Також в авокадо містяться вітаміни K, С, Е та В групи, мінерали, включаючи калій, магній та фолієву кислоту. Цей фрукт також містить значну кількість дієнових волокон, які сприяють нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і покращують травлення.
Поліпшиться травлення В авокадо дуже багато клітковини: у невеликому плоді міститься 10 грамів, це майже половина добової норми. Клітковина не тільки необхідна для нормальної роботи травної системи, але також допомагає нам довше зберігати почуття ситості та підтримувати ідеальну фігуру.
В авокадо багато вітамінів групи В, які допомагають боротися з інфекціями, а також вітамінів С та Е, природних антиоксидантів, що запобігають розвитку раку. Крім того, в авокадо містяться антиоксиданти лютеїн та зеаксантин, які запобігають в організмі розвиток катаракти та дегенерації жовтої плями.
Користь авокадо для організму Плід має безліч корисних властивостей для організму. Він знижує рівень холестерину в крові, сприяє легкому засвоєнню вітамінів, підтримує оптимальний рівень глюкози та попереджає захворювання на атеросклероз. Так як авокадо містить жири, його використовують для виробництва масла.
У м'якоті близько кісточки та шкірці плоду авокадо містяться небезпечні токсини, які можуть викликати важку алергічну реакцію, розлад кишечника, інтоксикацію. Авокадо не можна їсти маленьким дітям – цей продукт для них досить важкий і може викликати алергію, біль в животі, нудоту.
Пропонуємо топ-10 продуктів, що поліпшують процес травлення та забезпечують нам гарне самопочуття:
- Натуральний йогурт. Особливо грецький, який містить високу концентрацію молочнокислих бактерій. …
- Цвітна капуста. …
- Буряк. …
- Ківі. …
- Каша «Геркулес». …
- Кабачки. …
- Імбир. …
- Персик.
Ваш організм скаже вам «дякую» з кількох причин: 1. М’якуш містить корисні вітаміни: найбільше Е, далі йдуть B, K, A і С. Також у ній є фолієва кислота, калій, фосфор, магній, залізоі натрій. 2. Висока калорійність: у 100 г міститься 245 ккал. Так, ми зараховуємо це до плюсів, адже жири в …