Який вид присідань найефективніший?
Присідання зі штангою Найважливіші м'язи присідання – це квадрицепс та сідничні м'язи. У присіді зі штангою на трапеціях (верхня частина спини) вони навантажуються найефективніше.
Як правильно та ефективно присідати?
0:10Рекомендований кліп · 29 сек.ЯК ПРИСІДАТИ ПРАВИЛЬНО: Техніка присідань – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу