Зміст:
Чому я відчуваю сумно? Питання, яке все змінює
Психологія має багато куточків, нюансів і деталей, які роблять цю область складним світом, важко зрозумілим. Однак іноді найгірше не в тому, що наші розуми складні самі по собі, але коли у нас є емоційна проблема, ми не задаємо правильних питань. Ось чому так важливо дістатися до питання: “Чому мені сумно?”. З цього моменту все в нашому житті може змінитися.
У цій статті ми побачимо, що це таке, що робить печаль такою наполегливою, які пастки, в яких ми потрапляємо, намагаються вийти з нещастя і яким чином ми можемо почати розглядати реконструкцію свого життя на основі дуже простого питання..
Нещастя замаскована
У наш час важко виявити нещастя, коли воно з’явиться. Більшість людей обирають дати кращий образ себе, і мають багато ресурсів для цього; серед них вони висвітлюють соціальні мережі, в яких вони фільтрують фотографії та вміст, що говорить про них.
Ось чому, Коли справа доходить до розуміння того, з чого складається щастя, нелегко мати посилання. Ми дивимося на обидві сторони, бачимо, що всі здаються щасливими, і ми припускаємо, що, якщо ми розглядаємо це, можливо, ми не є; але крім цього, ми знаємо дуже мало про те, що відбувається з нами.
Це також не робить речі простіше вести шалений темп життя. У багатьох випадках робота не залишає нам часу дихати і турбуватися про наші почуття.
Враховуючи вищевикладене, дуже часто, що таке можливе нещастя, яке ми навіть не могли повністю розпізнати, коли не мислимо іншої форми життя, стає смутком. Але коли це відбувається, відбуваються дві речі.
З одного боку, ми торкаємося дна, ми відчуваємо себе дуже погано, іноді вдаючись знову і знову спогади про краще минуле, яке ми бачимо тільки через ностальгію. З іншого боку, факт чіткого визнання того, що ми помиляємося, дозволяє нам починати працювати, щоб відчувати себе краще. І все починається з простого питання.
Чому я сумний? Перекомпонування емоцій
Печаль має декілька аспектів, і одним з найбільш пошкоджуючих є той факт, що вона паралізує нас. І це відчуття, яке впливає не тільки на те, як ми аналізуємо минуле і сьогодення, а й на майбутнє. Усуваючи значну частину наших очікувань на прогрес, Наша мотивація також зникає, а разом з цим і наші можливості для покращення.
Але все це відбувається лише тоді, коли ми приймаємо ментальні рамки, які дають нам смуток. Якщо ми запитаємо себе «чому я сумний?» Це чесно, нові можливості, здається, наближаються до наших проблем конструктивно. Тобто, таким чином, що в найближчій, середньостроковій і довгостроковій перспективі ми ставимо перед собою декілька цілей.
Адже смуток – це не час приходу в життя, ніби ми не могли вийти з неї. Ми вчимося таким чином, і так само можемо навчитися йти цієї держави. Важливо не ставитися до неї так, ніби це етикетка, яка прекрасно описує все, що є або буде особою, так само, як і висока або низька..
Як не плутати це почуття з депресією
Якщо ви вже встановили, що ви відчуваєте сумність, ви не повинні визнавати цей стан депресія, іноді заплутана концепція що можна зловживати як синонім сум.
Депресія – це психічний розлад, який часто йде рука об руку з глибоким смутком, але це щось більше, ніж це. У людей з депресивними симптомами звичайно немає ніякої мотивації практично нічого: не звертаються за допомогою або виконують заходи, щоб спробувати підняти настрій. Це дуже поширене які мають труднощі з задоволенням, явище, відоме як анхедонія.
Крім того, депресія не може мати ніяких ідентифікованих причин і з’являтися у всіх видах людей, незалежно від їх економічного статусу і популярності в соціальних колах. У певному сенсі вона спрацьовує таким чином, що повністю зводить нанівець власну раціональність, і все, що ми робимо, не дозволяє нам піти. Ось чому в цих випадках правильно зробити це – звернутися до терапії, оскільки потрібна допомога, яка надходить ззовні.
Таким чином, в той час як і смуток, і депресія мають біологічні причини, в депресії середовище пояснює менше факторів, ніж неврологічні зміни..
Слухайте свої емоції
Отже, якщо ви подивитеся на запитання, чому ви відчуваєте сумність і мотивацію змінити це, на додаток до того, що ви не відчуваєте анедонію та інші незвичайні симптоми, пов’язані з настроєм, ви можете перейти до того, щоб керувати своїми власними інструментами, які викликають смуток питання, які намагаються відповісти на оригінал. Пам’ятайте про це в психології рідко існує єдина причина, що пояснює явище; їх, як правило, багато, і всі вони мають кілька нюансів.
Отже, враховуючи, що печаль і безнадійність можуть вийти, коли ви хочете запитати себе, чому ви сумніваєтеся, спробуйте відповісти на ці питання:
- Як довго я відчував себе таким? Чи збігалося це з конкретною подією??
- Чи може хтось впливати на мій настрій?
- Які звички і звичаї можуть годувати мою смуток?
- Є хтось, хто може мені допомогти?
- Чи варто відвідувати кабінет психолога для отримання терапії?
Почати відчувати себе краще можливо
Якщо ви навчитеся припиняти саботаж, то зазвичай можна перестати відчувати сумність. Звичайно, Ми не єдині відповідальні за те, як ми себе відчуваємо: інші, можливо, завдали нам великої шкоди. Тим не менш, прийняття кермо ситуації і дійсно зацікавлених у поліпшенні має важливе значення, щоб вийти з цієї нездужання.
Тому необхідно усвідомлювати, що почуття смутку або радості не є тим, що спонтанно виникає у нас. Це багато в чому залежить від того, як ми ставимося до інших людей і до нашого середовища, так що для того, щоб змінити наш настрій, необхідно сприяти змінам навколо нас. Як це зробити – це те, що залежить від цінностей і переконань кожного з нас, і на нашому шляху виявлення проблеми, яка впливає на нас.
Цікаві факти про пиво: шкода та користь напою та скільки можна випити за день
Чим корисне пиво, кому воно може нашкодити і скільки келихів можна випити без шкоди здоров’ю – розібрався УНІАН.
20 лютого в Україні та у всьому світі відзначається День алкоголіка. Насправді це свято – це зовсім не привід випити, адже створене воно було з іншою метою. Всесвітній день алкоголіка – це свято тих, хто зміг вирватися з чіпких лап залежності, зокрема й пивної.
Хоча думки щодо пива дуже сильно розходяться. Прихильники тверезості стверджують, що пиво так само шкідливо, як і будь-який інший алкоголь. Наполягають на фактах: через пиво чоловік перетворюється на жінку і навпаки, до того ж, пивний алкоголізм ніхто не скасовував. Шанувальники хмільного напою, навпаки, наводять як приклад масу позитивних сторін вживання пива і навіть займаються пивною йогою.
Раніше ми розповідали, що корисніше вино або пиво та де менше калорій.
Чим корисне пиво – позитивна сторона
Японські вчені з’ясували, що в пиві міститься ксантогумол – речовина, яка захищає людину від онкології і береже мозок від вікових змін. До того ж, пиво виводить з організму алюміній , а при регулярному вживанні знижує ймовірність виникнення каменів у нирках . Напій містить калій, магній, фосфор, цинк, залізо, мідь, вітаміни В1 і В2 (в літрі пива – 50% від денної норми), вітамін С (в літрі – 70% від денної норми). Додатково – поповнює запас фолієвої та нікотинової кислоти .
Хміль і ячмінь містять кремній , який зберігає щільність кісток, еластичність суглобів, позитивно впливає на мозок. Але є заковика – процес бродіння зменшує кількість корисних речовин і тоді пиво діє, навпаки, руйнівно.
Шкода пива – підступний склад напою
Крім користі, є і шкідливі речовини: сивушні масла, альдегіди, ефіри і метанол . Саме через них ви відчуваєте сп’яніння (порушення координації, сплутаність свідомості). При регулярному вживанні розвиваються ознаки алкоголізму. Підвищується тривожність, з’являється тремор рук, лінь, агресія, брехливість, уповільнена реакція.
Кобальт у складі пива призводить до серцевої недостатності, причому, незалежно від віку.
Шкода пива для чоловіків і жінок
Фітогормони у складі напою призводять до змін в організмі. Чоловік перетворюється на жінку: збільшується живіт, ростуть грудні залози, м’язи втрачають тонус. Людина старіє швидше, сперматозоїди стають неактивними, їх кількість зменшується.
Знижується лібідо, починаються проблеми з ерекцією, в результаті настає імпотенція.
Жінки також змінюються зовні: з’являються вусики, шкіра набуває землистого відтінку, на обличчі стають видні капіляри. Голос грубіє, а фігура знаходить незграбні обриси. Велика кількість пива в раціоні призводить до порушення менструального циклу і проблем з виношуванням дитини.
Жінки, які страждають пивним алкоголізмом, частіше за інших піддаються розвитку раку молочної залози.
Чому від пива товстіють і як цього уникнути
Поява” пивного животика ” – поширене явище у чоловіків. Тим не менш, це не норма.
Якщо не виходити за рамки дозволеного, то світле пиво діє позитивно:
- покращує травні процеси;
- стимулює виділення шлункового соку;
- допомагає перетравлювати їжу;
- прискорює обмін речовин.
Темне пиво за калорійністю схоже з знежиреним молоком або будь-яким газованим напоєм. Найчастіше, ми набираємо вагу не через пиво, а через закуски: сушену рибу, чіпси і горіхи. Вуглекислий газ і дріжджі розширюють шлунок, а спирт дратує рецептори травного тракту і блокує центри насичення. Це причина, по якій нам хочеться їсти.
Безалкогольне – значить нешкідливе?
Напис “0%” на банці з пивом оманливий. Невеликий вміст спирту в складі присутній – близько 1.5%. Тобто, наслідки для організму будуть такими ж, просто в менших масштабах. До того ж, в безалкогольному пиві більше кобальту, а це – навантаження на серцево-судинну систему.
Кому не можна пити пиво категорично
- дітям і підліткам до 18 років;
- вагітним (ігнорування ради може вплинути на схильність дитини до алкоголізму);
- при плануванні вагітності;
- під час годування груддю;
- людям, що страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту, діабетом, серцево-судинними захворюваннями.
Всі інші люди можуть порадувати себе “пінним”, але в межах норми: для чоловіків – 1 літр, для жінок – 500 мл . Щодня, звичайно, робити це не варто.