Переважно вживати напій при мінімально низьких показниках рівня кортизолу. У низькій кількості зазначений “гормон стресу” виробляється з 9 і до 11 години ранку, коли оптимально випити чашку кави. Крім того, відповідними експерти називають відрізки з 12 до 13 годин, і з 17:30 до 18:30.

Коли стоїть вибір між здоров'ям та задоволенням, то від кави все ж краще відмовитися і замінити його. Натуральний цикорій покращує засвоєння кальцію і магнію, а значить позитивно впливає на нервову і серцево-судинну систему. Крім того, вас більше не турбуватимуть стрибки тиску.

Напій вимиває кальцій з кісток і підвищує ризик перелому, тому його не можна часто пити дітям і літнім людям. Кава має легкий наркотичний ефект. При занадто частому вживанні може виникнути залежність. Напій має сечогінний ефект, що може привести до зневоднення.

Що корисніше: чай або кава Обидва напої мають масу корисних властивостей. Чайний кофеїн працює повільно і м'яко, підтримує організм у тонусі і покращує когнітивні функції. Але якщо ви втомилися і не виспалися, а потужності чаю недостатньо, на допомогу прийде кава.

На думку медиків, вживання кави на ніч загрожує безсонням чи тривожним неглибоким сном. Стимулятор, який бадьорить вранці і в денний час, надає додаткове навантаження на організм, що втомився надвечір, тому що кофеїн сприяє: Звуження судин, стимуляції серцево-судинної системи, провокує почастішання пульсу.

укр. рус. Як отримати максимум користі від кави. яким чином вона бадьорить нас та скільки чашок кави можна випити на день. Дієтологиня пояснила, як кава впливає на наш організм.