Як не замерзнути на вулиці: перевірені поради та лайфхаки

Багато хто любить зимовий час, проте мало кому подобається мерзнути. Читайте на УНІАН, як зробити так щоб не було холодно.

Зима може стати улюбленою порою року, якщо вміти справлятися з холодом / фото ua.depositphotos.com

Щозими люди традиційно діляться на тих, кому холодно, і тих, хто просить відкрити вікно через спеку. Але що робити, якщо теплий одяг вам не допомагає зігрітися, а погода на вулиці зовсім не нагадує спекотне літо на Кубі?

Що робити, якщо я постійно мерзну

В першу чергу необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб виявити можливі проблеми з судинною системою. Якщо ж з цим все добре, то наступні поради можуть допомогти вам відчути себе краще:

• додайте в свій раціон каші, жирні сорти риби, фрукти, овочі і корисні масла;
• займайтеся спортом;
• налагодьте питний режим;
• знизьте рівень стресу;
• зменшіть кількість сигарет (сигаретний дим уповільнює кровообіг);
• загартовуйтесь.

Як зігрітися на вулиці

У холодну пору року, актуальною стає проблема, як не замерзнути при мінус 30 або хоча б просто як менше замерзати. Ми зібрали кілька перевірених лайфхаків:

• одягайтеся в кілька шарів одягу, підберіть тепле взуття і рукавички;
• рухайтеся – не можна довго стояти на одному місці;
• купіть чай або каву;
• користуйтеся термосом, щоб довше зберігати напої гарячими;
• скористайтеся електричною грілкою.

Як перестати трястися від холоду в приміщенні

Взимку можна замерзнути не тільки на вулиці, але і в приміщенні. Якщо ви прийшли з холоду або просто замерзли вдома, то наступні поради ідеально вам підійдуть.

• змініть одяг (можна заздалегідь залишити його біля батареї);
• перекусіть (організм зможе використати нові калорії для терморегуляції);
• використовуйте електричну ковдру, грілку або пляшку з гарячою водою для нагрівання ліжка;
• розімніться або зробіть кілька вправ.

Що потрібно пити, щоб не мерзнути

Щоб зігрітися, рекомендується пити гарячі напої: чай, кава, гарячі компоти і морси, напої на основі меду, імбиру і лимона. Взимку дуже популярним для зігрівання вважається глінтвейн. Однак медики не рекомендують використовувати алкогольні напої, щоб зігрітися. Алкоголь притупляє відчуття сприйняття і небезпеки. Крім цього, ваше тіло буде витрачати більше тепла, ніж в тверезому стані.

Вас також можуть зацікавити новини:

Як менше замерзати в бомбосховищі: головні правила

Як одягатися взимку, щоб не замерзнути, якщо знаєте, що найближчі кілька діб проведете в підвалі або метро – дізнайтеся на УНІАН.

Як не замерзнути в підвалі або метро / фото УНІАН, Марина Григоренко

У ніч з 23 на 24 лютого 2022 року Росія вторглася на територію України і почала повномасштабну війну. Громадяни нашої країни прокинулися від вибухів, а для тих, хто не встиг або не зміг евакуюватися, підвали і бомбосховища стали новим житлом. УНІАН розповість, як перестати мерзнути в приміщенні, де немає опалення та інших звичних нам зручностей.

Як одягатися взимку, щоб не замерзнути – правила

Лікарі стверджують, що найважливіше в такій ситуації – це багатошаровість одягу. Якщо не хочете “підхопити” ГРВІ або застудити життєво важливі органи, дотримуйтесь черговості:

• перший шар – чиста нижня білизна і шкарпетки, бажано – з натуральних тканин, причому краще надіти дві пари шкарпеток;
• другий шар – термобілизна, при її відсутності – футболка + колготки, футболка + підштаники;
• третій шар – водолазка або светр з горлом + теплі лосини, джинси або штани;
• четвертий шар – тепла кофта, толстовка, худі або жилетка;
• п’ятий шар – куртка, пальто або пуховик, бажано – подовжений, що закриває поперек;
• шостий шар – шапка або шарф на голову, якщо є капюшон на верхньому одязі – надягайте;
• сьомий шар – зручне зимове взуття з хутряною підкладкою і на стійкій підошві.

Настійно рекомендуємо надіти або взяти з собою рукавиці, рукавички, додаткову пару теплих шкарпеток. Також можете вдягти теплий шарф або обмотати їм поперек. В якості альтернативи підійде плед.

Як одягнути ноги, щоб не замерзнути – відповідне взуття

Пам’ятайте, що взуття повинне бути за розміром – якщо ви не зможете ворушити пальцями, то дуже швидко замерзнете через порушення кровообігу. Можете взяти черевики на розмір більше і надіти під них вовняні шкарпетки. Якщо є хороші устілки – використовуйте їх, вони будуть зберігати тепло і вбирати зайву вологу.

Що стосується утеплювача, то враховуйте свій спосіб життя на період війни:

• черевики з утеплювачем краще носити, якщо ви часто пересуваєтеся по вулиці;
• більшу частину часу проводите в приміщенні – підійде взуття без хутряних прошарків.

Якщо ви мало рухаєтеся, вам не потрібні утеплені чоботи, інакше ноги будуть часто потіти. Тим, хто багато знаходиться поза укриттям, навпаки, потрібне зимове міцне взуття, інакше ризикуєте застудитися.

Як не замерзнути взимку без опалення: топ-5 актуальних порад

З огляду на нинішні обставини і загрозу обстрілу важливих енергетичних об’єктів з боку РФ, питання того, як зігрітися взимку в квартирі без опалення, досить актуальне.

Розповідаємо про п’ять дієвих порад як зігрітися взимку в квартирі без опалення.

Утеплення вікон і щілин

Якщо у вас дерев’яні старі вікна, то через них завжди дуже задуває. Їх потрібно заклеїти. Найбільш ефективний метод – це поролон і папір. У великі щілини ви закладаєте шматочки поролону, а зверху закриваєте спеціальним папером для вікон або скотчем. Такі прості дії допоможуть позбавитися дрібних щілин, через які дуже швидко виходить тепло з приміщення.

Тепловідбиваючий екран між батареєю і стіною

Говорячи про те, як зробити тепло в квартирі, не можна забувати про спеціальні фольговані екрани. Вони ставляться за батарею і відбивають тепло. Таким чином воно практично не виходить в нікуди в конкретному місці. Найчастіше такі фольговані екрани ставлять за батареєю і за трубами, які є джерелом тепла.

Як не замерзнути взимку без опалення / фото depositphotos.com

Утеплення поверхонь

Це ще один дієвий метод як легше пережити зиму. Йдеться про килими і підстилки, якими краще закрити всі поверхні. Текстиль, яким ви накриєте підлогу, стільці, стіни допоможе зберегти тепло. Це ж рішення є і відповіддю на питання як зробити кімнату тепліше без обігрівача – якщо кімната невелика, туди краще занести якомога більше меблів і покрити всі поверхні текстильними підстилками.

Тепло від кухонних приладів

Це також допомагає. Наприклад, якщо ви готуєте щось на плиті на кухні, то там на якийсь проміжок часу тепло буде накопичуватися. Однак пам’ятайте про правила безпеки і не залишайте прилади включеними надовго без нагляду. Це може стати причиною пожежі!

Грілка

Як зробити теплий будинок без опалення? Це практично неможливо, але ось є певні точкові методи обігріву. Наприклад, можна зробити грілку з гарячою водою. Якщо під рукою грілки немає, то вас виручать пластикові пляшки з теплою водою. Також не забувайте про своєчасне повноцінне харчування і гарячий чай.

Як не замерзнути взимку без опалення / фото depositphotos.com

Відзначимо, що температура в будинку без опалення може опускатися до рекордно низьких градусів, тому спати краще одягненими. Найбільш ідеальний варіант – придбати термобілизну.

Вас також можуть зацікавити новини: