Так в одному середньому зеленому яблуці масою 154 грама приблизно 80 калорій, що досить небагато. Обумовлена така невелика енергетична цінність фрукта тим, що в ньому практично немає жиру – 0,3 м.

Низькокалорійні фрукти

• Грейпфрут – близько 42 калорій на 100 г
• Лимон – близько 20 калорій на 100 г
• Апельсини – близько 47 калорій на 100 г
• Персики – близько 39 калорій на 100 г
• Полуниця – близько 32 калорій на 100 г
• Абрикоси – близько 48 калорій на 100 г
• Кавун – близько 30 калорій на 100 г

Скільки калорій у варених яйцях? У варених яйцях міститься близько 159 ккал на 100 г. Одне варене яйце середнього розміру (60 г) містить 95 ккал.

Груша – надзвичайно солодкий фрукт, однак, на відміну від яблук, він зовсім не калорійний. До її складу входить багато клітковини, яка допомагає покращити травну систему.

Бажаючим схуднути – калорійність 1 шт яблука вагою 100 грам від 45 до 90 ккал. Це робить яблуко незамінним як для перекусу, так і в складі яблучних дієт – яблучно-сирної, яблучної семиденної, в дієті з підрахунком, скільки калорій з'їдено за день.

Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.

Скільки калорій в яблуках? В середньому калорійність кисло-солодких сортів складає 46 ккал на 100 г. Тож, калорійність яблука середнього розміру всього 69 ккал.