Це може вас зацікавити

Продукт	Кількість	Білки (г)
Курка відварена в овочах	100 г	7,6
Курка смажена	100 г	26,3
Курка, грудинка	100 г	21,5
Курка, крильця	100 г	19,2

Рис містить 68-72% вуглеводів (майже всі з них у вигляді крохмалю), 8-12% білка і тільки 2-4% жиру.

Кальмари сприяють нормалізації процесу травлення, покращують апетит і насичують організм корисними мінералами і вітамінами, при цьому чудово засвоюються, не залишаючи відчуття тяжкості в шлунку. Крім того, їх м'ясо не містить пуринових сполук, що неодмінно порушують обмінні процеси в організмі.

Яка енергетична цінність риби хек Склад поживних речовин у 100 грамах: Калорійність — 82 ккал Білки — 18 г

Крім м'яса і молока високий вміст білка можна знайти в бобових, грибах, горіхах, насінні, цільно зернових крупах і навіть в овочах, хоча не всі містять всі незамінні амінокислоти. При цьому рослинні білки, що містяться, наприклад, у гречці, кіноа або сої, є повноцінними, оскільки мають усі незамінні амінокислоти.

Кальмар містить 15,58 г білка на 100 г продукту. За змістом білків серед усіх продуктів кальмар займає 372 місце. Кальмар — вміст білків