Якщо горіхи та овочі/фрукти – Це ідеальне поєднання, то з сухофруктами справи інакше. Взагалі-то, сухофрукти завжди у поєднанні зі свіжими овочами та фруктами засвоюються набагато гірше. Дотримуючись правила такої сухофрукти, виключіть їх поєднання з сирими овощами.21 лист. 2021 р.
Як правильно їсти сухофрукти?
Як є?
- Споживайте сирі сухофрукти як закуску протягом дня.
- Краще уникати вживання сухофруктів пізньої ночі.
- Використовуйте цей продукт для заміни цукру, якщо дбаєте про здорове харчування.
- Додайте сухофрукти у молоко, коктейлі, смузі або будь-які інші напої, щоб зробити їх смачнішими та кориснішими.
Коли не можна їсти сухофрукти?
Кому не можна їсти сухофрукти? "Людям, які хворіють на цукровий діабет та ожирінням, необхідно уважно ставитись до вживання сухофруктів через високий вміст цукру в них, але в помірній кількості можна сушені груші, яблука, ягоди смородини (не солодких сортів)", – зазначила експерт.