До продуктів з високим ГІ відносяться випічка, варення, солодощі, в тому числі, і енергетичні батончики і мюслі, які часто рекламують як здорове харчування, піца, попкорн, солодкі газовані води, пиво, фініки, білий рис і рисове борошно, мед, макарони з білого борошна, консервована кукурудза та ін.

Продукти з високим глікемічним індексом, які рекомендовано виключити з раціону при акне або обмежити їх вживання для чистої шкіри без висипань:

• пиво;
• хліб (особливо білий);
• солодкі сухі сніданки та каші швидкого приготування;
• картопля;
• білий рис;
• печиво, торти, солодощі;
• чіпси та крекери;
• солодкі газовані напої;

Жирна риба, крабове м'ясо, мідії, устриці очолюють топ корисних для шкіри продуктів. Це відмінне джерело незамінних жирних кислот та Омега-3, які так необхідні нашій шкірі для підтримки процесів регенерації, відновлення волокон колагену.

Підлітки, зазвичай, люблять шкідливу їжу і напої. Для того щоб зупинити утворення прищів, необхідно обмежити вживання солодощів (шоколад забиває стравохід), а також смаженого, гострого й гарячого (збільшує вироблення підшкірного сала).

Головна причина прищів — гормональна: Статеві органи (яєчки у самців і яєчники у жінок) виробляють гормони, які називаються андрогенами. Вони провокують надмірне вироблення шкірного сала. Однак існує кілька інших факторів, які сприяють виникненню прищів, серед яких УФ-промені, забруднення, дієта та стрес.

Ось ці 5 чудо-продуктів, які допоможуть вам позбавитися від прищів: 1. Лідер серед продуктів харчування, за допомогою яких можна вилікувати прищі – це чиста вода.