До нього входять: біг на 3 тисячі метрів; підтягування на перекладині і комплекс силових вправ — 4×10 (згинання-розгинання рук в упорі лежачи, упор присід-упор лежачи, вправа на черевний прес, вистрибування з положення присід).19 жовт. 2021 р.

Марш-кидок – ефективне тренування військовослужбовців, в результаті якого підвищується витривалість, сила та згуртованість.

Найкраще здійснювати марш-кидок, чергуючи крокування та біг. Темп ходьби під час прискореного кроку 110–120 кроків/хв. Залежно від зросту учасника, ґрунту, рельєфу та викладки довжина кроку становить 70–80 см.

Кра́повый бере́т — форменный головной убор, служащий высшей формой отличия военнослужащих подразделений специального назначения внутренних войск МВД СССР, а после 1991 года — ряда постсоветских государств: спецподразделений войск национальной гвардии России (ранее внутренних войск МВД России);

marche, від marcher — «йти») — організоване пересування військ у колонах на транспортних засобах, бойових машинах або в пішому порядку дорогами і колонними шляхами з метою виходу до встановленого часу в призначений район або на вказаний рубіж у повній бойовій готовності до виконання бойового завдання.

Марш (італ. marcia, фр. marche, від marcher — «йти») — організований, впорядкований рух, може означати: Марш — організоване пересування військ похідним ладом на певні відстані; похід

1. Марш–кидок проводиться по пересіченій місцевості із загального старту з відпрацюванням вступних під час пересування. Дистанція для марш-кидка визначається в залежності від складності проходження маршруту, але не більше 10 км і не менше 6 км. Час проходження дистанції марш …