Погодьтеся, один з найсмачніших фруктів і ситний снек, який часто рятує від голоду протягом дня. У 100 г банана міститься приблизно 100 калорій, один банан важить 150-200 г, отже, з'ївши один банан, ви отримаєте 100-200 калорій в плюс.

Це може вас зацікавити

Продукт	Кількість	Енергетична цінність (ккал)
Банани сушені	100 г	390
Волоські горіхи	100 г	645
Груша сушена	100 г	270
Каштани смажені	100 г	182

Зазвичай в 100 грамах споживаного банана міститься приблизно: Білки: 1,09 г Жири: 0,33 г Вуглеводи: 22,84 г

Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.

Дієтологи стверджують, що банани не тільки абсолютно безпечно їсти кожен день, але і їсти по одному банану щодня – дуже хороша ідея з точки зору здоров'я. коли я їв банан на сніданок щодня, до кінця тижня у мене було значно менше здуття живота (банани містять пребіотики, які корисні для кишечника та травлення);

Вуглеводи. { {data.foodstuff.carbohydrate}}22 г. Рекомендована добова норма споживання: { {calculated.carbohydrate | number: 0}} г. Цукор. { {data.foodstuff.sugar}}19 г. Жири. { {data.foodstuff.fat}}0.2 г.