рекордсмени: банани з калорійністю 96 ккал і свіжі фініки, які містять 275 ккал/100 г. ➤ Цікавий факт: в Україні можна скуштувати понад 600 різних сортів фруктів та ягід (враховуючи усі сезони року).
Деякі з висококалорійних фруктів:
- банани (88 ккал);
- сливи (46 ккал);
- абрикоси (48 ккал);
- манго (58 ккал);
- виноград (130 ккал).
Груша – надзвичайно солодкий фрукт, однак, на відміну від яблук, він зовсім не калорійний. До її складу входить багато клітковини, яка допомагає покращити травну систему.
ТОП-5 найбільш калорійних продуктів
- Тваринні жири. У 100 г сала міститься близько 800 ккал, 100 г коров'ячому маслі близько 876 ккал, в риб'ячому жирі майже 1000 калорій. …
- Рослинні масла. У 100 г соняшникової, оливкової олії міститься 884 ккал, інформує Ukr. …
- Трансжири. …
- Горіхи. …
- Шоколад.
Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.
Цитрусові багаті вітаміном С, який знижує рівень інсуліну і змушує організм засвоювати жири швидше. Ідеальним варіантом будуть апельсини, грейпфрути, лимони.
Таблиця калорійності фруктів: дізнайтесь скільки калорій мають фрукти. Кожен з нас любить поласувати фруктами. Всі знають, що вони містять багато вітамінів та інших поживних речовин, які …