Чотири поради чоловікам. Як займатися сексом довше

Нещодавно ми з Ярославою Кравченко в передачі Iнтим пропонувати підняли тему чоловічих сексуальних проблем і, зокрема, передчасної еякуляції. Тема привернула увагу і довела свою важливість, так що по гарячих слідах я вирішив написати про це докладніше. У будь-якому разі для чоловіків це тема мужності, і їй потрібно приділити і час, і місце, адже зі своїми інтимними проблемами чоловікам дуже важко звертатися по допомогу.

Отже, поговоримо про те, що робити, якщо трапляється раннє сім’явиверження.

Згідно з Міжнародною класифікацією хвороб (МКБ-10), передчасною еякуляцією називається сексуальна дисфункція, що полягає в неможливості контролювати еякуляцію тією мірою, яка достатня, щоб обидва партнери отримали задоволення від статевого акту.

Найчастіше на проблему звертає увагу жінка, а не чоловік. Зазначу, що для чоловіка важливо, щоб партнерка була задоволена. І якщо він розуміє, що не може підтримувати статевий акт достатню кількість часу, це сильно б’є по його самооцінці — від чого проблема найчастіше лише посилюється.

До речі про час. Зазвичай ранню еякуляцію ділять на два типи:

— оргазм відбувається менш, ніж за дві хвилини після початку статевого акту,

— оргазм відбувається за дві хвилини та пізніше (зазвичай від двох до 10 хвилин), але цього все одно не достатньо для того, щоб партнерка отримала розрядку.

Сім’явиверження може відбуватися ще до введення члена в піхву або на ранній стадії ласк, відразу після проникнення або за пару хвилин. Так чи інакше, в результаті обидва партнери залишаються незадоволеними, і це не тільки травмує чоловіка як особистість, а й поступово руйнує стосунки пари.

Ось головні винуватці передчасної еякуляції:

• молодість і недосвідченість чоловіка;
• сильне збудження, довге утримання;
• негативний минулий досвід статевих стосунків;
• страх статевої близькості та неусвідомлене бажання її уникнути (наприклад, через перший невдалий сексуальний досвід);
• перевтома або хронічні стреси;
• підвищена збудливість нервової системи, підвищена чутливість головки статевого члена;
• урологічні проблеми (простатит, запалення сім’яного горбка, коротка вуздечка статевого члена);
• ослаблена ерекція;
• ушкодження спинного мозку.

Перша порада — спочатку обстежитися в уролога. І тільки потім звертатися до психолога або сексолога. Працюючи з чоловіками багато років, можу сказати, що в більшості випадків проблема ранньої еякуляції — психологічна. Зазвичай це наслідок сексуальної недосвідченості, молодості, вразливості та комплексів. Але це жодною мірою не скасовує походу до лікаря!

Якщо ж причини дійсно носять психологічний характер, то ось кілька універсальних порад, які допоможуть вам навчитися контролювати сім’явиверження. Користуйтеся, і нехай зостануться секс і гармонія у ваших стосунках!

Мастурбуйте і шукайте точки контролю

Мастурбація до статевого акту скидає накопичену сексуальну енергію. Особливо, якщо ви молоді та секс у вас нерегулярно. Це по-перше.

По-друге, якщо ви знаєте, що у вас трапляється рання еякуляція, то вчіться під час мастурбації контролювати момент настання оргазму. Як це робити?

Відчуваючи, що втрачаєте контроль, зупиняйтеся на час. Глибоко дихайте, щоб розслабитися. Або натискайте на основу члена, обхопивши його з двох боків, але з упором на точку біля мошонки, одним або двома пальцями, перериваючи таким чином позив до еякуляції. Потім продовжуйте мастурбувати — і так кілька разів. Пізніше цей прийом допоможе контролювати оргазм вже під час статевого акту з партнеркою.

Дами вперед

Поки ви вчитеся продовжувати наступ оргазму, опановуйте техніку, яку в роботі зі своїми клієнтами я називаю «дами вперед». Є маса способів довести партнерку до оргазму і тільки потім зайнятися собою. За такого підходу у вас вибудовуються стосунки довіри і проблеми з еякуляцією вирішуються легше й ефективніше.

Презерватив і пролонгатори

Використання презервативів і особливо презервативів з анестезуючою змазкою дозволяє знизити чутливість пеніса і продовжити час статевого акту.

Використання пролонгатора починається з тестування наодинці з собою, щоб вивчити його вплив. До цього методу раджу вдаватися для першого сексу або для сексу з нерегулярним партнером. Якщо у вас стосунки — вчіться контролю. Про це далі.

Управління еякуляцією під час статевого акту

Цю навичку розвиває усвідомленість чоловіка, підвищує контроль над своїм тілом і дуже піднімає самооцінку і віру в свої сексуальні можливості. Щоб її розвинути, потрібно навчитися розпізнавати момент наближення оргазму, а ви це вже вмієте, адже тренувалися під час мастурбації.

Отже, є два способи керувати еякуляцією.

Це переривання статевого акту або його значне уповільнення. Можна вийняти член з піхви, зупинити інші ласки. Потрібно до 30 секунд, на якість сексу впливає рідко.

Техніка стиснення основи члена

Відчувши, що оргазм близько і просте переривання фрикцій не допоможе, натискайте на основу члена, як було описано в пункті про мастурбацію і точки контролю. Дуже ефективний спосіб.

Деяким чоловікам більше допомагає стиснення трохи нижче головки або відтягування вниз мошонки. Перевіряйте на собі.

Використовуючи ці два методи і, комбінуючи їх, ви, найімовірніше, вже за кілька тижнів зможете досить добре контролювати еякуляцію — якщо у передчасного сім’явиверження немає інших, більш складних причин.

Є ще один спосіб продовження статевого акту — це використання секс-іграшок для продовження ерекції та еякуляції. Називаються вони ерекційні кільця та ласо. Вони необхідні, якщо є проблеми з ерекцією, але також допомагають і відстрочити оргазм. До речі, про ерекцію і проблеми з нею поговоримо наступного разу.

Після сексу презерватив залишився всередині партнерки: що робити

Що робити у ситуації, коли під час статевого акту презерватив випадково залишився усередині партнерки, і наскільки це небезпечно? Про це розповідає «Дзеркало».

Чому взагалі це можливо?

Основних правил, насправді, два. По-перше, презерватив потрібно підібрати за розміром, звертаючи увагу на обхват виробу (це вказано на коробці). По-друге, важливо його правильно надіти: прутень має бути в стані ерекції.

Ще під час сексу має вистачати мастила: його недолік також може призвести до втрати презерватива просто у партнерці.

Але навіть якщо ви впевнені, що зробили все як слід, проблема може виникнути вже після сексу. Презерватив має шанс «застрягнути» у партнерці, якщо чоловік еякулював, але не дістав пеніс відразу ж, а на якийсь час залишив його у вагіні. Краще так не робити і витягувати прутень до того, як він втратить твердість.

На жаль, усе вже сталося. Чи можна отримати презерватив самостійно?

Не лише можна, а й потрібно — інакше може дійти до подразнення та дискомфорту.

Робіть це виключно пальцями, після того, як помиєте руки. У жодному разі не можна використовувати предмети на кшталт ножиць, пінцета, пилочки для нігтів або щипців для вій, щоб «підчепити» контрацептив. Так ви нашкодите куди більше, ніж презерватив, що залишився у вагіні. По-перше, можна травмувати слизову. По-друге, на предметах, хай би як ви їх помилили перед цим, усе ще можуть залишатися збудники, наприклад, молочниці чи бактеріальних інфекцій.

Для зручності на пальці можна нанести трохи лубриканта. А якщо партнерка носить довгі нігті, безпечніше одягнути гумові рукавички чи попросити про допомогу партнера.

Секрет успіху — у розслабленні. Коли жінка в стресі й нервується, м’язи, зокрема й вагінальний канал, стискуються — дістати презерватив буде важче. Лікарі рекомендують діставати контрацептив у лежачому положенні (можна робити це у ванній кімнаті з невеликою кількістю теплої води) чи сидячи на унітазі. Ще варіанти — підняти одну ногу на щось або спробувати положення напівлежачи, поклавши під спину подушку.

Якщо намацати презерватив не виходить, може допомогти спроба таки напружити м’язи тазового дна, ніби ви намагаєтеся сходити в туалет.

Дістали презерватив самостійно? Перш ніж викинути його, переконайтеся, що він цілий.

Не вийшло чи якась частина виробу все ж таки залишилася всередині? Нічого страшного — це не означає, що контрацептив «заплив» кудись глибоко. Насправді він не проникне далі вагіни — місця, де щойно був член партнера (або, наприклад, секс-іграшка). Презерватив у будь-якому випадку «зупинить» шийка матки, яка природним чином відкривається лише при пологах. Однак вам слід якнайшвидше звернутися до лікаря, щоб витягти контрацептив або його частини. Соромитися не треба — лікарі часто витягують із вагін та уретр навіть екзотичніші речі, ніж простий презерватив.

І все, потім можна не хвилюватись?

Якщо ви не хочете заводити дітей зараз — жінці у будь-якому разі потрібно прийняти таблетку екстреної контрацепції. Вам може здатися, що вся сперма залишилась у презервативі, проте це радше ймовірність, а не факт.

Також варто обстежитися. Зробити це потрібно і чоловікові, і жінці, оскільки презерватив не тільки запобігає вагітності, а й захищає від інфекцій, що передаються статевим шляхом.

Аби результати аналізів були достовірними, потрібно здавати їх не раніше, ніж через тиждень після статевого контакту — інакше організм не почне виробляти антитіла до інфекції, і результати будуть неточними. Хоча це може бути не так.

Частину аналізів рекомендується зробити ще пізніше і двічі, щоб напевно не проґавити серйозне захворювання. Через 1-2 місяці, а потім ще через півроку після сексу варто здати кров на гепатити B і С, сифіліс і ВІЛ.

До речі, про останнє. Якщо статевий контакт, під час яких про презерватив залишився у партнерці, був із ВІЛ-інфікованою людиною чи ви не впевнені у статусі одне одного, то може знадобитися пройти постконтактну ВІЛ-терапію. Це короткий курс антиретровірусних препаратів, який важливо розпочати у перші години (чи хоча б не пізніше трьох діб) після сексу. Такий крок допоможе організму подолати вірус до того, як він розмножиться. Для отримання таких препаратів потрібен рецепт лікаря — вам слід звернутися до інфекціоніста. Безкоштовно й анонімно можна здати аналіз на ВІЛ.

Також варто негайно — буквально протягом першої доби — звернутися до лікаря-інфекціоніста, якщо ви точно знаєте, що партнер чи партнерка має гепатит В.

І найголовніше — перш ніж ви дізнаєтеся про результати аналізів, варто продовжувати користуватися презервативами. Особливо якщо ви займаєтеся сексом із новими партнерами — адже ви можете заразити їх.