ ч. л. кориці з 1 ст. л. трохи підігрітого меду і приймати приготоване засіб 4 рази щодня.

Способи зміцнення імунітету у дорослих

Імунна система тісно пов’язана з усіма іншими системами організму. При її збої страждає все тіло: в недостатній кількості відбувається очищення крові, виведення шлаків і токсинів, а також інших шкідливих речовин, порушується мікрофлора в ШКТ, погіршується нервова провідність і газообмін в легенях.

Хороший імунітет не дозволяє захворіти тим чи іншим недугою, а також значно полегшує перебіг хвороби при першому зіткненні організму з нею.

Підтримка імунітету вимагає усунення причини патології і серйозної корекції, іноді – аж до прийому ліків. А в профілактичних цілях він потребує повноцінного харчування і відпочинку, регулярному надходженні деяких особливо інтенсивно витрачаються в процесі його роботи речовин.

Зміцнення імунітету у дорослих проводять різними способами. Можна використовувати:

1. Вітамінно-мінеральні комплекси. Підібрати відповідний препарат для зміцнення імунітету можна в будь-якій аптеці, але краще прислухатися до рекомендацій лікаря і попередньо пройти обстеження.
2. Гомеопатичні засоби. У складі таких препаратів витяжки з лікарських трав і рослин, речовини, отримані з частин тварин. Наприклад, Іммунал і Афлубін.
3. Бактеріальні ферменти. Найчастіше призначаються Рибомуніл і Імудон.
4. Імуностимулюючі засоби з інтерфероном у складі. Це Арбідол, Віферон, Анаферон, Циклоферон та подібні їм «ферони». Такі препарати для підвищення імунітету допомагають зміцнити імунітет, прискорюють позбавлення від хвороби.
5. Препарати, що регулюють роботу тимуса. Це Деринат, Тимолин і Тимостимулин.
6. Кошти-біостимулятори. Це алое, ФІБС, склоподібне тіло. Вони покращують стан людини, сприяють нормалізації обмінних процесів.

Ось основні способи зміцнення імунітету і рекомендації лікарів, які бажано дотримуватися в повсякденному житті:

1. Відмова від шкідливих звичок. Сигарети, наркотики і алкоголь – не найкращі друзі здоров’я. А їх систематичне вживання призводить до руйнування організму, підриває захисні сили, порушує роботу всіх органів і систем.
2. Збалансоване харчування. В раціоні повинно бути достатньо всіх необхідних елементів для функціонування організму і його швидкого відновлення.
3. Активний спосіб життя. Якщо ви часто гуляєте на свіжому повітрі, постійно провітрювати приміщення перед сном і роботою в ньому, багато рухаєтеся і робите зарядку, то часті хвороби не страшні. Для зміцнення імунітету важливо не переборщити – виснажливі фізичні навантаження можуть призвести до зворотного ефекту.
4. Загартовування. Обливання холодною водою при правильному впровадженні в життя дає приголомшливі результати. Починати важливо з невеликої різниці температур і вводити в життя дуже повільно. Бажано починати загартовування в теплу пору року, коли простудні хвороби рідкісні.
5. Повноцінний сон. Фахівці рекомендують спати не менше 7 годин на добу без перерви. Важливо відпочивати в комфортній обстановці, в тиші й темряві, що благотворно позначиться на гормональній системі.
6. Споживання чистої води. Вода сприяє виведенню токсинів і шлаків, покращує обмінні процеси і кровообіг, сприяє омолодженню й оздоровленню. Людина з вагою 60-70 кг повинен споживати в день не менше 2 літрів води, а в жаркі дні – більше.
7. Стеження за вагою. Зайві кілограми – це додаткове навантаження на організм. Тому намагайтеся дотримуватися показників, що вважаються нормальними для вашого статури і віку.

Дотримання цих правил – кращий засіб для підвищення імунітету і зберегти його на довгі роки.

Вітамінні комплекси

Дефіцит вітамінів — одна з причин того, що організм слабшає і насилу чинить опір хворобам.

Відновлення імунітету можливо з допомогою вітамінних комплексів — препаратів, до складу яких входять різні мінерали і мікроелементи, необхідні для нормальної роботи всіх систем організму. Це допоміжний метод лікування, який ефективний у поєднанні з медикаментозними препаратами, правильним харчуванням і здоровим способом життя.

Швидко підвищити імунітет допоможуть вітамінні комплекси, представлені в таблиці.

Імуномодулюючий чай Культура Тибету — залізний імунітет всього за один курс!
Чай на основі рослинних компонентів формує природний міцний імунітет і захищає від вірусних інфекцій…

Імуномодулюючі препарати

Пацієнтам з ослабленим імунітетом, чий організм не в силах впоратися з хворобою, можуть бути прописані імуномодулятори. Це лікарські препарати, які зміцнюють імунну систему. До них вдаються тільки в тому випадку, якщо стандартна терапія не дала очікуваного результату для лікування хворого. Застосовуються вони тільки за призначенням лікаря.

Імуномодулятори слід приймати тільки за рекомендацією лікаря строго за призначеною ним схемою, інакше можливі серйозні побічні ефекти, у тому числі віддаленої дії.

Грамотне застосування препаратів для підвищення імунітету допоможе прискорити одужання і запобігти захворювання в майбутньому.

Природні імуностимулятори

Природними імуностимуляторами є рослини, які підвищують захисні сили. Їх часто призначають не тільки для зміцнення імунної системи, але і при простудних хворобах. Багатьох турбує, чим підняти імунітет дорослій людині народними засобами, щоб можна було результативно захиститися від хвороб і нормалізувати своє самопочуття. В такому випадку добре допомагає ехінацея пурпурова, яка містить у своєму складі корисні полісахариди. Вона сприяє виробленню інтерферону, володіє противірусними, протизапальними, антибактеріальними та протигрибковими властивостями.

Хорошими биостимулирующими якостями має квітковий пилок. Вона містить масу корисних речовин, тонізує, підвищує витривалість, покращує розумову діяльність. Крім того, рекомендується пити чай з китайського лимонника, так як він підвищує опірність до інфекцій.

Підняття імунітету дорослого в домашніх умовах. Як сон впливає на імунітет

Сон впливає на функціонування всього організму. Міцний імунітет не буде без хорошого сну. Людині, недосипающему і втомленому, легко захворіти.

Хороший сон – ідеальне ліки від втоми. Він піднімає імунітет і нормалізує роботу організму.

Вченими доведено: що люди, які сплять менше 6 годин в день, хворіють на застуду майже в 6 разів більше тих, хто спить по 8 годин. А все тому, що нестача сну робить імунітет слабким і старить все тіло, крім того уповільнює роботу мозку.

Хороший сон – ідеальне ліки від втоми. Він піднімає імунітет і нормалізує роботу організму.

Загальноприйнята норма сну для дорослої людини становить 7-8 годин на день. Варто прислухатися до свого організму – і він дасть зрозуміти, частими простудними захворюваннями або втомою і слабкістю, коли пора відпочити і добре виспатися.

У деяких людей іноді немає можливості добре виспатися, але це не страшно, організм, недосипая, має здатність швидко відновлюватися. Для цього просто потрібно поспати після безсонної ночі.

Не можна економити на сні, потім, можливо, доведеться витратити більше часу, сил і грошей на відновлення організму і імунітету.

Не можна економити на сні, потім, можливо, доведеться витратити більше часу, сил і грошей на відновлення організму і імунітету.

Продукти харчування

Багато хто цікавиться, як швидко підняти імунітет дорослому народними засобами за допомогою продуктів харчування. Для підтримки роботи імунної системи потрібна сироватка, так як вона містить життєво важливі речовини, потрібні для кожного організму. Цей напій виводить надлишки рідини, токсини, шлаки і шкідливий холестерин. Крім того, сироватка покращує увагу, пам’ять і припиняє вироблення гормонів стресу. Пити її потрібно щодня.

Хорошим продуктом є козяче молоко. При регулярному використанні воно сприяє зміцненню імунітету і відновлення захисних сил. Молоко допомагає уникнути розвитку простудних хвороб. Протипоказано застосовувати його при ожирінні і різних патологій підшлункової залози. Пити кип’ячене козяче можна в будь-який час між споживанням їжі.

Їжте більше ферментованих продуктів або приймайте добавки пробіотиків

Ферментовані продукти багаті корисними бактеріями під назвою пробіотики, які населяють ваш шлунково-кишковий тракт ().

До цих продуктів відносяться йогурт, квашена капуста, кімчі, кефір і натто.

Дослідження показують, що підтримка здорової кишкової мікрофлори може допомогти вашим імунним клітинам правильно розпізнавати патогени серед нормальних здорових клітин і шкідливих мікроорганізмів ().

У тримісячному дослідженні, проведеному за участю 126 дітей, у тих, хто випивав всього 70 мл ферментованого молока в день, було на 20% менше дитячих інфекційних захворювань порівняно з контрольною групою ().

Якщо ви регулярно не їсте ферментовані продукти, пробіотичні добавки є ще одним варіантом.

У 28-денному дослідженні з участю 152 осіб, інфікованих риновирусом, ті, хто брав пробіотик Bifidobacterium animalis, мали більш сильну імунну відповідь і більш низькі рівні вірусу в слизовій носа, ніж контрольна група ().

Висновок:

Здоров’я кишечника і імунітет тісно взаємопов’язані. Ферментовані продукти і пробіотики можуть зміцнити імунну систему, допомагаючи ідентифікувати і боротися з шкідливими патогенами.

Застосування меду

Чим ще можна підняти імунітет дорослому народними засобами? Медом. Це дуже гарне імуностимулюючий засіб. Проте варто пам’ятати, що якість апітерапії багато в чому залежить від якості продукції. Купувати пилок, пергу і мед найкраще у перевірених продавців або безпосередньо у пасічників.

Багато хто цікавиться, як з його допомогою підвищити імунітет дорослому. Рецепт народного засобу — лимон, мед і сухофрукти — є дуже дієвим. Взяти по 300 г родзинок, кураги і горіхів, 1 лимон. Все перекрутити на м’ясорубці, додати у підготовлену суміш 1,5 ст. натурального меду. Поставити суміш на 2 тижні в холодильник. З’їдати по 1 ст. л. 3 рази щодня. Краще всього запивати її чаєм.

Ще одним хорошим природним біостимулятором є алое. Воно допомагає підвищити імунітет після операції, тяжкої хвороби, а також швидше набратися сил. Для приготування ліків треба, щоб рослина була не молодше 3 і не старше 5 років. Протягом 10 днів припинити полив, потім листя відламати, загорнути у фольгу. Потім покласти в морозильну камеру на тиждень. По закінченні цього періоду листя розморозити, обережно промити і зняти шкірку.

Потім подрібнити прозору основу в блендері з додаванням невеликої кількості води. В отриману масу влити сік лимона в пропорції 3:1. Зберігати приготоване ліки краще на нижній полиці холодильника, приймаючи по 1 ст. л. кілька разів на день.

Взяти 400 г натурального меду, додати 0,5 ст. подрібнених звіробою і поставити в темне місце на 10-12 днів. Пити по 2 ч. л. між прийомами їжі. При проведенні лікування не можна відвідувати солярій, так як звіробій підвищує чутливість до ультрафіолету.

Зміцненню імунітету сприяє мед і часник. Потрібно 5 зубчиків розчавленого часнику перемішати з 10 ст. л. натурального меду. Поставити в холодильник на 1 місяць. З’їдати по 1 ч. л. щодня.

Відповідаючи на питання, як підняти імунітет дорослому народними засобами при ВІЛ, можна сказати, що хорошим засобом вважається імбир з натуральним медом і лимоном. Воно допомагає збагатити організм антиоксидантами, вітамінами, які підвищують стійкість до інфекцій. Крім того, імбирне засіб допомагає підвищити працездатність, сприяє зниженню зайвої ваги і активізації обміну речовин.

Щоб зміцнити імунітет, потрібно взяти 100 г кореня імбиру, 100 мл натурального меду, 4 лимона. Очистити імбир від шкірки, обережно натерти на тертці. Додати шматочки лимона без шкірки. Подрібнити все це в блендері і перемішати з медом. Суміш зберігати в скляній банці в холодильнику. Вживати щоденно по 1 ст. л. через годину після споживання їжі або до їжі.

Підняття імунітету дорослого в домашніх умовах за допомогою правильного харчування

Комплексне здорове харчування є одним з найголовніших умов для підтримки імунітету в хорошому стані. Вітаміни, як і мінерали, що надходять з їжею, запускають і активізують резервні сили організму.

Важливо! Навіть самі корисні продукти не допоможуть зміцнити імунітет людини, яка палить або часто вживає алкоголь.

Навіть самі корисні продукти не допоможуть зміцнити імунітет людини, яка палить або часто вживає алкоголь.

Найголовніші продукти, що підвищують імунну систему:

1. Цибуля – допомагає організму в боротьбі з мікробами, сприяє зупинці росту ракових клітин, зміцнює імунітет.
2. Часник – сприяє відновленню організму після стресів, очищає печінку, відмінний засіб для боротьби із запаленнями і пухлинами.
3. Вітамін С – зміцнення імунітету. Це продукти: лимон, шипшина, апельсин, перець солодкий, чорна смородина та ін
4. Імбир – містить величезну кількість мінералів і вітамінів, які швидко підвищують імунну систему.
5. Мед – вживання однієї ложечки в день корисно для здоров’я. Найголовніші продукти, що підвищують імунну систему — цибуля, часник, лимон, мед і імбир.

Трав’яні чаї

Що добре піднімає імунітет дорослому з народних засобів? Це питання турбує багатьох, так як недолік захисних сил організму зустрічається досить часто. Добре допомагають трав’яні збори. Щоб підвищити імунітет, потрібно протягом 2-3 місяців пити настій таких трав, як:

• валеріана;
• материнка;
• шишки хмелю;
• меліса;
• пустирник;
• квіти липи;
• ехінацея.

Взяти по 1 ч. л. рослин, помістити в заварювальний чайник і залити до горлечка окропом. Замість чайника можна використовувати термос. Залишити трав’яний збір настоюватися на всю ніч. Вранці процідити і пити настій 3 рази щодня по 0,5 ст. Якщо немає алергії, то можна в теплий настій додати мед.

Для приготування чаю можна використовувати женьшень, так як він викликає прилив сил, в результаті людина починає відчувати себе бадьоріше і активніше. Це особливо важливо для людей, які перенесли стреси та інфекційні хвороби. Можна просто заварити рослина окропом і пити як чай.

Багато хто цікавиться, як підняти імунітет дорослому народними засобами. Відгуки щодо цілющих рослин в основному позитивні. Хорошим засобом є ромашковий чай, так як він стимулює імунну систему, а також більш результативно допомагає впоратися з застудою. Заварювати його можна як звичайний чай, додавши інші протизапальні трави.

Рекомендації фахівців

Питання, про те, чим можна підняти імунітет дорослому народними засобами, повинен розглядатися комплексно. Не існує універсального рецепту, який захищав би повністю від усіх хвороб і патогенних мікроорганізмів.

Попередньо треба ознайомитися з рекомендаціями фахівців і вивчити відгуки. Підняти імунітет дорослому народними засобами можна досить швидко і результативно. Крім того, потрібно частіше гуляти на вулиці, займатися спортом, приймати вітамінні комплекси. Обов’язково повинен бути гарний настрій.